Quando hai la febbre, i genitori di solito ci consigliano di spegnere il condizionatore della stanza, indossare abiti pesanti e non dimenticare coperta. Ha detto che questo metodo aiuta a far scendere rapidamente la febbre perché il corpo suda molto. Tuttavia, vi siete mai chiesti perché quando il corpo è ancora "caldo" dobbiamo ancora essere "caldi"? È davvero efficace far sudare il corpo quando si ha la febbre per guarire in fretta? Non aumenterebbe ancora di più la temperatura corporea? Ecco la risposta definitiva.
La sudorazione aiuta il corpo a riscaldarsi rapidamente
La sudorazione è una delle risposte naturali del corpo per abbassare la temperatura troppo alta quando si ha la febbre
Quando la temperatura corporea aumenta, il sistema nervoso invia un messaggio alle ghiandole sudoripare per espellere i liquidi dalla pelle. Questo fluido serve a fornire un effetto rinfrescante in modo che il calore nel corpo esca rapidamente. In questo modo, la febbre diminuirà lentamente e ti sentirai più a tuo agio.
D'altra parte, sudare durante la febbre può anche proteggerti dai sintomi del colpo di calore, noto anche come colpo di calore. Questa condizione si verifica quando la temperatura corporea raggiunge i 40 gradi Celsius o anche di più.
Quando si verifica un colpo di calore, la temperatura corporea aumenterà improvvisamente in brevissimo tempo. Di conseguenza, l'interno e l'esterno del corpo sono molto caldi. Il colpo di calore è una condizione che richiede assistenza medica di emergenza.
Come far sudare di più il tuo corpo quando hai la febbre
Come spiegato in precedenza, la sudorazione può aiutare ad abbassare una temperatura corporea elevata.
Bene, in modo che il corpo suda più facilmente quando hai la febbre, ecco alcune cose che puoi fare quando hai la febbre.
1. Fai un bagno caldo
Fare un bagno caldo può aiutare il corpo a sudare. Perché l'esposizione al vapore caldo prodotto può aiutare ad abbassare gradualmente la temperatura corporea. In questo modo, il tuo corpo si sente più a suo agio.
Se hai la febbre e l'influenza allo stesso tempo, un bagno caldo è efficace anche per alleviare il naso chiuso.
Il vapore caldo che inspiri durante il bagno può anche aiutare a sciogliere e rimuovere il muco che ostruisce le vie respiratorie. Di conseguenza, puoi respirare più facilmente.
2. Sport
Potresti pensare che le persone malate non facciano sport. Infatti, oltre a farti sudare, questa attività fisica può effettivamente aiutare a rafforzare il sistema immunitario del corpo. Questo sistema immunitario potenziato ti aiuterà sicuramente ad accelerare il tuo recupero.
Anche così l'esercizio quando si è malati dovrebbe essere fatto con cautela. Dato che il tuo corpo non è in forma come al solito, non dovresti fare attività fisica troppo faticosa. Scegli un esercizio leggero. Ad esempio, yoga, pilates o una piacevole passeggiata.
Evita di fare esercizio se hai la febbre alta, una tosse grave che provoca oppressione toracica, dolori muscolari e mal di stomaco. Costringerti a fare attività fisica in modo da sudare quando hai la febbre alta può effettivamente peggiorare le tue condizioni. Invece di guarire rapidamente, corri un rischio maggiore di lesioni o malattie più gravi.
In linea di principio, conosci i tuoi limiti. Se ritieni di non essere abbastanza forte per esercitarti, non forzarti a farlo.
3. Mangia una zuppa calda
Anche mangiare una ciotola di zuppa calda può aiutare ad abbassare la temperatura corporea. Soprattutto se la zuppa che mangi è piccante.
Il contenuto di capsaicina nei peperoncini invia un segnale al cervello che il tuo corpo è troppo caldo. Di conseguenza, il tuo corpo sudorerà di più in modo che la temperatura corporea ritorni a uno stato normale.
Tuttavia, assicurati di non mangiare troppo cibo piccante. Oltre a rendere folle la piccantezza, mangiare troppo cibo piccante può effettivamente rendere il tuo corpo più caldo. Quindi, non dimenticare di prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni, OK!
