Molte persone sono fuorviate, accusando le persone obese di essere causate dall'eccesso di cibo e dall'incapacità di controllarsi. In effetti, il caso dell'obesità non è così semplice. In realtà c'è qualcos'altro associato all'obesità, vale a dire l'ormone leptina. La resistenza a questo ormone si è rivelata la causa principale dell'accumulo di grasso nell'uomo. Come potrebbe essere? Dai, scopri di più sulla resistenza alla leptina nella seguente recensione.
Cos'è la leptina?
La leptina è un ormone prodotto dalle cellule adipose. Il suo compito è controllare l'appetito e la fame. La leptina segnala al cervello di dirti quando lo stomaco è pieno.
In una parte del cervello chiamata ipotalamo, c'è uno speciale recettore o sostanza che riceve il segnale per l'ormone leptina che si attiverà se il livello di leptina nel corpo è troppo alto.
L'ormone leptina aumenterà se sei pieno e poi darà un segnale al recettore. Speciali recettori nell'ipotalamo riceveranno il messaggio che il tuo stomaco è pieno e ridurranno la fame e l'appetito.
Se l'ormone leptina è troppo basso nel corpo, può indurre una persona a mangiare troppo.
La resistenza alla leptina è un disturbo che può portare all'obesità
Le persone obese hanno molto grasso corporeo nelle cellule adipose. Poiché l'ormone leptina è prodotto dalle cellule adipose, la quantità di leptina nel corpo di una persona è proporzionale alla quantità di grasso nel corpo. Pertanto, le persone obese hanno anche livelli molto alti di leptina.
Questo livello di leptina dovrebbe essere in grado di impedire alle persone di mangiare, perché il tuo cervello dovrebbe sapere che hai già molte calorie immagazzinate nel corpo.
Tuttavia, il problema è che questo segnale di leptina non funziona. C'è molta leptina ma il tuo cervello non può rilevarla. Questa condizione è nota come resistenza alla leptina. La leptina diventa resistente e non funziona più correttamente perché entra troppo grasso. Di conseguenza, livelli troppo alti di leptina nel corpo.
Attualmente, si ritiene che la resistenza alla leptina sia una delle principali malattie biologiche nelle persone obese.
Quando il tuo cervello non riceve il segnale della leptina, il tuo cervello penserà che il tuo corpo sta morendo di fame e ha bisogno di cibo, anche se in realtà hai riserve di calorie più che sufficienti.
Questo fa sì che il tuo cervello cambi la tua fisiologia e il tuo comportamento per recuperare il grasso che il tuo cervello pensava mancasse. Il tuo cervello pensa erroneamente che devi mangiare per non morire di fame, quindi tendi a mangiare di più. Inoltre, il tuo cervello pensa che tu abbia bisogno di risparmiare energia, il che ti fa sentire più pigro e ti fa bruciare meno calorie a riposo.
Pertanto, l'eccesso di cibo e la mancanza di esercizio fisico non sono la causa del sovrappeso, ma piuttosto il risultato della resistenza alla leptina.
Cosa causa la resistenza alla leptina?
Secondo il dott. Guyenet, diversi meccanismi cellulari alla base del verificarsi della resistenza alla leptina, tra gli altri.
- L'infiammazione nella parte cerebrale dell'ipotalamo è una possibile causa di resistenza alla leptina.
- Avere alti acidi grassi liberi nel sangue può aumentare il metabolismo dei grassi nel cervello e interferire con la segnalazione della leptina.
- Avere alti livelli di leptina.
Quasi tutti questi fattori sono elevati nelle persone con obesità. Quindi queste due condizioni sono correlate tra loro. Dove le persone ingrassano e i livelli di leptina saranno più alti.
Come prevenire la resistenza alla leptina?
Il modo migliore per sapere se hai una resistenza alla leptina è guardarti allo specchio. Se hai molto grasso corporeo, specialmente nella zona addominale, allora quasi sicuramente hai una resistenza alla leptina.
Per prevenire la resistenza alla leptina, ci sono diverse cose che puoi fare:
- Evita gli alimenti trasformati perché possono danneggiare l'intestino e innescare l'infiammazione.
- Mangiare fibre solubili può aiutare a migliorare la salute dell'intestino e combattere l'obesità.
- Esercizio e attività fisica adeguati.
- Abbastanza sonno.
- Abbassa i trigliceridi, avere trigliceridi nel sangue alti può impedire il trasporto di leptina dal sangue e al cervello. Il modo migliore per abbassare i trigliceridi è ridurre l'assunzione di carboidrati.
- Mangiare molte proteine può portare alla perdita di peso.
