Il tè viene dalle piante Camellia sinensis che contiene una buona quantità di antiossidanti e caffeina. Il tè stesso ha vari tipi con i rispettivi benefici e vantaggi per la salute. Quali sono i tipi di tè più comuni e quali sono i più salutari?
Vari tipi di tè e i loro benefici
Esistono diversi tipi di tè che provengono dalla stessa pianta. Tuttavia, ciò che distingue tutti i tipi di tè è il processo di preparazione.
Il tè nero è composto da foglie completamente ossidate. L'ossidazione è un processo che prevede l'interazione dell'ossigeno con la superficie della foglia di tè in modo che produca poi componenti attivi benefici per l'organismo.
Il tè Oolong è parzialmente ossidato, mentre il tè verde no. Simile al tè verde, anche il tè bianco non è ossidato, ma il tè bianco è composto da foglie o germogli giovani. Tutti i tipi di tè sono benefici per la salute.
1. Tè nero
Il tè nero ha il più alto contenuto di caffeina tra gli altri tipi di tè. Questo contenuto di caffeina rende il tè nero un sostituto del caffè per stimolare il corpo e il cervello. Il tè nero contiene anche fluoro che può aiutarti a proteggerti da carie o carie dentali.
Il contenuto di antiossidanti nel tè nero è efficace nel ridurre il rischio di infarto, aterosclerosi, calcoli renali, cancro alle ovaie e morbo di Parkinson.
Inoltre, il tè nero può anche aiutare a prevenire l'ipotensione ortostatica, che è una condizione in cui si hanno vertigini e vertigini a causa di un calo della pressione sanguigna, soprattutto quando ci si alza improvvisamente da una posizione seduta o sdraiata.
Il tè nero può anche abbassare i livelli di colesterolo e aiutare ad aumentare i livelli di energia. La ricerca mostra che il tè nero può prevenire i danni ai polmoni causati dall'esposizione al fumo di sigaretta e dall'inquinamento atmosferico. Può anche ridurre il rischio di ictus.
2. Tè verde
Il tè verde è ottenuto da foglie di tè che sono state filtrate solo una volta. Il tè verde è un tipo di tè ricco di antiossidanti, che agiscono per prevenire le infezioni della vescica e aiutano a combattere alcuni tipi di cancro come il cancro al seno e il cancro ai polmoni.
Il tè verde può abbassare i livelli di colesterolo totale e aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL). I composti polifenolici presenti nel tè verde possono anche inibire l'assorbimento del colesterolo da parte dell'intestino tenue e contemporaneamente aiutare il corpo a liberarsi del colesterolo in eccesso.
A causa delle sue proprietà ipocolesterolemizzanti, il tè verde può anche aiutare a prevenire l'aterosclerosi, che è il blocco dei vasi sanguigni causato da alti livelli di grassi cattivi nel corpo. L'aterosclerosi può portare a malattie cardiache e ictus più avanti nella vita.
Alcuni degli altri benefici del tè verde sono il trattamento dello stomaco gonfio, la regolazione della temperatura corporea, il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, l'aiuto alla digestione e l'aumento delle capacità cognitive del cervello.
3. Tè bianco
Il tè bianco è un tipo di tè ottenuto da foglie di tè giovani, quindi ha un sapore un po' più dolce. Il tè bianco ha benefici per la salute orale e aiuta a inibire la crescita delle cellule tumorali.
Il tè bianco contiene caffeina e antiossidanti chiamati catechine, che possono aiutarti a perdere peso e ad abbattere il grasso corporeo.
Rispetto ad altri tipi di tè, il tè bianco ha una maggiore quantità di polifenoli, noti per avere proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali.
4. Tè Oolong
In uno studio sugli animali, è stato scoperto che la fonte antiossidante del tè oolong ha livelli più bassi di colesterolo cattivo.
Proprio come altri tipi di tè, il contenuto di antiossidanti nel tè oolong è noto anche per prevenire varie malattie, come la prevenzione del cancro ovarico. Il tè Oolong contiene antiossidanti flavonoli.
Inoltre, il tè oolong è utile anche per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e può aiutare a perdere peso.
5. Kombucha
Il tè Kombucha è un tipo di tè fermentato con zucchero, batteri buoni e funghi (lieviti) che possono essere un'ottima fonte di probiotici.
Il tè Kombucha può aiutare a ricostruire il microbioma intestinale per mantenerlo equilibrato e migliorare la salute del tuo sistema digestivo.
Quali tipi di tè sono i più salutari?
Tutti i tipi di tè salutari con i rispettivi benefici. Sano o no, questo tipo di tè dipende dallo scopo per cui si consuma il tè. Puoi scegliere il tipo di tè più adatto alle tue esigenze in base ai benefici forniti dal tè.
Ad esempio se vuoi perdere peso puoi consumare tè bianco o tè oolong. Oppure, se vuoi prevenire il cancro, puoi scegliere il tè verde come tipo di tè che consumi ogni giorno. Il motivo è che il contenuto di antiossidanti nel tè verde è piuttosto elevato.
Tuttavia, bevi il tè con moderazione e nel rispetto del limite. Bere il tè non dovrebbe essere più di 5 tazze al giorno. Se consumi troppo tè ogni giorno e questo va avanti da anni, sei a rischio di diversi problemi di salute come insonnia, anemia, osteoporosi, dipendenza e ansia.
