Salute mentale

5 benefici del giardinaggio per la salute fisica e mentale •

Ricordate la canzone per bambini scritta da Ibu Sud che recita: “zappa, zappa, sono felice di piantare il mais nel nostro giardino”? Il giardinaggio infatti può davvero rallegrare il cuore. Ciò è dimostrato da vari studi medici. Non solo, il giardinaggio fa bene anche alla salute fisica. Quali sono i benefici del giardinaggio per la tua salute? Scoprilo in questo articolo.

Quali sono i benefici del giardinaggio per la salute?

Non di rado l'area del parco o del verde di proprietà non viene massimizzata dal proprietario. La mancanza di tempo, la paura di un attacco o la mancanza di talento per il giardinaggio sono alcune delle ragioni per cui la terra non viene toccata. Eppure la cura del giardino, per quanto piccolo, può migliorare la qualità della vita.

Molti non si rendono conto che il giardinaggio è un'attività fisica che ha un'intensità equivalente alla corsa su un tapis roulant a 5 km/ora. Oltre ad abbellire la tua home page, dedicando qualche minuto al giorno alla cura delle tue piante, stai anche migliorando la salute del tuo cuore. Ecco altri cinque benefici del giardinaggio che fanno altrettanto bene alla salute.

1. Perdere peso

Facendo giardinaggio, il tuo corpo si muoverà in modo da poter bruciare calorie corporee. Se per tutto questo tempo trovi difficile perdere peso, prova il giardinaggio.

Sulla base di una ricerca condotta da Giornale americano di sanità pubblica, il giardinaggio può aiutare a perdere peso fino a 5-7 chilogrammi. Secondo una ricerca condotta dalla Westminster University, in Inghilterra, chi si prende cura regolarmente delle piante in giardino o in vaso ha un numero di BMI (indice di massa corporea) più basso rispetto a chi non ama il giardinaggio.

2. Riduce il rischio di malattie cardiache

Sebbene non sia classificato come attività cardio, il giardinaggio può anche ridurre il rischio di malattie cardiache. Sulla base di ricerche in il British Journal of Sports Medicine, il giardinaggio può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus fino al 30%.

3. Aumenta la resistenza

Il giardinaggio ti sporca le mani. Tuttavia, i batteri presenti nel terreno possono effettivamente aumentare il sistema immunitario. In questo modo non ti ammalerai così facilmente e potrai combattere le infezioni più facilmente. Lo rivela uno studio sulla rivista Science. La ricerca condotta dall'Università di Copenaghen ha anche scoperto che il giardinaggio può prevenire le allergie.

4. Mantieni la salute del cervello

Il giardinaggio non fa solo bene al fisico, ma anche alla salute del cervello. ricerca in Giornale della malattia di Alzheimer, ha affermato che il giardinaggio è utile per proteggere la salute cognitiva, aumentare il volume del cervello e ridurre il rischio di Alzheimer fino al 50%.

5. Migliora la coordinazione e la forza della mano

La forza della mano, la flessibilità e la coordinazione sono importanti per supportare le attività quotidiane. Il giardinaggio è un modo efficace e utile per migliorare queste abilità.