Si dice che le persone che hanno problemi di stomaco come le ulcere non siano in grado di mangiare e bere cibi acidi. Allora, che dire degli ananas?
Mangiare ananas può aumentare l'acidità di stomaco?
Se hai problemi di acidità di stomaco come l'ulcera, non dovresti consumare cibi e bevande con noncuranza. Alcuni cibi e bevande possono far aumentare l'acidità di stomaco in modo che i sintomi si ripresentino fino a quando non peggiorano.
Un tipo di cibo che più spesso provoca le ulcere è acido, compresi i frutti dal sapore aspro. Ciò significa includere ananas. Soprattutto se mangiato a stomaco vuoto.
Con un livello di pH di 3-4, l'ananas è anche uno dei frutti più acidi tra gli altri frutti acidi.
Le proprietà scatenanti l'ulcera derivano anche dal contenuto di bromelina nell'ananas. Uno studio pubblicato su Rivista di scienze mediche nel 2013 ha dichiarato che mangiare ananas può scatenare ulcere sulle pareti dell'organo dello stomaco.
La bromelina è un tipo speciale di enzima che lavora per abbattere le proteine nel corpo e include le proteine del collagene che si trovano nel tessuto della parete gastrica.
Anche così, non tutte le persone con problemi di acido gastrico come ulcere e GERD avranno sintomi di ricaduta ogni volta che mangiano ananas. Dovresti consultare ulteriormente il tuo medico per assicurarti di poter mangiare questo frutto o meno.
Modi naturali per affrontare l'acidità di stomaco se mangi già ananas
Oltre al consumo di droghe, ci sono altri modi che possono essere fatti per aiutare a superare l'aumento dell'acidità di stomaco. La chiave è adottare uno stile di vita sano facendo alcune delle cose seguenti.
1. Evita i cibi scatenanti
Affinché i sintomi dell'ulcera non si ripresentino facilmente, presta attenzione a quali alimenti consumi ogni giorno.
Oltre all'ananas, devi anche ridurre il consumo eccessivo di altri alimenti che possono scatenare i sintomi, ad esempio di seguito.
- Arance (pompelmo, limone, lime, lime)
- Pomodori e prodotti a base di pomodoro, come le salse
- Cibi grassi e oleosi, come fast food, cibi fritti
- Cioccolato
- Cipolla (aglio, cipolla, cipolla)
- Cibo piccante
- Caffè e tè (caffeina)
- Bibita analcolica
- Foglie di menta
- Bevande alcoliche
Evitare cibi e bevande scatenanti è altamente raccomandato per aiutare a controllare i sintomi del bruciore di stomaco.
2. Mangia sano per lo stomaco
Il cibo che mangi influisce sulla quantità di acido prodotta dallo stomaco. Ecco perché mangiare i cibi giusti è la chiave per controllare il reflusso acido dello stomaco.
In realtà non c'è cibo che possa davvero trattare l'acidità di stomaco alta. È solo che, gestire una dieta più sana può almeno evitare il rischio di recidive.
Soddisfa il tuo apporto nutrizionale giornaliero da fonti alimentari ad alto contenuto di fibre come verdure, noci e frutta non acida come banane, mele, angurie, papaia e meloni.
È inoltre importante adottare una dieta povera di grassi ma ricca di proteine. Oltre a farti saziare più a lungo, questa dieta può anche aiutare a ridurre il rischio della gravità dei sintomi da reflusso acido.
Puoi anche masticare una gomma dopo aver mangiato. Oltre a rendere la mente più rilassata, la gomma da masticare può aiutare ad aumentare la produzione di saliva in modo da ridurre al minimo la quantità di acido gastrico che sale nell'esofago.
Non dimenticare di assicurarti di mangiare regolarmente ogni giorno. Uno stomaco vuoto può far salire l'acidità di stomaco, causando vari sintomi di indigestione. Ovviamente non vuoi che l'acidità di stomaco ritorni, giusto?
3. Imposta le porzioni dei pasti giornalieri
Il numero di porzioni di cibo ha un importante contributo alla condizione del tuo stomaco. Mangiare piccole porzioni può aiutare a ridurre la pressione eccessiva sullo stomaco, che impedirà all'acido dello stomaco di salire nell'esofago.
Invece di mangiare in grandi porzioni in una volta, è meglio dividere o separare il cibo in più porzioni in modo da mangiare di meno.
Mangiando porzioni più piccole ma più spesso, almeno può aiutare a ridurre la possibilità di reflusso acido, uno dei quali è caratterizzato da mal di stomaco.
Inoltre, è anche importante evitare di sdraiarsi o dormire dopo aver mangiato per evitare che l'acidità di stomaco salga in alto se si verifica dopo aver mangiato ananas.
Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, è meglio concedersi una pausa di 2-3 ore dopo aver mangiato prima di dormire o sdraiarsi.
Sarebbe meglio dormire con una posizione del cuscino leggermente più alta. Questo per evitare che l'acidità di stomaco risalti.
4. Smetti di fumare
Il fumo è un tabù per le persone con malattie dell'acidità di stomaco, come ulcere e GERD. Il motivo è che il fumo può danneggiare la funzione dello sfintere esofageo inferiore (esofago), che ha il compito di impedire all'acido dello stomaco di salire nell'esofago.
Quando questi muscoli dello sfintere sono indeboliti dal fumo, si corre il rischio di frequenti dolori allo stomaco, sensazione di bruciore al petto (bruciore di stomaco), o altri disturbi dovuti al reflusso acido. È un segno per smettere di fumare.
Nel frattempo, per quelli di voi che soffrono spesso di reflusso acido ma non fumano, evitate il più possibile questa attività perché può peggiorare le vostre condizioni di salute.
5. Rilassamento quando l'acidità di stomaco dopo aver mangiato ananas
L'aumento dei livelli di acido gastrico nel corpo, dovuto a un'ulcera oa GERD, può far sentire il corpo "teso".
In questo caso, una condizione corporea tesa è causata dai muscoli dell'esofago che tendono ad essere rigidi perché lavorano di più per mantenere l'acido dello stomaco nel sistema digestivo e non si rialzano.
Per ripristinare le normali condizioni del corpo dopo l'aumento dell'acidità di stomaco, ad esempio a causa del consumo di ananas, è possibile utilizzare tecniche di rilassamento. Si ritiene che questa tecnica sia uno strumento per alleviare lo stress, le emozioni e l'insonnia.
La buona notizia è che questo metodo può essere utilizzato anche per alleviare l'acidità di stomaco rilassando il corpo e la mente.
Ci sono varie tecniche di rilassamento che puoi fare come lo yoga, le tecniche di respirazione profonda o la meditazione. Fallo più volte al giorno.
Come sapete ci sono vari modi per superare il problema dell'acidità di stomaco. Tuttavia, per le persone con acidità di stomaco, è necessario fare attenzione nel mangiare cibi tra cui l'ananas.
