Salute del cuore

Apparentemente, il massaggio può essere una terapia per l'ipertensione, come può essere?

Quando ti viene diagnosticata la pressione alta o l'ipertensione, il medico di solito prescrive farmaci per l'ipertensione per aiutare a controllare la pressione sanguigna. Questo mira a tenerti lontano dal rischio di ictus, infarto, insufficienza renale come complicanza dell'ipertensione. In realtà, nell'eseguire la terapia dell'ipertensione, puoi fare molte altre cose e non fare affidamento solo sui farmaci dei medici. Uno di loro facendo la massoterapia.

La pressione alta può essere scatenata dallo stress

Hai mai sentito la tua pressione sanguigna aumentare improvvisamente quando sei sotto stress? Di sicuro non sei da solo. Lo stress può infatti causare un aumento della pressione sanguigna, anche se indirettamente.

Quando sei stressato, è più probabile che tu sia tentato di assumere comportamenti non salutari, come fumare, mangiare troppo, non fare esercizio e così via. Questa cattiva abitudine può infatti facilmente aumentare la pressione sanguigna. Quindi, non è impossibile se lo stress può renderti rapidamente emotivo per l'ipertensione.

Pertanto, prenditi un momento per calmare la mente in modo che la pressione sanguigna non aumenti necessariamente. Uno di questi, prova il massaggio come terapia per l'ipertensione che si dice sia abbastanza efficace.

In che modo il massaggio può essere una potente terapia per l'ipertensione?

Segnalato da Verywell, numerosi studi hanno dimostrato che la massoterapia può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Uno di questi è evidenziato da uno studio pubblicato sull'International Journal of Neuroscience nel 2007 su 58 donne in postmenopausa inclini all'ipertensione o alla preipertensione.

Durante lo studio, a tutti i partecipanti è stato somministrato un massaggio aromaterapico utilizzando vari tipi di oli essenziali, come lavanda, geranio rosa, rosa rossa e gelsomino. Il risultato, quasi tutti i partecipanti hanno sperimentato una diminuzione della pressione sanguigna dopo aver ricevuto una sessione di massoterapia.

Secondo gli esperti, questo perché la massoterapia può calmare il sistema nervoso simpatico, i nervi che controllano i vasi sanguigni del corpo.

Quando sei stressato, ansioso o in preda al panico, il tuo sistema nervoso simpatico diventa attivo e provoca la costrizione e la costrizione dei vasi sanguigni. Il sangue che dovrebbe andare agli organi vitali come il cervello e il cuore è ridotto, quindi deve ricevere una pressione eccessiva in modo che il flusso sanguigno possa raggiungere gli organi del corpo. Di conseguenza, la pressione sanguigna aumenta.

Una volta che il tuo corpo si sente rilassato e rilassato, anche questo sistema nervoso simpatico si "addormenta" alias più calmo. I vasi sanguigni saranno più aperti in modo che il flusso sanguigno diventi più fluido. Di conseguenza, la pressione sanguigna tornerà alla normalità come prima.

Sebbene possa essere un'efficace terapia per l'ipertensione, non limitarti a massaggiarla

Prima di decidere di fare la massoterapia, assicurati di avere prima il permesso del tuo medico. Questo mira a prevenire il rischio di gravi problemi di salute dovuti al massaggio in determinati punti del corpo, ad esempio problemi di coagulazione del sangue o il rischio di emorragie interne. Se il medico valuta che le tue condizioni fisiche sono abbastanza sane ed eccellenti, puoi iniziare la massoterapia.

Le tecniche di massaggio in grado di controllare la pressione sanguigna vengono generalmente eseguite su viso, collo, spalle e torace. Questa terapia può essere eseguita con varie tecniche, come premere, sfregare, spremere o allungare i muscoli del corpo, a seconda del comfort del corpo di ogni persona.

Qui puoi parlare con il terapista di quali parti del corpo possono essere massaggiate e quali no, massaggio delicato o profondo, o se senti dolore in alcune parti del corpo. La cosa più importante è che devi capire le condizioni del tuo corpo al momento della terapia.

Oltre a rilassare il corpo, la massoterapia può anche aiutare a ridurre il gonfiore o l'edema causato dall'ipertensione. Quindi, ora non hai più bisogno di esitare per dimostrare a te stesso i benefici della massoterapia per abbassare la pressione sanguigna.