Nutrizione

Benefici del bere cioccolata calda per la salute •

Dalle fave di cacao, il cioccolato viene trasformato in una varietà di prodotti, dagli alimenti solidi alle polveri per essere trasformati in bevande. Bene, buone notizie per gli intenditori di cioccolata calda. Indagare, bere un bicchiere di cioccolata calda alla vigilia di Natale ha il potenziale per fornire benefici per la salute. Curioso?

I vantaggi di bere un bicchiere di cioccolata calda

Uno studio della rivista The Netherlands Journal of Medicine afferma che la polvere di cacao delle fave di cacao contiene antiossidanti chiamati fenoli. Si dice che i fenoli abbiano un impatto positivo sulla lotta contro l'invecchiamento precoce, lo stress ossidativo, la regolazione della pressione sanguigna e l'aterosclerosi.

Per quanto riguarda gli altri benefici che puoi trarre da un bicchiere di cioccolata calda, come segue.

1. Migliora la salute cardiovascolare

Difficile evitare del cibo delizioso il giorno di Natale? Bere cioccolata calda porta benefici per abbassare il colesterolo.

Uno studio pubblicato su British Journal of Nutrition ha detto che i composti dei flavanoli nel cioccolato possono abbassare la pressione sanguigna, abbassare il colesterolo e rilassare le arterie.

I ricercatori menzionano anche che un bicchiere di cioccolato può ridurre il rischio di disturbi cardiovascolari e attacchi di cuore.

2. Migliora la funzione cognitiva

Bere almeno due bicchieri di cioccolato al giorno offre benefici per mantenere la salute del cervello e ridurre la senilità negli anziani.

Il contenuto di polifenoli nel cioccolato può migliorare la funzione cerebrale. Inoltre, il contenuto di flavanoli può anche rilassare i vasi sanguigni in modo che aumenti il ​​flusso sanguigno e l'afflusso di sangue al cervello.

La ricerca dimostra anche gli effetti positivi del cioccolato sulla salute del cervello nei malati di Alzheimer e Parkinson, ma devono ancora essere fatte ulteriori ricerche.

3. Migliora l'umore e riduce i sintomi della depressione

Bere un bicchiere di cioccolata calda offre benefici per migliorare la funzione cerebrale e la circolazione sanguigna. Il cioccolato contiene flavanoli che possono avere un effetto positivo sull'umore, sulla calma e sul piacere di una persona.

Secondo la ricerca, questo composto è in grado di migliorare le prestazioni mentali di una persona, sia senza che con disturbi mentali. Quindi si può dire che bere cioccolato può sollevare il tuo umore, specialmente il giorno di Natale.

4. Ridurre i sintomi del diabete di tipo 2

Bere cioccolata calda offre benefici per il controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Il contenuto di flavonoli nel cioccolato è antidiabetico.

I flavonoidi agiscono rallentando la digestione e l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino. Il contenuto è anche in grado di migliorare la secrezione di insulina, ridurre l'infiammazione e stimolare l'assorbimento di zucchero dal sangue ai muscoli.

5. Controlla il tuo peso

Sembra un po' paradossale, ma la cioccolata calda può controllare il tuo peso. Bere un bicchiere di cioccolata calda offre i benefici di regolare l'energia, regolare la fame e mantenerti sazio più a lungo.

Anche rivelato in uno studio che il consumo di cioccolato aiuta a perdere peso. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il tipo di cioccolato e la giusta dose.

6. Migliora le prestazioni sportive

Bere cioccolata calda offre benefici per aumentare l'energia del tuo corpo. Rivelato in uno studio in Il Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva, il cioccolato è in grado di fornire la disponibilità di ossigeno nel sangue durante l'attività fisica.

Bere cioccolata calda può aumentare l'energia. Soprattutto se hai intenzione di fare attività fisica con la tua famiglia il giorno di Natale, come fare escursioni o fare varie competizioni che comportano attività fisica. Sicuramente il momento del Natale sembra più eccitato di prima.

Per trarne il massimo beneficio, prepara il cacao in polvere naturale a basso contenuto di zucchero.