Vita sana

Fare il bagno sudando, sicuro o pericoloso? |

Un articolo della Harvard Medical School afferma che i corpi sudati sono spesso uno dei motivi per fare la doccia. Il corpo pieno di sudore provoca anche l'odore del corpo. Ecco perché molti scelgono di fare subito la doccia in modo da mantenere sempre l'igiene personale. Tuttavia, va bene fare una doccia immediatamente mentre il corpo sta ancora sudando e c'è qualche pericolo che potrebbe sorgere?

Puoi fare una doccia immediatamente quando il tuo corpo sta sudando?

La doccia o meno quando la condizione della pelle è ancora sudata è in realtà la tua scelta. Tuttavia, la maggior parte delle persone sceglierà di fare la doccia perché si sente a disagio.

Quindi, è davvero sicuro fare la doccia mentre si suda copiosamente? In realtà, fare il bagno mentre il corpo sta ancora sudando non è pericoloso o sicuro da fare.

Ad esempio, fai la doccia dopo un'attività che tende a far sudare il corpo, come dopo uno sport o una giornata all'aria aperta.

Il sudore rende la pelle appiccicosa. Inoltre, lo sporco come la polvere si attacca alla pelle, il sudore che proviene dalle ascelle, dall'inguine e dal torace tende a causare l'odore del corpo.

In alcuni casi, il sudore può creare umidità che stimola la crescita di funghi o batteri sulla pelle.

Tutte queste considerazioni fanno sì che la maggior parte degli esperti di salute raccomandi di fare una doccia dopo una giornata di attività.

Il motivo è che il bagno può aiutare a sradicare l'accumulo di sporco e olio sulla pelle. Eviterai anche il rischio di irritazioni o infezioni della pelle.

Anche fare il bagno fa parte dell'implementazione di uno stile di vita pulito e sano (PHBS) per mantenere l'igiene personale, lo sai!

Suggerimenti per un bagno sicuro quando il corpo sta sudando

Fare la doccia dopo un'attività faticosa va bene. Tuttavia, è importante che tu sappia che non puoi semplicemente fare una doccia mentre il tuo corpo è ancora bagnato di sudore.

Il modo sbagliato di fare il bagno si tradurrà effettivamente in cose indesiderate, ad esempio, la scelta della temperatura dell'acqua sbagliata durante il bagno o la corsa a fare la doccia quando torni a casa dopo le attività.

Pertanto, dovresti prestare attenzione ad alcuni dei suggerimenti seguenti se vuoi fare una doccia quando il tuo corpo è pieno di sudore.

1. Riposa e regola la respirazione

Se il tuo corpo suda molto, ad esempio dopo aver fatto esercizio o dopo essere tornato a casa dal lavoro, non correre in bagno.

Cerca di sederti e riprendere fiato quando arrivi a casa.

Se sudi molto dopo un allenamento, è una buona idea rinfrescarti prima di fare la doccia.

Non dimenticare di lavarti prima le mani, ok! Ci sono vari benefici per la salute se ti lavi le mani regolarmente.

2. Asciuga prima il sudore

Se il corpo è bagnato di sudore eccessivo, è una buona idea pulirlo prima di fare la doccia.

Asciugando il sudore, la sensazione appiccicosa del tuo corpo scomparirà. Il processo di pulizia del corpo durante il bagno è molto più semplice.

Puoi usare un piccolo asciugamano per pulire l'area del corpo bagnata dal sudore.

3. Bevi un bicchiere d'acqua

Un altro consiglio se vuoi fare la doccia quando sudi è quello di bere prima un bicchiere d'acqua. Questo è importante per aiutare a normalizzare la temperatura corporea.

Oltre a ripristinare la temperatura corporea, l'acqua aiuta a prevenire la disidratazione dovuta alla sudorazione.

Non dimenticare di bere un bicchiere d'acqua per riprendersi dalla fatica. Dopo 15-20 minuti, puoi fare la doccia.

4. Scegli la temperatura dell'acqua appropriata

Oltre a dare un intervallo di tempo per normalizzare la temperatura corporea, ci sono altri suggerimenti a cui devi prestare attenzione se non riesci a sopportarlo e vuoi fare una doccia dopo che il tuo corpo ha sudato.

Scegli la temperatura dell'acqua appropriata che corrisponde alle condizioni del tuo corpo. Fai una doccia fredda o acqua calda, entrambi fanno bene al corpo, purché l'acqua non sia troppo calda o troppo fredda.

Fare il bagno con acqua troppo calda può seccare la pelle. Invece di scegliere l'acqua calda, è meglio scegliere l'acqua calda.

La temperatura dell'acqua calda può ridurre gli spasmi muscolari dopo una giornata di attività. Nel frattempo, una doccia fredda può alleviare i muscoli da affaticamento o lesioni.

Tuttavia, fare il bagno con acqua troppo fredda di notte può far rabbrividire il corpo.

Uno studio della rivista Medicina sportiva menziona anche che fare il bagno con acqua troppo fredda dopo l'esercizio può causare rigidità muscolare e aumentare la frequenza cardiaca.

Ancora una volta, non dovresti fare la doccia immediatamente quando il corpo sta ancora sudando copiosamente. Se non lo sopporti, ricordati di scegliere la giusta temperatura dell'acqua durante la doccia in base alle tue esigenze.

Assicurati che la temperatura dell'acqua che usi non sia né troppo fredda né troppo calda.