Quando hai un infortunio alla gamba o una frattura alla gamba, avrai bisogno dell'aiuto delle stampelle per camminare e svolgere le attività fisiche quotidiane. Per le persone che usano le stampelle per la prima volta, sarà doloroso e scomodo. Questo perché la maggior parte delle persone con lesioni alle gambe non sa come usare le stampelle in modo corretto e corretto. Allora come usare correttamente le stampelle?
Come usare le stampelle nel modo giusto per un infortunio alla gamba
Se il medico consiglia di limitare i movimenti, potrebbe esserti chiesto di usare le stampelle quando cammini e svolgi le tue attività quotidiane. Queste stampelle servono a ridurre il peso del tuo corpo che in precedenza era sostenuto dalle tue due gambe. È come usare le stampelle come una gamba in più per te.
Se ti è stato chiesto di usare le stampelle a causa di un infortunio alla gamba, ecco alcuni modi per usarle correttamente:
1. Regolare la dimensione delle stampelle
Le stampelle possono essere regolate in altezza. Questo serve per renderti più facile regolarlo alla tua altezza. assicurati di averla impostata correttamente, nel seguente modo:
- La parte superiore della bacchetta, che viene utilizzata come cuscinetto per le ascelle, dovrebbe essere a 2 dita di distanza dall'ascella.
- L'impugnatura del bastone è proprio accanto al palmo o al polso.
2. Non dimenticare di controllare il cuscinetto attaccato allo stick
Devi farlo, altrimenti ti sentirai a disagio quando usi le stampelle. I cuscinetti delle ascelle dovrebbero essere morbidi. Assicurati anche che la parte inferiore dello stick pad – che sfrega contro il pavimento – non sia consumata in modo che diventi scivolosa.
3. Alzati da seduto usando le stampelle
Se vuoi alzarti da una posizione seduta, dovresti tenere entrambe le stampelle con una mano. Prova anche a posizionare il bastoncino sul lato della gamba dolorante. Ad esempio, se hai un infortunio alla gamba destra, tieni il bastone sul lato destro per sostenere il tuo corpo. Dopodiché, puoi stare in piedi con la gamba illesa e un bastone per sostenere il tuo corpo.
Società ortopedica americana del piede e della caviglia 4. Cammina con le stampelle
Per prima cosa, sposta insieme i due bastoncini di circa 45 cm in avanti. Naturalmente, la distanza tra l'oscillazione del bastone e il corpo deve essere regolata, se è troppo di 45 cm, puoi accorciarla e viceversa. Fai sempre piccoli passi quando usi le stampelle, in modo da non cadere.
Mentre i due bastoni vengono fatti oscillare in avanti, il corpo è sostenuto dalla gamba illesa. dopo aver oscillato il bastone, puoi muovere il piede sano seguendo la direzione dell'oscillazione del bastone. Ricorda, non lasciarti calpestare il piede ferito.
5. Sali e scendi le scale con le stampelle
Quando sali le scale, posiziona il tuo corpo il più vicino possibile alle scale da salire. Quindi, sali le scale con il piede sano e lascia che i due bastoncini sostengano il tuo corpo. dopo aver raggiunto la cima delle scale, riposizionare il bastone a lato del corpo. Puoi ripetere questa operazione fino a quando tutti i passaggi non sono stati completati.
Società ortopedica americana del piede e della caviglia Nel frattempo, quando scendi, lascia prima che i tuoi due bastoncini si siedano sulle scale. Dopodiché, Ada può dimettersi concentrando tutto il suo peso corporeo sul bastone.
6. Altre cose a cui prestare attenzione quando si usano le stampelle
Potresti sentirti stanco quando cammini o sali le scale usando le stampelle. Tuttavia, non appoggiare mai le spalle su un bastone, poiché è dannoso per la postura e la colonna vertebrale.
Inoltre, quando si salgono o si scendono le scale, è necessario farlo lentamente. Inoltre, presta sempre attenzione alla tua zona di camminata, che sia bagnata o fangosa, perché renderà scivoloso il cuscinetto sul bastone e rischi di cadere.
