Potresti essere una delle tante persone a cui piace davvero dormire. Stare sdraiati in un letto comodo tutto il giorno è un piacere, piuttosto che fare altre attività faticose. Tuttavia, farlo può effettivamente essere pericoloso. Quali sono i pericoli di dormire troppo a lungo? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione.
Vari pericoli di dormire troppo a lungo
In generale, il sonno è il modo migliore per ripristinare le condizioni del corpo per tornare in salute e in forma. Tuttavia, ciò non significa che puoi dormire tutto il giorno senza fare altre attività. Come per la mancanza di sonno, anche il sonno eccessivo non fa bene alla salute. Pertanto, la cosa migliore è dormire a sufficienza in porzioni.
Dormire troppo a lungo può causare rischi per la salute, tra cui:
1. Avere mal di testa
Hai mai dormito più di 12 ore? Ciò può causare il congelamento del cervello e causare mal di testa. Sì, questa condizione può essere uno dei pericoli che potresti incontrare se dormi troppo a lungo.
Quando dormi, il tuo corpo non riceve liquidi per più di 12 ore. Ecco perché potresti disidratarti durante il sonno e svegliarti con mal di testa a causa della mancanza di liquidi.
2. Provoca dolore in tutto il corpo
Uno dei pericoli che potresti incontrare quando dormi troppo a lungo è che tutto il tuo corpo si sente dolorante. Questa condizione può verificarsi perché quando dormi non fai molto movimento.
Tuttavia, questo può accadere anche se dormi su un materasso scomodo. Immagina di dover dormire una dozzina di ore su un materasso che non è morbido e non può sostenere adeguatamente il tuo corpo. Naturalmente il dolore osseo e muscolare si farà sentire in tutto il corpo.
3. Aumenta il rischio di diabete e malattie cardiache
Uno dei pericoli che potresti incontrare quando dormi troppo a lungo è l'aumento del rischio di sviluppare il diabete. Questa condizione può verificarsi quando si è privati del sonno o si dorme troppo a lungo. Pertanto, è molto importante regolare il ciclo del sonno.
Quando dormi troppo a lungo, significa che trascorri molto tempo inattivo, il che è un fattore di rischio per il diabete e le malattie cardiache. Ciò aumenta indirettamente il rischio di obesità associato ad un aumento di entrambe le malattie.
4. Aumenta il rischio di obesità
Anche dormire troppo può essere dannoso per il tuo peso. Il motivo, questa abitudine malsana ha anche il potenziale per causare un aumento di peso all'obesità. Logicamente, quando dormi troppo, il tuo corpo si muove raramente, per non parlare dell'esercizio.
Questo fa aumentare il rischio di obesità. In effetti, anche se ti alleni regolarmente, sei comunque incline ad aumentare di peso se dormi troppo. Secondo gli esperti, ci sono altre cause che potrebbero far sì che ciò accada.
5. Aumenta il rischio di ictus
Oltre alle malattie cardiache, anche l'ictus è uno dei pericoli che potresti incontrare se dormi troppo a lungo. In effetti, la mancanza di sonno può anche farti sperimentare questa condizione. Ciò è stato dimostrato anche da uno studio del 2017.
Secondo lo studio, la durata del sonno è molto influente sul rischio di ictus. Pertanto, sia la privazione del sonno che il dormire troppo aumentano le possibilità di sviluppare una di queste malattie mortali.
6. Interrompi la fertilità
Sia nelle donne che negli uomini, dormire troppo può interferire con la fertilità. Questo è certamente uno dei pericoli del dormire troppo a lungo che potresti incontrare. Simile alla mancanza di sonno, questa condizione può anche influenzare i livelli ormonali nel corpo.
Nel frattempo, i livelli ormonali sono strettamente correlati alla fertilità. Pertanto, se non si vuole interferire con la fertilità, è meglio adottare abitudini di sonno sane e non dormire troppo.
7. Sperimentare la depressione
Apparentemente, le persone che dormono troppo a lungo possono avere problemi di salute mentale. Sì, si scopre che uno dei pericoli del dormire troppo a lungo sono i disturbi della salute mentale, uno dei quali è la depressione. Tuttavia, questa condizione è ancora abbastanza confusa per gli esperti.
Il motivo è che gli esperti non sono ancora in grado di determinare se questa abitudine di dormire troppo a lungo sia dovuta alla depressione o viceversa? Ciò che è chiaro, queste due cose sono correlate. Questo è un segno, se dormi troppo a lungo, le possibilità di sperimentare la depressione saranno ancora maggiori.
8. Disturbi d'ansia aggravanti
Le persone che hanno disturbi d'ansia hanno la tendenza a dormire troppo poco o troppo a lungo. Alcuni sentono che l'ansia che stanno vivendo rende ancora più difficile dormire. Tuttavia, ci sono anche coloro che si sentono ansiosi di dormire troppo a lungo come un modo per scappare dalla realtà.
Anche così, quando ti svegli dal sonno, questa condizione peggiora effettivamente il disturbo d'ansia che si verifica. Ciò fa sì che anche l'effetto atteso di dormire troppo a lungo non si senta.
