Sembra che quasi tutti abbiano o si sentano stressati, il che alla fine rende di cattivo umore tutto il giorno. Che si tratti di problemi sul lavoro, problemi domestici, litigi con gli amici. In quei giorni difficili, quanti di voi hanno l'"hobby" di incolpare se stessi e di nutrire emozioni chiudendosi da soli nella propria stanza? Fai attenzione, nutrire emozioni è pericoloso, lo sai! Invece di continuare a rattristarci e dissolverci nella tristezza, ricominciamo a rialzarci dicendo queste parole incoraggianti per te stesso. Puoi recitarlo più e più volte in silenzio come un mantra stando in piedi davanti a uno specchio, o gridarlo più forte che puoi.
Perché, comunque, dovremmo incoraggiarci?
Senza rendercene conto, ogni parola che viene fuori o che viene solo pensata può plasmare la nostra mentalità. Quando ti abitui a dire cose negative a te stesso, ad esempio "Ho davvero torto, sono davvero stupido" o "Non piaccio a nessuno", allora inconsciamente ti guardi dall'alto in basso, pensando che non meriti, non meriti o non sei in grado.
Nel tempo, i pensieri negativi che continuano ad accumularsi porteranno a una visione negativa dell'immagine di sé. Credendo in queste cose, rifletterai gradualmente queste idee nel tuo comportamento quotidiano in modo da sembrare poco intelligente, ad esempio, quando, in realtà, potresti non esserlo. In poche parole, questi pensieri negativi diventeranno parte dell'identità che ci costruiamo.
Alla fine, questo può abbassare la fiducia in se stessi e non è impossibile innescare una tendenza alla depressione.
Ecco perché se l'umore è giù, devi combattere l'aura negativa generata dallo stress dicendo parole positive di incoraggiamento. In questo modo, ti rafforzerai effettivamente per essere in grado di superare rapidamente la brutta situazione, essere più felice, più produttivo, più ottimista e amarti di più.
Parole di incoraggiamento da dire in una brutta giornata
1. Posso e sicuramente posso
Il fallimento è una cosa naturale. Ricorda che gli esseri umani vivono nel mondo per continuare a imparare, adattarsi a tutte le situazioni e condizioni e diventare individui migliori. Inoltre, non sei mai troppo vecchio per imparare qualcosa di nuovo.
Non lasciare che la tua mente si riempia di scenari negativi che riducono ulteriormente la fiducia in se stessi. Credi che fare qualcosa di impegnativo che è completamente al di fuori della tua zona di comfort ti permetterà di crescere e svilupparti.
Quindi la prossima volta che sei colpito da insicurezza o da una difficoltà che ti fa venir voglia di arrenderti, contrastalo con il seguente mantra: "Posso farlo e posso farlo!"
2. Le sfide sono opportunità
Quando ti trovi di fronte a una sfida e una difficoltà che non hai mai affrontato prima, potresti dire "Perché dovrei sperimentarla?".
Tieni presente che le sfide sono opportunità. La vita non va mai liscia come vorresti. Ci saranno sempre sfide e difficoltà che dovrai affrontare. Tuttavia, non scappare e nasconderti da lui. Potresti non essere mai stato in una situazione come questa prima, ma ciò non significa che non puoi e non puoi superarla bene.
Non lasciare che la paura raggiunga te e la tua mente per farti sentire senza speranza e continuare a lamentarti. Renditi conto che l'opportunità a volte arriva dietro una sfida. Pertanto, apri sempre le mani per accettare qualsiasi sfida per aprire nuove opportunità che ti si presentano.
3. Sono amato
Non lasciarti sopraffare da sentimenti di miseria solo perché alcune persone sono state cattive con te. Non tutti nel tuo ambiente sono gentili e ti prestano attenzione. Ma questo non significa che non meriti di essere amato. Sii gentile con tutti quelli che incontri e dì a te stesso che sei amato e meriti di essere amato.
4. Tutti sono anche amati e in grado di fare tutto
Quando sei ferito e turbato dalle persone intorno a te, ripeti a te stesso che anche queste persone sono intrinsecamente amate e capaci di cambiare. Ma nel tempo, puoi scegliere che tipo di persone vuoi essere nella tua vita per sempre.
5. Gli esseri umani non sono esenti da errori
Gli esseri umani non sfuggono agli errori e gli errori non sono un motivo per arrendersi. Errori e fallimenti sono un'opportunità per imparare e affinare la tua perseveranza. Non essere timido nell'ammettere gli errori e nel correggerli.
Gli errori non sono un segno di debolezza, ma diventano invece un punto di forza quando cerchi di rialzarti e continuare a migliorare. Pertanto, continua a dire a te stesso parole incoraggianti che gli umani non sono mai liberi dagli errori e gli errori non sono la fine della lotta.
6. Ho quello che serve per far fronte e fare il cambiamento
I tempi sono in continua evoluzione e il cambiamento è una cosa certa nella vita. Sei sufficientemente attrezzato per continuare a credere di poter far fronte a questi cambiamenti adattandoti e affrontandoli
Non darti un messaggio negativo dicendo che non hai la capacità di far fronte al cambiamento. Credi nel tuo cuore che puoi trovare una soluzione per qualsiasi cambiamento che si verifica.
7. Posso avere successo e il successo deve essere lavorato
Il successo deriva da uno sforzo continuo senza arrendersi. Le frasi positive di auto-incoraggiamento devono essere dette continuamente a te stesso in modo da non arrenderti facilmente nel raggiungere il successo atteso. Supponiamo che speri di avere successo nell'esame, allora lo studio è la chiave. Le frasi positive pronunciate ripetutamente aumenteranno la fiducia in se stessi e l'ottimismo in te stesso.
Le parole positive di incoraggiamento che vengono pronunciate continuamente ogni giorno faranno credere al cervello quello che dici. Nel tempo il cervello creerà questa realtà per te. Prenditi del tempo ogni giorno per ripetere tutte le cose positive che dici a te stesso per trasformare i pensieri negativi che sei abituato a creare in pensieri positivi per aiutarti a realizzare i tuoi sogni.
