Avere una pelle luminosa e sana è il sogno di tutti, soprattutto delle donne. Ci sono molti prodotti di bellezza venduti gratuitamente per aiutare a migliorare la salute della pelle. Uno degli ingredienti contenuti in questi prodotti di bellezza per la pelle è la vitamina C.
Non solo dai prodotti di bellezza, si ritiene da tempo che la vitamina C naturale che possiamo ottenere da vari tipi di alimenti sia benefica per la salute della pelle. In realtà, quali sono le funzioni della vitamina C per la pelle?
Perché la vitamina C è importante per la pelle?
La vitamina C ha proprietà antiossidanti e svolge un ruolo molto importante nella formazione del collagene, quindi la presenza di vitamina C non può essere separata dalla pelle sana. La vitamina C è ampiamente presente come costituente degli strati del derma e dell'epidermide nella pelle normale. Tuttavia, a causa del processo di invecchiamento, il contenuto di vitamina C negli strati del derma e dell'epidermide può diminuire. Pertanto, molti prodotti per la cura della pelle anti età che aggiunge contenuto di vitamina C per rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Oltre all'invecchiamento, il contenuto di vitamina C nella pelle può anche diminuire a causa dell'esposizione alla luce ultravioletta e agli agenti inquinanti sulla pelle.
Un modo per ottenere la vitamina C naturale per la pelle è dal cibo. Gli alimenti che contengono vitamina C sono gli agrumi (come le arance), le fragole, i broccoli e gli spinaci. Puoi anche ottenerlo prendendo integratori di vitamina C. La vitamina C ottenuta da questi alimenti verrà quindi trasportata dal sangue alla pelle. Mangiare cibi che contengono vitamina C può aiutare a migliorare le prestazioni dei filtri solari applicati sulla pelle, in modo che la pelle sia protetta dai pericoli dei raggi ultravioletti e prevenga i danni alle cellule della pelle.
Quali sono le funzioni della vitamina C per la pelle?
Le seguenti sono alcune delle funzioni della vitamina C per la tua pelle.
1. Fotoprotezione
La vitamina C può proteggere la pelle dai danni causati dall'esposizione ai raggi ultravioletti del sole. Questo può accadere perché il contenuto di antiossidanti nella vitamina C può combattere i radicali liberi che causano danni alla pelle. I radicali liberi si formano quando l'ossigeno interagisce con alcune molecole. Quindi entra nel corpo e reagisce con il DNA o le membrane cellulari, provocando danni alle cellule.
La luce ultravioletta può ridurre i livelli di vitamina C nella pelle. Quanto viene perso dipende dall'intensità e dalla durata dell'esposizione alla luce ultravioletta sulla pelle. Pertanto, oltre alla protezione esterna utilizzando vari prodotti per la cura della pelle contenenti vitamina C, è molto necessaria anche la protezione interna ottenuta da alimenti contenenti vitamina C per proteggere la pelle dai danni.
2. Prevenire le rughe
La vitamina C è un composto necessario per formare il collagene, necessario per prevenire le rughe. È stato dimostrato che la vitamina C stabilizza l'mRNA del collagene, aumentando così la sintesi del collagene per riparare la pelle danneggiata.
La ricerca mostra che un'elevata assunzione di alimenti contenenti vitamina C è associata a una riduzione delle rughe sulla pelle, con conseguente aspetto della pelle migliore. Altri studi hanno anche dimostrato che l'uso di prodotti per la cura della pelle contenenti vitamina C per 12 settimane può ridurre le rughe sulla pelle, ridurre la disgregazione delle fibre proteiche, ridurre la ruvidità della pelle e aumentare la produzione di collagene.
3. Accelerare la guarigione delle ferite
Forse non molti sanno che la vitamina C può accelerare la guarigione delle ferite. Tuttavia, nel mondo medico, la vitamina C è comunemente usata nella terapia orale nelle persone che hanno piaghe da decubito, che si verificano a causa di troppo tempo in una posizione di sonno, e nelle persone che hanno ustioni.
La vitamina C può aumentare la sintesi del collagene e ridurre la risposta infiammatoria nell'area della ferita. Inoltre, le proprietà antiossidanti della vitamina C aiutano anche a ridurre i danni alla zona della ferita causati dai radicali liberi. Pertanto, la vitamina C può aiutare ad accelerare la guarigione delle ferite in individui sani.
Il corpo usa la vitamina C per sostituire il tessuto cutaneo danneggiato con tessuto cicatriziale, quindi il corpo guarisce le ferite più velocemente. Nelle persone con bassi livelli di vitamina C nel corpo, le ferite possono richiedere più tempo per guarire.
4. Prevenire la pelle secca
La ricerca mostra che un elevato apporto di vitamina C è associato a un ridotto rischio di pelle secca. La vitamina C e altri nutrienti per la pelle, come la vitamina E, possono rendere la pelle più idratata e non secca. Pertanto, per mantenere l'idratazione della pelle, i livelli di vitamina C nel tuo corpo, che si ottiene dal cibo, devono essere rispettati correttamente.
La vitamina C è necessaria anche per mantenere sani i vasi sanguigni sottocutanei, che trasportano molto ossigeno e sostanze nutritive. Questo perché i vasi sanguigni sottocutanei sono composti da collagene, dove la vitamina C svolge un ruolo nella sintesi del collagene.
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