L'infezione gengivale che si diffonde ai denti e alla mascella è chiamata parodontite. La parodontite può causare l'allentamento o la caduta dei denti nel tempo. Questa infezione è solitamente causata da un'infiammazione gengivale non trattata (gengivite). Lavarsi i denti pigramente è uno dei fattori che fa crescere la placca e i batteri causando infezioni. Tuttavia, la carenza di alcune vitamine nel corpo può anche essere una causa di infezione gengivale. Quindi, quali vitamine devono essere consumate e allo stesso tempo possono superare le infezioni gengivali?
Vitamine di cui il corpo ha bisogno per superare le infezioni alle gengive e ai denti
1. Vitamina C
Gengive gonfie, infiammate, sanguinanti o doloranti possono essere un segno che il tuo corpo è carente di vitamina C. La carenza di vitamina C è rara, solitamente riscontrata dai fumatori.
La vitamina C svolge un ruolo importante nella produzione di collagene, una proteina speciale che aiuta a formare il tessuto gengivale. La vitamina C è anche un antiossidante che può aiutare a prevenire i danni causati dai radicali liberi.
Alte fonti di vitamina C possono essere ottenute da frutta, come agrumi, anguria, ananas, melone, kiwi, pomodori, fragole, mirtilli, lamponi e mirtilli rossi. La vitamina C si trova anche in verdure come broccoli, cavolfiori, patate, rape e altre verdure a foglia verde come cavoli e spinaci. Non cuocere troppo le verdure, poiché il calore può distruggere il contenuto di vitamina C.
2. Vitamina B
Il complesso della vitamina B è una delle vitamine importanti per la salute orale e dentale, perché questa vitamina aiuta la crescita cellulare e la circolazione sanguigna in tutto il corpo, comprese le gengive.
Uno studio ha scoperto che la carenza di vitamina B-12 e B9 era collegata al rischio di sanguinamento delle gengive. La carenza di vitamina B9 può aumentare il rischio di sviluppare la parodontite. La carenza di vitamine del gruppo B, in particolare di vitamina B9, è abbastanza comune nelle persone che fumano.
Puoi trovare vitamine del gruppo B negli alimenti dalle carni animali come pesce, pollo, manzo, uova, latte e loro derivati (formaggio, yogurt, burro), fino alla frutta secca. Anche le verdure come i broccoli o gli spinaci sono ricche di vitamine del gruppo B.
3. Vitamina A
La vitamina A svolge un ruolo nel mantenimento dell'integrità delle cellule epiteliali che compongono il tessuto gengivale. La vitamina A è anche un antiossidante che può superare le infezioni gengivali dall'interno. L'aumento del consumo di alimenti contenenti vitamina A può ridurre la gravità della parodontite nei non fumatori. Sfortunatamente questo effetto non è stato riscontrato nei fumatori.
Le fonti alimentari che contengono vitamina A includono uova, carote, fegato, patate dolci, broccoli e piante a foglia verde.