Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo. Sfortunatamente, se consumato in eccesso, il caffè può effettivamente aumentare diversi rischi per la salute come mal di testa, palpitazioni cardiache e persino insonnia. Unicamente, alcune persone credono che bere caffè senza polpa possa ridurre la possibilità di questi effetti collaterali.
Allora, è vero che bere caffè senza polpa fa meglio alla salute che bere caffè con polpa?
Caffè senza feccia o con feccia, in realtà è la stessa cosa
Ogni modo di servire il caffè offre una sensazione diversa per ogni persona. Di solito il caffè preparato direttamente dai fondi di caffè avrà un odore caratteristico che piace ad alcune persone. Mentre alcune altre persone preferiscono consumare caffè istantaneo senza polvere perché la feccia non viene bevuta, in modo che si aggiunga al godimento del gusto del caffè stesso.
Alcuni aderenti all'abitudine di bere caffè senza polpa credono che una tale miscela possa ridurre gli effetti della dipendenza da caffè. Gli effetti della dipendenza da caffè come mal di testa, nervosismo, affaticamento, irrequietezza, irritabilità, palpitazioni e difficoltà di concentrazione sono in realtà causati dalla caffeina che stimola il sistema nervoso del corpo a diventare più attivo. Non ha niente a che vedere con il bere caffè con o senza polpa.
Quando filtri il caffè, i vari composti contenuti nel caffè saranno ancora presenti nel caffè che consumi. Ciò significa che i benefici e gli effetti collaterali del caffè senza polpa sono in realtà gli stessi del caffè normale o del caffè con polpa. È solo che il gusto del caffè senza polpa potrebbe non essere così denso o amaro come il caffè preparato.
Quindi, se il caffè con o senza polpa ha effettivamente gli stessi benefici ed effetti collaterali. Bere caffè può comunque essere benefico per la salute dell'organismo se bevuto correttamente. Il caffè è noto per prevenire diverse malattie come il Parkinson, i calcoli biliari, le malattie del fegato e il diabete di tipo 2. La chiave, non bere più di 4 tazze di caffè in un giorno.
Se consumato in eccesso, il caffè con o senza polpa può sia aumentare i livelli di colesterolo che la pressione sanguigna che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Questo effetto è sicuramente pericoloso se sperimentato da persone che soffrono di ipertensione.
Vari modi che si possono fare per superare la dipendenza dal caffè
Sebbene il caffè offra una varietà di benefici per la salute, se sei dipendente dal caffè questi benefici andranno sicuramente persi. Bene, se sei una di quelle persone che sono dipendenti dal caffè, inizia lentamente a liberarti di questa cattiva abitudine.
Ridurre il caffè per chi è fortemente dipendente è infatti una cosa difficile da fare, e non tutti ci riescono. Tuttavia, ciò non significa che non puoi farlo affatto.
Ecco alcuni modi in cui puoi provare a superare la dipendenza dal caffè:
- Inizia lentamente. Ricorda, niente è istantaneo. Quindi, quando decidi di rinunciare alla tua dipendenza dal caffè, devi iniziare lentamente e gradualmente. Questo può essere avviato cercando di ridurre il consumo di caffè di 1 tazza al giorno. Man mano che ti abitui, aumenta nuovamente il limite a 4 tazze a settimana. E così via finché non riuscirai davvero a liberarti di questa cattiva abitudine.
- Cambia nuove abitudini. Se sei abituato a bere una tazza di caffè al mattino, ora cambia lentamente questa abitudine. Puoi ottenere l'assunzione di caffeina da sostanze diverse dal caffè, come bere tisane o mangiare cioccolato. Inoltre, puoi iniziare una nuova abitudine consumando bevande più salutari, come limone o zenzero tiepidi.
- Pieno d'acqua. È stato dimostrato che l'acqua potabile è molto più vantaggiosa del caffè. Non solo, l'acqua può essere utilizzata anche come forma di disintossicazione per il tuo corpo, lo sai.
