Salute dell'apparato digerente

Mal di stomaco dopo aver bevuto il caffè? Forse è questo il motivo

Per molte persone, una tazza di caffè è una bevanda salvifica quando la sonnolenza arriva a perseguitarti. Alcune persone non possono nemmeno iniziare la giornata senza prima sorseggiare un caffè nero caldo prima di andare al lavoro. Anche così, non di rado ci sono quelli che si lamentano che gli piace il mal di stomaco dopo aver bevuto il caffè. Mi chiedo perché?

Mal di pancia dopo aver bevuto il caffè, forse perché...

1. Bevi caffè a stomaco vuoto

Un articolo pubblicato sulla rivista Critical Reviews in Food Science and Nutrition nel 2006 ha riportato che il caffè può stimolare la produzione di acido dello stomaco a causa del suo contenuto di acido clorogenico. L'acido dello stomaco (acido cloridrico) è un liquido fortemente corrosivo che, se lasciato continuare a ristagnare in grandi quantità senza cibo da scomporre, può erodere il rivestimento della parete dello stomaco. Ciò può causare bruciore di stomaco e sfociare in gastrite (ulcera).

La gastrite dovuta al consumo di caffè a stomaco vuoto provoca spesso mal di stomaco, singhiozzo, nausea e vomito.

2. Bevi caffè con latte

Per le persone che non sono forti con l'amarezza del caffè nero, spesso lo aggiungono con latte o panna. Il latte può farti venire i disturbi di stomaco dopo aver bevuto il caffè, soprattutto se sei intollerante al lattosio.

L'intolleranza al lattosio si verifica quando il corpo non riesce a digerire e ad assorbire il lattosio presente nel latte. I sintomi possono includere dolore addominale, bruciore di stomaco, flatulenza e diarrea.

Se è così, consulta immediatamente la tua condizione con il medico. Il medico può consigliarti di sostituire i latticini abituali con latti a base vegetale come il latte di soia o altre alternative per prevenire il ripetersi dell'intolleranza al lattosio.

3. Il caffè fa lavorare l'intestino più velocemente

La caffeina e altre sostanze chimiche nel caffè agiscono come stimolanti che possono stimolare l'intestino a lavorare più velocemente. Questa è una reazione normale e normale, ma in alcune persone sensibili, movimenti intestinali più rapidi possono causare bruciore di stomaco o crampi. Soprattutto se la persona è soggetta a problemi digestivi come ulcere o reflusso acido gastrico.

Suggerimenti per non avere mal di pancia quando si beve il caffè

La soluzione migliore è non bere caffè a stomaco vuoto, soprattutto se sei il tipo di persona incline alle ulcere allo stomaco o al reflusso acido. Va bene, bevi il caffè dopo che lo stomaco si è leggermente riempito di snack.

Se hai ancora mal di stomaco dopo aver bevuto il caffè, o se peggiora, dovresti consultare un medico per scoprire la causa e come trattarlo in modo appropriato. Nel frattempo, prova anche ad iniziare a ridurre pian piano la porzione del tuo caffè ogni giorno.

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