I casi di difficoltà a rimanere incinta non sono dovuti solo alle donne infertili. I problemi di fertilità maschile possono anche ridurre le possibilità di rimanere incinta. Che sia perché manca la quantità o la qualità dello sperma. Oppure potrebbe essere dovuto alla scarsa motilità degli spermatozoi, quindi non possono raggiungere l'uovo. Ci sono molti alimenti che si prevede siano in grado di aumentare la fertilità maschile, uno dei quali è il pomodoro. Ma è vero che i pomodori possono rendere gli uomini più fertili?
I pomodori aiutano ad aumentare la fertilità maschile
Non solo un'invenzione, i pomodori possono effettivamente rendere gli uomini più fertili. Ciò è evidenziato in un rapporto pubblicato dalla Cleveland Clinic in Ohio che afferma che il contenuto nei pomodori può influenzare la fertilità maschile.
Il contenuto che si ritiene aumenti la fertilità maschile nei pomodori è il licopene, che è una delle sostanze che formano i carotenoidi. È un antiossidante che dona ai pomodori il loro colore brillante.
Questi antiossidanti possono contrastare i radicali liberi che di solito si formano dal consumo di cibi malsani. Nel tempo, questi cibi malsani, pieni di grassi e calorie possono ridurre la qualità dello sperma.
Nello studio, è stato scoperto che il licopene nei pomodori può aumentare il numero di spermatozoi fino al 70%.
Quando il licopene entra nel corpo, il corpo assorbe il 20-30 percento del licopene totale che entra. Il licopene si diffonderà in più parti del corpo. Una delle parti che ottengono più licopene sono i testicoli, il luogo in cui viene prodotto lo sperma.
Non solo il numero, anche la qualità dello sperma è migliore
La qualità dello sperma sarà vista da tre fattori importanti, vale a dire il numero di spermatozoi, la forma e il movimento. Se c'è un fattore che non va bene, ad esempio il movimento degli spermatozoi è meno agile e veloce, allora l'uomo sarà a rischio di infertilità e persino di infertilità.
È stato dimostrato che il licopene nei pomodori aumenta il numero di spermatozoi. Un altro studio condotto presso l'Università di Sheffield nel Regno Unito ha dimostrato che il licopene può effettivamente aiutare a migliorare la qualità dello sperma e ridurre il danno al DNA, aumentando così il numero di spermatozoi maturi. Pertanto, si ritiene che i pomodori aumentino la fertilità maschile.
Nello studio i partecipanti, costituiti da uomini di età compresa tra 18 e 30 anni, ricevevano integratori di licopene ogni giorno. Quindi, alla fine dello studio, è stato scoperto che gli uomini che assumevano integratori di licopene avevano una migliore qualità e quantità dello sperma.
Inoltre, è anche dimostrato che lo sperma negli uomini che consumano licopene si muove più velocemente e più agile, in modo che possa aumentare le possibilità di concepimento.
Allora, dovrei prendere degli integratori invece di mangiare i pomodori?
In realtà, per aumentare la fertilità, non è necessario assumere vari tipi di integratori. Se riesci a soddisfare le tue esigenze nutrizionali attraverso il cibo, gli integratori sono l'ultima risorsa.
Perché il cibo è la migliore fonte di nutrimento rispetto agli integratori. Oltre ai pomodori, ci sono molti altri alimenti ricchi di licopene. Ecco alcuni esempi di alimenti ricchi di licopene in una porzione da 100 grammi:
- Guava: 5,2 mg
- Anguria: 4.5 mg
- Papaia: 1,8 mg
Oltre a mangiare cibi ricchi di licopene, anche adottare uno stile di vita sano è fondamentale per aumentare la fertilità maschile. Quindi, assicurati di seguire altre sane abitudini, sì.
