Le noci sono uno degli spuntini salutari che vengono spesso utilizzati come sostegno per i rinforzi dello stomaco. Le noci sono ricche di proteine e fibre, che non solo ti rendono più sano, ma ti mantengono sazio più a lungo. Dietro gli incredibili benefici delle noci, questo spuntino salutare si rivela segretamente salvando benefici speciali per gli uomini. Ha detto che mangiare regolarmente noci può aiutare ad aumentare la fertilità maschile, lo sai.
Mangiare noci può aumentare la fertilità maschile
Durante questo periodo, potresti pensare che mangiare molti germogli di soia sia il modo migliore per aumentare la fertilità maschile. In realtà, questo è solo un mito. In effetti, gli uomini a cui piace mangiare noci hanno uno sperma più sano rispetto agli uomini che mangiano raramente noci.
Questa nuova scoperta è stata scoperta da esperti dell'Università Rovira i Virgili in Spagna che hanno studiato quasi 120 uomini di età compresa tra 18 e 35 anni. A tutti i partecipanti allo studio è stato chiesto di adottare una dieta in stile occidentale, ma ad alcuni sono stati dati altri 60 grammi o circa due manciate di noci nella loro dieta.
Dopo aver applicato la dieta per un po' di tempo, i ricercatori hanno prelevato campioni di sangue e sperma dei partecipanti. Quindi, dai risultati di questi test, gli esperti hanno scoperto che le noci hanno dimostrato di aumentare la fertilità maschile. Questo può essere visto dai parametri dello sperma costituiti da forma, numero e velocità di movimento.
Se esaminato più a fondo, il numero di spermatozoi degli uomini che mangiavano regolarmente noci, mandorle e nocciole è aumentato del 16%. In effetti, la motilità o il movimento dello sperma era del 6% più veloce rispetto agli uomini che non mangiavano noci.
Tieni presente che la buona o cattiva qualità dello sperma di un uomo è determinata dalla forma, dal numero e dalla velocità del movimento. Se i parametri dello sperma sono buoni, questo indica che il tuo sperma è di buona qualità.
Se lo sperma di proprietà di un uomo è di alta qualità, questo può aumentare la fertilità maschile. In altre parole, lo sperma penetrerà più facilmente nell'ovulo fino alla fecondazione.
Come mai?
Forse ti starai chiedendo la relazione tra mangiare noci e fertilità maschile. In effetti, le noci sono considerate solo uno spuntino salutare per stimolare lo stomaco e non hanno nulla a che fare con la qualità dello sperma.
A giudicare dalla ricerca pubblicata sulla rivista della European Society of Human Reproduction and Embryology nel 2018, gli esperti hanno utilizzato noci, mandorle e nocciole. I tre tipi di noci si sono rivelati contenere vari importanti nutrienti che possono migliorare la qualità dello sperma.
Questi nutrienti includono proteine, acidi grassi omega-3, acido folico, antiossidanti, vitamina E, zinco e selenio. Questa combinazione di nutrienti può effettivamente aiutare lo sperma maturo proteggendolo dai danni causati dai radicali liberi.
Inoltre, questi nutrienti possono anche controllare l'ormone maschile testosterone. Come probabilmente già saprai, il testosterone è l'ormone sessuale maschile che produce lo sperma.
Quando il testosterone prodotto è basso, la quantità e la qualità dello sperma diminuiranno sicuramente. Sia in termini di numero, forma, fino a quando la velocità di movimento non è ottimale. Nel frattempo, se mangi regolarmente noci ogni giorno, l'ormone testosterone aumenterà e renderà lo sperma più qualificato.
Quindi, quante noci dovresti mangiare?
Questa scoperta sorprendente è sicuramente una boccata d'aria fresca per quelli di voi che vogliono avere presto dei figli. Soprattutto se hai problemi di fertilità che causano il mancato funzionamento del programma di gravidanza.
Sfortunatamente, non ci sono linee guida specifiche su quante noci dovresti mangiare. Gli esperti sono ancora riluttanti a raccomandare le noci come soluzione ai problemi di fertilità maschile.
Gli stessi esperti necessitano ancora di ulteriori studi e analisi. Il motivo è che il campione di ricerca utilizzato è ancora limitato a uomini sani e fertili, non uomini che hanno problemi di fertilità.
Tuttavia, questa ricerca mostra che tutto ciò che mangi può influenzare la qualità e la quantità dello sperma. Più sano è il cibo, più ottimale sarà la tua fertilità.
Pertanto, il modo migliore per aumentare la fertilità maschile è seguire una dieta sana ed equilibrata. Oltre alle noci, altri studi hanno dimostrato che gli alimenti ricchi di antiossidanti come carote, patate dolci e mango possono rendere lo sperma più sano.
La nutrizionista e fondatrice del servizio di consulenza online Nutirition Now, Lauren Manaker, raccomanda anche di mangiare più noci, frutti di mare, pollo e fonti di omega-3. Si ritiene che tutti questi alimenti aiutino ad aumentare la fertilità maschile.
