Tutti dovrebbero mantenere l'igiene personale in modo che siano sempre sani. Ma in realtà, molti comportamenti di vita pulita che potresti aver applicato stanno segretamente danneggiando la salute del tuo corpo. Oh! Quali sono?
Comportamento di vita pulito che danneggia segretamente la salute
1. Lavati subito i denti dopo aver mangiato
Tutti dovrebbero idealmente lavarsi i denti due volte al giorno, al mattino e prima di andare a letto la sera. Tuttavia, molte persone si lavano i denti subito dopo aver mangiato. L'intenzione potrebbe essere quella di evitare il cibo bloccato nei denti che può essere la causa di vari problemi orali, ma questo in realtà si ritorce contro la salute dentale.
Dopo che il cibo entra in bocca e viene schiacciato dalla saliva, il cibo produrrà acidi, uno dei quali è l'acido citrico. L'acido che è ancora attaccato ai denti viene assorbito dallo smalto dei denti quando ti lavi i denti subito dopo aver mangiato, e poi lo erode dall'interno.
Lo smalto eroso dall'acido renderà la dentina più debole. Di conseguenza, i tuoi denti diventeranno più sensibili, sottili e si sentiranno facilmente doloranti.
Per evitare questo, Aspetta circa 30-60 minuti dopo aver finito di mangiare se vuoi lavarti i denti.
2. Pulisci le orecchie con cotton fioc
Sembra che quasi tutti siano abituati a pulire il cerume usando un cotton fioc. Sfortunatamente, poche persone sanno che questo è in realtà il comportamento sbagliato di una vita pulita.
In effetti ci sarà un po' di sporco che viene raccolto e attaccato all'estremità del cotone, ma allo stesso tempo stai anche spingendo e compattando il cerume rimanente più in profondità nell'orecchio. Più spesso usi i cotton fioc, più sporco viene spinto e alla fine si indurisce fino a ostruire il condotto uditivo.
Questa condizione è chiamata compressione del cerume, che può portare alla perdita dell'udito. Il cerume impattato a volte può anche causare dolore e pressione nell'orecchio, fino a una sensazione di ronzio. Non di rado, incoraggiamento cotton fioc fino a perforare il timpano. Peggio ancora, può verificarsi sanguinamento dall'inserimento Cotton fioc troppo profondo che alla fine provoca infezione o perdita dell'udito.
Brande Plotnick, MS. L'MBA citato da Reader's Digest afferma che le orecchie non hanno bisogno di essere pulite. Il cerume di solito esce da solo. in alternativa, fai scorrere acqua pulita all'orecchio quando fai il bagno per rimuovere lo sporco.
3. Utilizzo disinfettante per le mani
Il lavaggio diligente delle mani fa parte del comportamento di una vita pulita. Per semplificare, puoi usare disinfettante per le mani. Sfortunatamente, alcuni composti come triclosan, bisfenolo A, alcol e altri detergenti nei disinfettanti per le mani hanno effetti negativi sulla salute.
Queste sostanze hanno il rischio di aumentare la resistenza batterica, intaccando gli ormoni e rendendo la pelle delle mani più secca. La cassaforte è lavarsi le mani con sapone e acqua corrente Oppure crea il tuo disinfettante per le mani naturale.
4. Uso del detergente vaginale
Il sapone di betel, il sapone femminile e le irrigazioni vaginali non sono assolutamente raccomandati per pulire la vagina. Quando usi un sapone femminile, le sostanze chimiche in esso contenute interrompono l'equilibrio del pH della vagina uccidendo la colonia di batteri buoni al suo interno. Questo aumenta quindi il rischio di contrarre un'infezione batterica o un'infezione vaginale da lievito.
Proprio come le orecchie, la vagina può pulirsi da sola senza bisogno del tuo aiuto. Voi basta sciacquarlo con acqua corrente pulita e tenerlo asciutto. Controlla il seguente link sul modo corretto di mantenere l'igiene vaginale.
5. Esfoliare frequentemente
L'esfoliazione può essere un ottimo modo per mantenere la pelle giovane. Esfoliando, le cellule morte della pelle possono essere rimosse e sostituite con cellule della pelle sane.
Tuttavia, fare questo trattamento troppo spesso può spogliare la pelle dei suoi oli naturali, rendendola più secca e più facilmente irritabile. Anche strofinare troppo forte durante l'esfoliazione può essere dannoso.
Se la tua pelle è normale, Esfoliare idealmente due volte a settimana solo mentre per la pelle sensibile è sufficiente una volta alla settimana. È una buona idea consultare prima il medico se vuoi conoscere il tuo tipo di pelle e come esfoliarla correttamente.
6. Fare il bagno o fare il bagno in acqua calda per troppo tempo
Immergersi o fare una doccia calda può aiutare ad alleviare la fatica e a liberarsi dai dolori. Il sonno è stato migliore dopo.
Tuttavia, fare un bagno troppo lungo o immergersi in acqua tiepida può rimuovere gli oli naturali che si trovano sulla superficie della pelle. Di conseguenza, la pelle diventa secca e soggetta a problemi.
Se vuoi comunque fare un bagno caldo, imposta prima la temperatura in modo che non sia troppo caldo e cerca di non addormentarti troppo a lungo.
Per gli adulti, il limite di sicurezza consigliato per fare un bagno caldo senza causare danni alla pelle è di circa 41-42º Celsius e non più di 10 minuti.
7. Copriti la bocca con le mani quando starnutisci
Starnutire è fastidioso, per non parlare dei batteri o dei virus contenuti nelle goccioline d'acqua che possono essere trasmessi ad altre persone. Per evitare ciò, devi coprirti la bocca quando starnutisci, ma non coprirla con entrambe le mani.
Dopo aver starnutito, i germi che erano nel naso o nella bocca si trasferiranno alle tue mani. Se non ti lavi immediatamente le mani e tocchi o tocchi immediatamente altri oggetti, o addirittura non stringi la mano ad altre persone, i germi sulle tue mani verranno trasferiti di nuovo. Ecco perché l'influenza e il raffreddore sono così contagiosi.
idealmente, copri naso e bocca con l'interno del gomito o dell'interno del braccio quando stai per starnutire. Oppure, tieni sempre pronto un fazzoletto per coprirti la bocca quando starnutisci e gettalo immediatamente nella spazzatura. Indossare una maschera nasale impedisce anche la diffusione del virus.
