Quando si esegue un controllo della pressione sanguigna, a volte i risultati possono essere superiori al numero normale, ma il medico dice che non si soffre di ipertensione. Questa condizione è nota come preipertensione. Allora, cos'è la preipertensione e questo tipo di ipertensione è pericoloso per la salute?
Cos'è la preipertensione?
La preipertensione è una condizione di salute che si verifica quando la pressione sanguigna aumenta, ma non è abbastanza alta da essere classificata come ipertensione.
Si dice che una persona abbia la preipertensione se la sua pressione sanguigna è compresa tra 120/80 mmHg e 139/89 mmHg. La pressione sanguigna è classificata come ipertensione, che raggiunge i 140/90 mmHg o più.
Sebbene non sia classificata come ipertensione, questa condizione può essere un avvertimento per prestare maggiore attenzione alla propria salute. Il motivo è che la preipertensione incontrollata può trasformarsi in ipertensione, che aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e altre complicanze dell'ipertensione.
Quali sono i segni e i sintomi della preipertensione?
Proprio come l'ipertensione, la preipertensione generalmente non mostra determinati segni o sintomi. Nel frattempo, se sono comparsi i sintomi dell'ipertensione, come mal di testa, dolore toracico o mancanza di respiro, è possibile che la pressione sanguigna aumenti più del solito. Se ciò accade, consultare immediatamente un medico.
Nel frattempo, l'unico modo per determinare se rientri nella categoria della preipertensione è controllare regolarmente la pressione sanguigna. Controllare regolarmente la pressione sanguigna può anche aiutarti a evitare l'ipertensione.
Cosa causa la preipertensione?
L'elevata pressione sanguigna è causata da un'eccessiva pressione sulle pareti delle arterie quando il sangue scorre. Questa condizione può verificarsi a causa di uno stile di vita malsano o dell'assunzione di determinati farmaci, come pillole anticoncezionali, antidolorifici, decongestionanti o droghe illegali, come cocaina e anfetamine.
Inoltre, alcune condizioni di salute possono anche causare un aumento della pressione sanguigna al di sopra del normale, come apnea notturna, malattie renali, malattie delle ghiandole surrenali o malattie della tiroide. Queste malattie sono anche la causa dell'ipertensione secondaria.
Quali sono i fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare la preipertensione?
La preipertensione è una condizione di salute che può capitare a chiunque. Tuttavia, alcuni gruppi di persone sono più a rischio di sviluppare questo tipo di ipertensione. I seguenti sono fattori di rischio che possono scatenare lo sviluppo della preipertensione:
1. Età
La pressione sanguigna aumenta con l'età. Pertanto, la preipertensione si verifica generalmente nei giovani adulti. Le persone anziane hanno generalmente una pressione sanguigna più alta e sono classificate come ipertensione.
Tuttavia, i bambini possono anche essere a rischio di sviluppare la preipertensione, soprattutto per coloro che sono in sovrappeso o obesi.
2. Genere
La preipertensione è più comune negli uomini rispetto alle donne. Tuttavia, quando si superano i 55 anni, le donne hanno un rischio maggiore di sviluppare ipertensione rispetto agli uomini.
3. Sovrappeso
Maggiore è la massa corporea, maggiore è l'apporto di sangue di cui i tessuti e gli organi hanno bisogno. L'aumento dell'afflusso di sangue ha il potenziale per aumentare la pressione sulle arterie.
4. Eredità o genetica
Sei più a rischio di sviluppare preipertensione e ipertensione se hai un genitore o un fratello che ha la pressione alta o l'ipertensione.
5. Modelli alimentari malsani
Sale e potassio sono i due principali nutrienti che svolgono un ruolo nella regolazione della pressione sanguigna del corpo. Se mangi troppo sale o non hai abbastanza potassio nella tua dieta, questo aumenta le tue possibilità di avere un aumento della pressione sanguigna.
6. Raramente esercizio
Se non svolgi abbastanza attività fisica, come l'esercizio, è probabile che perdi peso e sei a rischio di obesità. Quando ciò accade, hai un rischio maggiore di sviluppare la preipertensione.
7. Abitudini al fumo e consumo di alcol
Il fumo e il consumo eccessivo di alcol possono aumentare la pressione sanguigna, compreso il fumo passivo.
8. Alcune malattie
È più probabile che tu sviluppi preipertensione e ipertensione se hai una storia di alcune malattie, come diabete, malattie renali, apnea notturna e altre. Se ciò accade a te, consulta immediatamente un medico in modo che la malattia non causi ipertensione.
Come diagnosticare la preipertensione?
La pressione sanguigna elevata o la preipertensione possono essere diagnosticate solo misurando la pressione sanguigna.
Come spiegato in precedenza, una persona è classificata come pre-ipertensione se la sua pressione sanguigna sistolica (il numero in alto) è tra 120-139 mmHg e il suo numero diastolico (il numero in basso) è tra 80-89 mmHg.
Generalmente, il medico eseguirà misurazioni della pressione sanguigna più volte per confermare la diagnosi. Perché, alcune persone possono sperimentare solo l'ipertensione da camice bianco, che è un aumento della pressione sanguigna che si verifica solo quando si è intorno a un medico, ma torna alla normalità quando si misura la pressione sanguigna a casa o altrove.
Come trattare la preipertensione?
In caso di preipertensione, i medici di solito non somministrano immediatamente farmaci per l'ipertensione. Tuttavia, il medico ti chiederà solo di cambiare il tuo stile di vita e la tua dieta per essere più sano.
Questo stile di vita sano può controllare e abbassare la pressione sanguigna in modo da evitare l'ipertensione e le sue complicanze. Ecco alcuni passaggi per uno stile di vita sano che puoi applicare ogni giorno:
1. Regola la tua dieta
Sebbene la dieta DASH sia specificamente progettata per trattare l'ipertensione, questa dieta aiuta anche a gestire la preipertensione in modo che la pressione sanguigna rimanga entro i limiti normali. La dieta DASH dà la priorità a una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e prodotti a basso contenuto di grassi, limitando l'assunzione di sale e colesterolo.
La dieta DASH ti fa anche mangiare più cibi che sono una fonte di calcio e una serie di importanti minerali, come potassio e magnesio, che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna.
2. Limitare il consumo di sale
Gli esperti raccomandano di ridurre il sale come un modo importante per trattare la preipertensione. Non dimenticare di controllare le etichette nutrizionali degli alimenti, limitare gli alimenti trasformati e sostituire il sale con altre erbe o spezie.
L'American Heart Association (AHA) raccomanda di limitare il sodio o il sale a non più di 1.500 mg o circa 1 cucchiaino di sale per l'intera dieta in un giorno (compresi gli alimenti confezionati).
3. Esercitati regolarmente
Fai attività fisica o fai esercizio per almeno 150 minuti a settimana o 30 minuti al giorno. Esercitati regolarmente ogni giorno per ottenere risultati ottimali. Puoi iniziare questa attività da piccole cose, come camminare mentre vai al lavoro o andare in bicicletta.
4. Mantieni il peso corporeo ideale
Essere in sovrappeso può aumentare la probabilità di preipertensione e ipertensione. Pertanto, è necessario mantenere il peso per evitare che ciò accada.
Se sei obeso, devi perdere peso. Solo una piccola perdita di peso può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
5. Limita il consumo di alcol
Non bere più di due drink al giorno se sei un uomo e non più di un drink se sei una donna. Se non bevi alcolici, non iniziare. È bene evitare del tutto le bevande alcoliche per mantenere la normale pressione sanguigna.
6. Smetti di fumare
Il fumo può aumentare il rischio di sviluppare preipertensione e ipertensione. Pertanto, devi smettere di fumare per essere in grado di aiutarti a mantenere la pressione sanguigna. Se necessario, chiedi al tuo medico di smettere di fumare.
7. Gestire lo stress
Lo stress può essere una delle cause di un aumento della pressione sanguigna. Soprattutto se stai cercando di alleviare lo stress fumando, consumando alcolici o altri stili di vita malsani.
Pertanto, gestisci bene lo stress e trova modi sani per affrontarlo. Fai cose positive per alleviare lo stress, come dedicarti agli hobby o alla meditazione.
8. Controllare la pressione sanguigna
Fai controlli regolari della pressione sanguigna per essere in grado di monitorare l'andamento della pressione sanguigna. Fai un controllo della pressione sanguigna una volta all'anno, in particolare adulti e bambini che hanno più di 3 anni.
Se sei classificato come pre-ipertensione, controlla la pressione sanguigna più spesso secondo il consiglio del medico per prevenire l'ipertensione e le sue complicanze. Se possibile, acquista uno sfigmomanometro da usare a casa.
Quali sono le complicazioni della preipertensione?
La preipertensione non è una malattia grave o una condizione di salute. Tuttavia, se non controllata immediatamente, questa condizione può evolvere in ipertensione.
Se soffri di ipertensione, il rischio di altre malattie sarà maggiore. Ecco alcune altre malattie che possono verificarsi a causa di preipertensione o ipertensione incontrollata:
- Problemi con i vasi sanguigni, come gli aneurismi.
- Disturbi del cuore, come malattia coronarica, infarto, insufficienza cardiaca.
- Problemi con il cervello, come un ictus o demenza.
- Problemi ai reni, come malattia renale cronica o insufficienza renale.
- Cecità.
- Disfunzione sessuale.
