I postumi di una sbornia sono un insieme di sintomi che di solito compaiono al mattino dopo aver bevuto troppo alcol. Potresti avere più familiarità con il termine "alto". Tuttavia, il termine medico usato per descrivere una sbornia è "veisalgia" - radicato nel norvegese "kveis" che significa "irrequietezza dopo la dissolutezza".
Segni e sintomi di una sbornia includono mal di testa, malessere, vertigini, sonnolenza, confusione e sete. Può durare tutto il giorno. Oltre ai sintomi fisici, anche l'aumento dell'ansia, l'irrequietezza, il rimpianto, la vergogna e i sintomi della depressione possono apparire come segni di una sbornia.
Perché si verificano i postumi di una sbornia?
Scienziati e medici non hanno ancora compreso appieno quale sia la causa esatta dei postumi di una sbornia, ovvero ubriachi o fatti. Quello che sappiamo, i postumi di una sbornia sono un effetto collaterale del sistema immunitario del corpo sopraffatto da livelli di alcol che superano il limite di tolleranza.
I postumi di una sbornia si verificano quando si bevono bicchieri di alcol vicini uno alla volta. Secondo quanto riportato dal Medical Daily, bere un po' più di alcol ha dimostrato di essere benefico per la salute. Ad esempio, l'alcol può ridurre il rischio di malattie cardiache aumentando i livelli di colesterolo buono o riducendo il rischio di disturbi cognitivi come l'Alzheimer e la demenza fino al 23%. Tutti questi benefici possono essere ottenuti se l'alcol viene consumato con moderazione.
Tuttavia, gli enzimi epatici convertono l'alcol nel corpo in acetaldeide, che in realtà è pericoloso. Ci vuole almeno un'ora perché il corpo sia in grado di trasformare questi composti chimici tossici in acetato, un composto chimico sicuro per il corpo.
Tre modi sbagliati per affrontare i postumi di una sbornia
Ci sono molti falsi miti là fuori sui modi efficaci per curare i postumi di una sbornia. Ma, erroneamente, questa abitudine può effettivamente peggiorare gli effetti collaterali del consumo di alcol. Nulla?
1. "Risciacquare" l'alcol avanzato dalla scorsa notte con alcol nuovo
Segnalato da WebMD, l'effetto postumi di una sbornia inizia quando il livello di alcol nel sangue diminuisce; i sintomi peggiori ti colpiranno quando il livello di alcol nel sangue raggiunge lo zero. Partendo da questa affermazione sorge il mito che bere alcolici al mattino allevierà l'effetto post-sbornia.
In uno stato di incoscienza, l'apparato digerente sarà in una fase di riposo e lavorerà lentamente. Pertanto, anche il processo del metabolismo dell'acetaldeide sarà ritardato. Bere bevande alcoliche al mattino per "risciacquare" il resto dell'alcol durante la notte aumenterà effettivamente il livello di tossicità dell'alcol nel corpo e può farti bere di più.
La gravità della sbornia dipenderà dal livello di alcol nel sangue, dalla velocità e dalla quantità di alcol che bevi. Quindi, più bevi, più livelli di acetaldeide nel corpo si accumuleranno. Il fegato avrà bisogno di energia e tempo extra per essere in grado di metabolizzarlo. Cioè, peggiore sarà l'effetto dell'essere fatto tutto il giorno.
Durante i postumi di una sbornia, è più probabile che tu sia disidratato e privo di minerali essenziali, come magnesio e potassio. I sintomi della disidratazione includono mal di testa, secchezza delle fauci, giramento della testa e sete. È anche più probabile che tu abbia la nausea. L'alcol è un irritante che può causare infiammazione del rivestimento dello stomaco e indigestione.
Alcuni di questi sintomi diventeranno più gravi se al mattino bevi alcolici pesanti, come il whisky, piuttosto che una bevanda più leggera, come la birra.
2. Bevi succo o caffè
La ragione dietro questi due miti sembra derivare dai comuni sintomi post-sbornia della disidratazione. Secondo molte storie, bere succo di disintossicazione al mattino accelererà il processo metabolico di rimozione delle tossine dal resto dell'alcol nel corpo.
Il problema è che ci vorranno litri di solo frutta e verdura per soddisfare i livelli di zucchero di cui il tuo sistema ha bisogno per cambiare effettivamente il suo tasso metabolico. Inoltre, molti studi hanno dimostrato che il succo in realtà rallenta il metabolismo dell'alcol.
Sebbene il trucco di bere succo di disintossicazione sia abbastanza efficace per te, devi comunque affrontare picchi di insulina e zucchero nel sangue nel corpo. Entrambi sono anche gravi come i postumi di una sbornia.
È lo stesso con il caffè. Mentre gli effetti collaterali di bere troppo caffè sopraffanno il dolore dei postumi di una sbornia, sicuramente insonnia, ansia, irrequietezza, mal di stomaco, nausea e vomito, palpitazioni e respiro accelerato non sono la soluzione che desideri.
Bevi acqua o liquidi elettrolitici invece delle due bevande sopra. Bevi un bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di alcol che bevi durante la notte. Come guida: 1 sparo = 1 bicchiere di vino = 1 bottiglia di birra = 1 bicchiere grande d'acqua. Bevi acqua di notte tra l'alcol, prima di andare a letto e dopo esserti alzato al mattino. L'acqua è la migliore fonte di liquidi. Inoltre, questa tecnica ti aiuta anche a regolare il consumo di alcol.
3. Prendi degli antidolorifici prima di andare a letto
Non prendere il paracetamolo prima di andare a letto, non importa cosa dicono i miti. Quando il corpo è in condizioni normali, il paracetamolo è davvero efficace per alleviare il dolore. Ma, dopo aver bevuto bicchieri di alcol, il paracetamolo può essere tossico per il tuo corpo.
Durante la notte, il fegato lavora duramente per elaborare l'alcol nel corpo in modo che il paracetamolo che prendi prima di andare a letto venga elaborato in un percorso separato e lo trasformi in composti tossici. Come effetto collaterale, sperimenterai infiammazione del fegato e danni permanenti al fegato.
Gli antiacidi possono ridurre la nausea e l'indigestione causate dal consumo di alcol. L'aspirina e altri farmaci antinfiammatori possono aiutare ad alleviare dolori muscolari e mal di testa. Tuttavia, i farmaci antinfiammatori sono agenti irritanti che possono peggiorare il dolore allo stomaco.
La migliore alternativa è l'ibuprofene. Basta non prenderlo prima di andare a letto. Il motivo è che l'efficacia dell'ibuprofene dura solo per circa quattro ore, quindi non la sentirai al mattino. Cerca di alzarti la mattina prima di svegliarti e prendi l'ibuprofene. Potrebbe essere necessario un grande sforzo per alzarsi e prendere la medicina, ma ti sentirai molto meglio al mattino.
Inoltre, assicurati di avere lo stomaco pieno prima di iniziare a bere. Le valvole nello stomaco si chiuderanno una volta iniziato il processo di digestione e ci vorrà molto tempo prima che l'alcol entri nel tuo sistema. Un pasto abbondante concentrerà il tuo stomaco nel rallentare il movimento del cibo e dei liquidi attraverso il tuo corpo affinché avvenga la digestione. Tuttavia, scegli cibi che contengono grassi e proteine (non cibo spazzatura) per aiutare a regolare l'assorbimento dell'alcol nel corpo.
LEGGI ANCHE:
- Perché si verificano i postumi di una sbornia?
- Quali effetti sui bambini se la madre beve alcolici durante la gravidanza?
- 5 modi per smettere di bere alcolici di nuovo
