Nutrizione

Ecco cosa succede al tuo corpo dopo aver bevuto bevande energetiche

Hai mai bevuto una bevanda energetica o una bevanda energetica quando eri stanco? bevanda energetica è una bevanda che di solito viene consumata se una persona è stanca ma vuole aumentare la sua resistenza. Ma queste bevande energetiche sono sicure? Cosa accadrà esattamente al corpo dopo aver bevuto bevande energetiche?

Effetti che si verificano dopo aver bevuto bevande energetiche

In un bevanda energetica o bevande energetiche, ci sono circa 80-500 mg di caffeina in una bottiglia o lattina. Inoltre, le bevande energetiche sono molto ricche di zucchero, stimato in 250 ml bevanda energetica contiene 27,5 grammi di zucchero.

Vari studi hanno dimostrato che le bevande energetiche fanno male alla salute perché possono interferire con la funzione cardiaca, difficoltà respiratorie, diarrea e persino convulsioni.

Tuttavia, sai cosa succede subito dopo aver bevuto una bevanda energetica o bevanda energetica ? Ecco i fatti.

primi 10 minuti

Non ci vuole molto perché le bevande energetiche influenzino le funzioni del corpo e il lavoro di vari organi.

In soli 10 minuti, bevanda energetica Quello che bevi provoca un aumento della pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più veloce. Questo perché la caffeina è entrata nel flusso sanguigno.

15-45 minuti dopo aver bevuto bevande energetiche

Inizialmente la caffeina entra nel corpo e quindi influenza la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca attraverso il flusso dei vasi sanguigni.

Ci vogliono solo circa 15-45 minuti dopo aver consumato una bevanda energetica o bevanda energetica , quindi i livelli di caffeina nei vasi sanguigni si sono accumulati e sono diventati molto alti.

30-50 minuti dopo

Per circa 30-50 minuti, la caffeina contenuta nelle bevande energetiche è stata completamente assorbita dall'organismo.

Questo fa sì che il fegato rilasci le sue riserve di zucchero nei vasi sanguigni, in modo che i livelli di zucchero nel sangue aumentino improvvisamente.

Se ciò accade continuamente, il lavoro dell'insulina verrà interrotto e si corre il rischio di sviluppare il diabete mellito di tipo 2.

Un'ora dopo aver bevuto la bevanda energetica

L'aumento dei livelli di zucchero nel sangue che si verifica è la risposta del corpo all'abbassamento di troppa caffeina nel corpo.

Anche se i livelli di caffeina diminuiscono, i livelli elevati di zucchero nel sangue nei vasi sanguigni rendono le cellule che dovrebbero assumere lo zucchero come ingrediente base per produrre energia, non capirlo.

Questo accade perché tutto lo zucchero si accumula nei vasi sanguigni. In modo che le cellule affamate non producano energia e ti senti stanco.

Prossime 5 – 6 ore

Se sono trascorse 5-6 ore, il livello di caffeina non è alto come nel momento in cui l'hai consumato e si stima che ne rimanga ancora circa il 50%.

Da ciò si può concludere che la diminuzione dei livelli di caffeina nel corpo richiede molto tempo.

Soprattutto per le donne che usano contraccettivi, i livelli di caffeina impiegheranno molto tempo a scomparire dal corpo.

Più di 12 ore dopo aver bevuto bevande energetiche

12 ore dopo aver consumato una bevanda energetica, la caffeina nel tuo corpo è quasi scomparsa.

Tuttavia, ogni persona può essere diversa. Infatti, per bambini o adolescenti che consumano bevanda energetica , impiegano più di 12 ore per ridurre del 50% i livelli di caffeina nel corpo.

Più di 12 ore a 24 ore dopo

Nel tempo, la caffeina scomparirà dal corpo. questo in realtà causa alcuni sintomi, come mal di testa, stitichezza o stitichezza ed emozioni instabili.

Questi sintomi possono durare circa 9 giorni, a seconda della quantità di caffeina consumata.

Non bere troppe bevande energetiche

Infatti, se consumate saltuariamente, le bevande energetiche non sono dannose. Anche se avverti i sintomi che sono stati menzionati, di solito i sintomi possono scomparire gradualmente.

Tuttavia, non dovresti consumare bevande energetiche troppo spesso, perché nel tempo queste bevande possono avere un impatto negativo sulla tua salute.

Le bevande energetiche sono ricche di zucchero, sodio e caffeina. Spesso, il contenuto di questi ingredienti è il doppio rispetto ad altre bevande contenenti caffeina come caffè o soda.

L'impatto dopo aver bevuto continuamente bevande energetiche è il verificarsi di cambiamenti nella funzione cardiaca, disturbi del sonno, osteoporosi e diventare più facilmente agitati e ansiosi.

Pertanto, riduci il loro consumo o inizia lentamente a passare a bevande che contengono meno caffeina, come il caffè mezzo decaffeinato o le tisane.