Non poche persone che hanno l'abitudine di dormire profondamente. Tuttavia, le persone che hanno l'abitudine della bocca aperta durante il sonno di solito non ne sono affatto consapevoli. Uno degli effetti del dormire con la bocca aperta è che crea sentimenti di vergogna. Soprattutto se ciò accade quando ti addormenti in un luogo pubblico, come un treno o un autobus.
Tuttavia, l'effetto non è solo questo. Ci sono diversi effetti che hanno un impatto negativo sulla salute. Quindi, quali sono le cause e gli effetti? Dai, scopri la risposta qui sotto.
Riconoscere le varie cause del cattivo sonno
Almeno una volta nella vita devi aver dormito con la bocca aperta. Tuttavia, ci sono alcuni che lo sperimentano costantemente e sono difficili da controllare. Ricordando che quando dormi, non puoi controllare i movimenti del tuo corpo, uno dei quali è quando hai la bocca aperta.
In genere, il sonno profondo si verifica perché la posizione del sonno non è del tutto corretta. Dormire in posizione seduta con la testa girata all'indietro, ad esempio, è molto probabile che ti apra la bocca. Ecco perché la maggior parte delle persone lo sperimenta quando dorme in un veicolo.
Non solo, ci sono anche cause di bocca ansimante oltre alla posizione di riposo, vale a dire:
1. Allergie
Quando qualcuno ha allergie, quella persona avrà problemi respiratori. In circostanze normali, respiri attraverso il naso, ma quando arrivano le allergie, i passaggi nasali per la respirazione saranno disturbati.
Per evitare una mancanza di ossigeno, il corpo aprirà automaticamente la bocca in modo che l'aria entri nel corpo. Questo è il motivo per cui puoi dormire bene quando compaiono i sintomi dell'allergia.
2. Naso chiuso
Oltre alle allergie, il blocco delle vie aeree si verifica anche nelle persone che hanno l'influenza, il raffreddore o la sinusite (infiammazione dei seni). Questo respiro irrequieto li fa aprire inconsciamente la bocca quando si addormentano.
3. Apnea notturna
Un'altra causa di mancanza di respiro è l'apnea notturna. Questo disturbo del sonno fa sì che una persona smetta di respirare per alcuni secondi durante il sonno. Le persone con apnea notturna di solito mostrano caratteristiche speciali, vale a dire russare durante il sonno. Bene, quando russano, molto probabilmente la condizione della loro bocca sarà aperta.
4. Problemi di struttura del naso
Respirare attraverso il naso e la bocca durante il sonno può diventare un'abitudine per alcune persone. Soprattutto chi ha problemi con la struttura del naso, come setto nasale deviato o ingrossamento dei turbinati o conche nasali.
Cattivi effetti del mangap sulla salute
Sembra banale, ma dormire con la bocca aperta può effettivamente avere un effetto negativo sulla salute. Questo effetto può essere lieve, ma anche grave a seconda della causa sottostante.
È molto probabile che il sonno profondo ti faccia sbavare. Il motivo è che una bocca aperta rende più facile la fuoriuscita della saliva dalla bocca. Inoltre, gli effetti del dormire con la bocca aperta che potrebbero capitarti includono:
1. Secchezza della bocca e della gola
Uno degli effetti più comuni del dormire con la bocca aperta è la secchezza delle fauci (xerostomia) il giorno successivo. Questo perché quando la bocca è aperta, l'evaporazione dell'umidità dai tessuti molli che rivestono la bocca e le vie aeree avviene molto rapidamente.
Insieme al movimento dell'aria dentro e fuori dalla bocca è molto probabile che la bocca e/o la gola si secchino. Questa condizione può anche farti provare raucedine al mattino.
2. Problemi con l'alitosi
Il risveglio ti fa puzzare la bocca. Tuttavia, questa condizione sarà peggiore se dormi con la bocca aperta. Sì, questa abitudine del sonno offre l'opportunità all'aria sporca di entrare nella bocca.
Questa aria non filtrata facilita la crescita dei batteri in bocca. Questa condizione fa sì che la bocca sia piena di batteri ed è molto probabile che causi alistosi o alitosi in bocca.
3. A rischio di avere problemi ai denti
L'abitudine al sonno profondo che continua a manifestarsi, rende ancora più persistenti le condizioni di secchezza delle fauci. Secondo l'American Dental Association, le condizioni di secchezza della bocca a lungo termine possono portare a complicazioni come l'infezione del tessuto di supporto del dente (parodontale) o la carie dentale.
Per non sperimentare gli effetti negativi delle cattive abitudini del sonno, cerca di scoprirne la causa. Quando si tratta di posizione per dormire, migliora la tua posizione durante il sonno. Tuttavia, se porta a determinati problemi di salute, non esitare a consultare un medico per ottenere il trattamento giusto.
