Il corpo umano è stato progettato per eseguire la rimozione delle tossine e delle sostanze di scarto (disintossicazione) in modo naturale. Gli organi del corpo che sono automaticamente incaricati di rimuovere le tossine e le sostanze di scarto nel corpo includono fegato, reni, intestino crasso e pelle. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato se vuoi aiutare questi organi a lavorare nella pulizia delle tossine che si sono accumulate nel corpo. Uno di questi è consumare regolarmente una serie di alimenti per disintossicare il corpo successivo.
Elenco degli alimenti per disintossicare il corpo in modo naturale
1. Verdure verdi
Le verdure verdi sono ricche di varie importanti vitamine e minerali sono ancora spesso evitate dalle persone. In effetti, le verdure verdi hanno una varietà di buoni benefici per il corpo, uno dei quali è quello di eliminare le tossine che si depositano nel corpo.
Secondo Josh Axe, uno dei fondatori di Ancient Nutrition, il fegato può lavorare in modo ottimale nella disintossicazione dalle tossine, una delle quali è combinando vari sapori nel cibo quotidiano, vale a dire acido, dolce, salato e amaro. Questo metodo produrrà un equilibrio di sapori che aiuterà il processo di disintossicazione nel corpo.
In contrasto con i gusti dolce e salato che possono essere facilmente ottenuti dal cibo, i gusti amaro e acido sono i tipi di sapori che vengono spesso evitati da molte persone. Se vuoi sfruttare il sapore amaro, prova a completare il piatto con lattuga, senape, zucca amara e broccoli.
2. Matcha
Negli ultimi tempi, il matcha ha iniziato a entrare nell'elenco delle bevande preferite dalla maggior parte delle persone. Oltre al suo gusto delizioso, il matcha ha anche molti benefici. Uno di questi aiuta a prevenire l'accumulo di grasso nel corpo.
Il motivo è che le foglie di matcha contengono composti di epigallocatechina (EGCG) che svolgono un ruolo nella conversione del grasso in energia attraverso il processo di termogenesi. Questo processo ti aiuterà a controllare il tuo peso.
Inoltre, l'alto contenuto di clorofilla nel matcha svolge anche un ruolo attivo nel processo di disintossicazione. Questa sostanza aiuterà a purificare il corpo rimuovendo le tossine che si nascondono nel fegato.
3. Tè verde
Molte persone pensano al matcha e al tè verde come due della stessa bevanda. Sebbene provengano entrambi dallo stesso tipo di pianta, le due bevande sono in realtà diverse. Il matcha contiene concentrazioni più elevate di antiossidanti e caffeina rispetto al tè verde.
Anche così, il tè verde non è meno efficace nel disintossicare le tossine depositate nel corpo. Gli antiossidanti e la caffeina nel tè verde fanno sì che questa bevanda abbia un effetto diuretico, che aiuterà ad accelerare la formazione di urina per eliminare le impurità dal corpo.
4. Barbabietola
Le barbabietole sono incluse nell'elenco degli alimenti per la disintossicazione. La ragione è che le barbabietole producono acido nitrico che aiuta ad aumentare il flusso sanguigno in tutto il corpo. Ecco perché si crede che questo frutto sia in grado di pulire il sangue nel corpo.
Riportando dalla pagina Reader's Digest, le barbabietole forniscono un certo numero di vitamina E, carotene, acido fenolico e betalaina, che è un tipo di antiossidante che aiuta a riparare e rigenerare le cellule del fegato. Puoi trasformare le barbabietole in uno spuntino o spremute per aumentare l'energia al mattino.
5. Insalata
La macedonia è deliziosa da servire come compagno della colazione del mattino. Tuttavia, di tanto in tanto prova un'insalata che proviene da verdure come lattuga, spinaci o cavoli come menu alimentare per la disintossicazione. I risultati ottenuti possono essere ancora migliori se si cambia il condimento per l'insalata (condimenti) con qualche goccia di olio d'oliva o una spruzzata di limone.
6. Alghe
Le alghe sono un alimento ricco di sostanze nutritive. Inoltre, le alghe sono anche ricche di antiossidanti e offrono vari composti importanti come polifenoli e fucoxantina.
Si ritiene inoltre che le alghe aiutino a disintossicare il sangue e i reni perché hanno proprietà diuretiche rimuovendo il sale e l'acqua in eccesso nel corpo attraverso l'urina (urina).
7. Ananas
L'ananas è uno dei tanti frutti tropicali dal sapore dolce e fresco. Oltre al suo gusto delizioso e facile da servire in varie forme di cibi e bevande, l'ananas è noto anche per il suo contenuto di vitamina C che non è inferiore agli agrumi.
Non solo, l'ananas possiede anche un buon enzima digestivo, la bromelina. Questo enzima funziona efficacemente per alleviare i problemi di stomaco, levigare il processo digestivo e aiutare a pulire l'intestino crasso. Pertanto, l'ananas è spesso ritenuto un alimento per la disintossicazione dalle tossine che si accumulano nel corpo.
