Il mito che dice che non dovremmo bere ghiaccio quando abbiamo il raffreddore è stato sfatato dal mondo medico. Bene, hai mai sentito altri consigli che dicono che anche bere latte quando hai il raffreddore o la tosse non va bene? È giusto? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione.
Bevi latte quando hai il raffreddore o la tosse, va bene?
La maggior parte dei casi di raffreddore e tosse sono causati da un'infezione virale chiamata rinovirus. Questa infezione virale può indurre il corpo a produrre più muco, facendoti colare facilmente e incline a tossire con catarro.
Bere latte quando hai il raffreddore o la tosse può rendere la consistenza del catarro più densa, rendendo la gola più pruriginosa e scomoda di prima. Tuttavia, bere latte non farà produrre più muco al corpo. Ciò è confermato anche da una dichiarazione di uno studio condotto nel 2005 pubblicato Giornale dell'American College of Nutrition. Il team di ricerca suggerisce che bere latte quando si ha il raffreddore o la tosse non ha dimostrato di peggiorare le proprie condizioni.
Tuttavia, a volte la reazione spiacevole causata dal latte può essere scambiata per un'allergia al latte. Tuttavia, un'allergia al latte di solito causa anche nausea, flatulenza o diarrea.
Bere latte quando si è malati ha molti benefici
Se non hai un'allergia o un'intolleranza al latte, in realtà va benissimo bere latte quando vuoi. Compreso quando hai il raffreddore o la tosse.
In effetti, ci sono molti benefici che puoi ottenere dal bere latte mentre sei malato. Il latte è una fonte di cibo ricca di vitamine, proteine e calorie che può ripristinare la resistenza se non si ha appetito. Lo yogurt è arricchito con i batteri buoni lactobacillus che possono rafforzare il tuo sistema immunitario.
Bere latte freddo o anche gelato quando si ha il raffreddore o la tosse può alleviare l'irritazione della gola, afferma James M. Steckelberg, M.D., medico consulente presso la Mayo Clinic. ha detto che il latte servito freddo può lenire il mal di gola.
Quindi, in realtà, i benefici del bere latte quando si ha il raffreddore o la tosse superano ancora i rischi. Se hai ancora dei dubbi, consulta ulteriormente il medico che ti tratta.
Oltre al latte, cosa puoi mangiare quando hai il raffreddore o la tosse?
Se non puoi consumare il latte, puoi consumare altre bevande che possono aiutare ad alleviare raffreddori e tosse, ovvero il tè. Un bicchiere di tè caldo può alleviare il naso chiuso a causa del raffreddore e il mal di gola causato dalla tosse. Puoi anche preparare una miscela di tè con lo zenzero. Tuttavia, assicurati anche di bere abbastanza acqua in modo che il muco denso si assottigli più velocemente e il tuo corpo si riprenda più velocemente.
Gli alimenti consigliati anche per raffreddori e tosse sono salmone o tonno ricchi di omega 3, agrumi o frutti di bosco che combattono le infiammazioni e sono ricchi di antiossidanti e funghi, carote e patate dolci ricchi di betacarotene per rinforzare il sistema immunitario.
