Erbe e spezie vengono generalmente trasformate in piatti per rendere il gusto più delizioso. Le piante di erbe sono state utilizzate fin dall'antichità anche per curare varie malattie. Si scopre che non solo questo, sai, i vantaggi! Secondo numerosi studi, si ritiene che diversi tipi di erbe e spezie che potresti già avere in casa aiutino a mantenere la salute del cervello.
Varie piante a base di erbe e super spezie per mantenere la salute del cervello
Il cervello è un organo importante che funziona come sistema nervoso centrale. Tutte le attività che svolgi, consapevolmente o meno, sono regolate dal cervello. Un cervello sano può funzionare bene e in modo ottimale. Oltre all'esercizio e al consumo di cibi sani, anche gli integratori e gli intrugli a base di erbe a base di diversi tipi di spezie ed erbe nutrono il cervello.
Secondo quanto riportato da Very Well Mind, la ricerca mostra che alcuni di essi hanno un potenziale effetto sulla prevenzione del morbo di Alzheimer e sul miglioramento delle funzioni cognitive del cervello, come il miglioramento della capacità di pensare, apprendere, comprendere e affinare la memoria.
Ecco erbe e spezie che possono aiutare a mantenere sano il cervello.
1. Saggio
fonte: jesmondfruitbarn.com.au Le foglie di salvia possono aiutare a migliorare la memoria nei pazienti con malattia di Alzheimer, riporta uno studio pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citato da Web MD, l'assunzione regolare di integratori di estratto di salvia per 4 mesi può migliorare il processo di apprendimento e la comprensione delle informazioni nelle persone con malattia di Alzheimer da lieve a moderata.
Altri studi hanno dimostrato che le foglie di salvia possono migliorare la memoria nei giovani adulti sani.
Per ricordare, l'uso di integratori di salvia deve essere con prescrizione medica. La misurazione indiscriminata della dose può causare un pericoloso effetto di aumento della pressione sanguigna se si soffre di ipertensione.
Oltre ad essere disponibile negli integratori, puoi ottenere i benefici della salvia direttamente dalle sue foglie fresche. Il trucco, tritare grossolanamente qualche foglia di salvia nella vostra cottura o far bollire e gustare come una tisana.
2. Ginkgo biloba
fonte: publicdomainpictures.com Quando si tratta di erbe per mantenere la salute del cervello, devi avere familiarità con il ginkgo biloba. Il ginkgo biloba è stato a lungo usato come rimedio a base di erbe per trattare i sintomi della demenza.
Una ricerca pubblicata nel Journal of Alzheimer's Disease nel 2005 spiega che un estratto di ginkgo biloba noto come EGb761 ha il potenziale per rallentare il declino cognitivo nei pazienti con sintomi neuropsichiatrici (disturbi del sistema nervoso e mentale), a parte la demenza o il morbo di Alzheimer.
Puoi facilmente ottenere i benefici del gingko biloba per la tua salute sotto forma di integratori. Consultare prima il proprio medico, prima di utilizzare questo integratore.
3. Curcuma
La curcuma o la curcuma ha composti della curcumina che sono antinfiammatori e antiossidanti, il che è molto benefico per la salute del cervello e la salute generale del corpo.
Nei malati di Alzheimer, i macrofagi, le cellule immunitarie che distruggono le sostanze estranee che entrano nel corpo, non funzionano correttamente, causando l'accumulo di placche di amiloide-beta nel cervello. Questo accumulo di placca è fortemente sospettato di essere un fattore scatenante della gravità dei sintomi dell'Alzheimer.
I composti contenuti nella curcuma aumentano la risposta dei macrofagi nell'eradicazione delle placche beta-amiloidi nel cervello, riducendo così il rischio di malattia di Alzheimer. In poche parole, la curcuma agisce inibendo la morte delle cellule nervose del cervello e spargendo la placca nel cervello che scatena il morbo di Alzheimer.
4. Prezzemolo e timo
fonte: bbcfoodgood Spezie come prezzemolo e timo contengono un antiossidante flavonoide chiamato apigenina. Questo composto ha il potenziale per rafforzare la connessione tra le cellule nervose (neuroni) in modo che possa stimolare la formazione di cellule cerebrali nuove e sane.
Inoltre, citato da Prevention, Giana Angelo, PhD, ricercatrice presso il Micronutrient Information Center presso il Lingus Pauling Institute dell'Oregon State University, spiega che la struttura chimica dell'apigenina è in grado di imitare l'ormone estrogeno che svolge un ruolo nello sviluppo neuronale.
Più forti sono le connessioni tra le cellule nervose del cervello, minore è il rischio di sviluppare depressione, morbo di Alzheimer e morbo di Parkinson.
5. Ginseng
Oltre alla curcuma, il ginseng ha anche antiossidanti che possono prevenire l'infiammazione nota come genocidio. Il ginseng ha anche proprietà antistress, quindi può migliorare l'umore.
Segnalato dal dott. Ax, uno studio condotto dal Dipartimento di Neurologia presso l'Istituto di ricerca clinica in Corea del Sud ha dimostrato che il ginseng stimola lo sviluppo delle cellule cerebrali e migliora la concentrazione e la funzione cognitiva del cervello.
