Uno dei problemi di stomaco più comuni è la gastrite. Questa condizione indica un'infiammazione dello stomaco, che causa vari sintomi, come nausea e bruciore di stomaco. La buona notizia è che la gastrite può essere prevenuta. Tuttavia, quali precauzioni si possono prendere per evitare la gastrite? Dai, guarda la seguente recensione.
Varie misure per prevenire la gastrite
La comparsa di sintomi dell'ulcera, come bruciore di stomaco, nausea e gonfiore, può essere un segno di infiammazione dello stomaco se si verifica abbastanza spesso. La gastrite può verificarsi per una serie di motivi, da una dieta povera all'infezione da H. pylori.
Non preoccuparti, ci sono vari modi per prevenire la gastrite che puoi fare, tra cui:
1. Prendi i FANS come raccomandato dal medico
I FANS sono antidolorifici, come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina. Questo farmaco può essere usato per alleviare mal di testa, dolori muscolari o vari disturbi del dolore nel corpo. Di solito questo farmaco viene prescritto quando il paracetamolo (acetaminofene) non è abbastanza efficace per alleviare il dolore.
Sfortunatamente, questo farmaco non deve essere usato a lungo termine o dosi eccessive possono causare problemi. Questo farmaco è noto per causare sia la gastrite acuta che la gastrite cronica.
La gastrite acuta indica che la gastrite compare e si verifica improvvisamente, di solito con un livello di dolore più grave ma può scomparire rapidamente. Mentre la gastrite cronica, indica che la condizione si è sviluppata da molto tempo e continua a peggiorare.
Dopo la ricerca, si scopre che questo antidolorifico può assottigliare lo strato protettivo dello stomaco. Se il farmaco continua ad essere assunto, lo strato protettivo può essere perso e lo stomaco diventa suscettibile di irritazioni dovute a varie cose, ad esempio l'acidità di stomaco e alcune sostanze negli alimenti. Nel tempo, il rivestimento dello stomaco irritato si infiamma e causa gastrite.
Dopo aver visto la spiegazione di cui sopra, si può concludere che la prevenzione della gastrite che puoi fare è fare attenzione nell'uso di farmaci FANS.
Inoltre, questi farmaci sono molto facili da ottenere nelle bancarelle o nelle farmacie senza la prescrizione del medico. Quindi, non usare i FANS se non ne hai bisogno.
2. Evitare l'infezione da H. pylori
L'infezione batterica è una delle cause della gastrite. Infatti, questi batteri vivono nell'apparato digerente di alcune persone e non causano alcun problema quando ce ne sono solo pochi.
Tuttavia, è una storia diversa se il numero è molto grande e fuori controllo. Questi batteri possono causare infezioni, causando gastrite. Anche secondo uno studio su Rivista mondiale di gastroenterologia Nel 2014, l'infezione da H. pylori era a rischio di provocare il cancro allo stomaco.
Alcune misure per prevenire le infezioni batteriche che causano la gastrite che puoi fare includono:
- Lavarsi diligentemente le mani con sapone e acqua corrente pulita. Fallo prima di mangiare, dopo aver usato il bagno o quando sei fuori.
- Evita cibi crudi o sporchi, come il cibo di strada.
- Consumo di yogurt per aumentare il numero di batteri buoni nel tratto digestivo.
3. Ridurre il consumo di alcol
Bere alcol è associato a vari problemi di salute, uno dei quali è la gastrite. Sì, le bevande che contengono alcol possono stimolare le cellule dello stomaco a produrre più acido gastrico.
L'eccesso di acido dello stomaco è ciò che può causare in seguito l'infiammazione dello stomaco. Quindi, non c'è dubbio che dovresti limitare il consumo di alcol come misura preventiva per la gastrite.
È consentito bere un bicchiere di alcol al giorno alla velocità di 59 ml. Evita di bere alcolici 2 o 3 ore prima di andare a dormire.
4. Smetti di fumare
Il prossimo passo che puoi fare è smettere di fumare. Le sigarette contengono una varietà di sostanze chimiche che possono esacerbare l'infiammazione preesistente, con conseguente gastrite.
Non solo gastrite, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, il fumo aumenta anche altri problemi gastrici, come la GERD (aumento dell'acidità di stomaco nell'esofago).
La prevenzione della gastrite viene eseguita in modo che i sintomi non si ripetano
Se una persona ha già la gastrite, i sintomi possono ripresentarsi in qualsiasi momento se innescati. Pertanto, i pazienti devono assumere farmaci per alleviare i sintomi evitando vari tabù. Se sei in questa posizione, ovviamente sarebbe meglio prevenire la gastrite, giusto?
Una persona con diagnosi di gastrite deve cambiare il suo stile di vita. In caso contrario, i sintomi della gastrite possono ripresentarsi e peggiorare. Le misure preventive in modo che i sintomi della gastrite non ritornino ad attaccare, includono:
1. Migliora la tua dieta
Le persone che hanno la gastrite diventano sensibili a determinati tipi di cibo. Il motivo è che alcuni alimenti possono scatenare i sintomi dell'ulcera a causa della gastrite, ad esempio cibi piccanti, acidi e grassi. Ebbene, la prevenzione più appropriata della gastrite in questo caso è evitare questi alimenti.
Migliorare la dieta non significa solo scegliere il giusto tipo di cibo, ma anche la porzione di cibo deve essere considerata. Quindi, il prossimo passo per prevenire la gastrite è assicurarsi che la porzione di cibo non sia eccessiva. Meglio mangiare in piccole porzioni, ma più spesso.
Quindi, evita l'abitudine di bere molta acqua a metà pasto o dopo. Questa abitudine può far sì che lo stomaco diventi gonfio e scomodo.
2. Riduci lo stress
Lo stress è strettamente correlato alla salute del tuo sistema digestivo. Quando sei stressato, l'ormone cortisolo sarà più alto e stimolerà il corpo a produrre più acido. Inoltre, aumenta anche la produzione di sostanze prostaglandine, che attiveranno la comparsa di bruciore di stomaco e crampi allo stomaco.
Quindi, affinché i sintomi della gastrite non si ripetano, le misure preventive che devi adottare sono ridurre il più possibile lo stress.
Lo stress può essere ridotto quando ti distrai temporaneamente con altre cose, come fare una vacanza, fare un hobby che ti piace o fare esercizio. I pensieri deviati dai problemi (fattori di stress) possono rendere il cervello più chiaro. Di conseguenza, sarà più facile trovare soluzioni e prendere decisioni.
3. Seguire bene il trattamento del medico (la principale prevenzione della gastrite)
La misura preventiva a cui devi obbedire se hai già la gastrite è seguire il trattamento consigliato dal medico. Di solito il medico somministra farmaci per la gastrite, tra cui:
- Farmaci neutralizzanti l'acido dello stomaco, come gli antiacidi
- Farmaci che sopprimono la produzione di acido gastrico, come gli inibitori della pompa protonica (PPI) o i bloccanti del recettore h-2
- Antibiotici per uccidere i batteri che infettano lo stomaco
Leggere sempre le istruzioni per l'uso prima di utilizzare il farmaco. Informi il medico se ha determinati problemi di salute. Inoltre, parla di nuovo se i farmaci che stai assumendo causano effetti collaterali fastidiosi. Chiedi al medico di prescrivere un altro farmaco più sicuro ma con la stessa efficacia.
