Salute mentale

Come non litigare con il tuo partner a causa della stessa cosa

Litighi spesso con il tuo partner a causa degli stessi problemi? In effetti, la maggior parte delle coppie litiga sulla stessa cosa. Riguardo a soldi, lavori domestici, intimità e altre cose che diventano fonte di guai. Secondo l'esperta di relazioni Sheryl Paul, MD, citata dall'Huffington Post, molte coppie discutono della stessa cosa ogni giorno perché non hanno imparato come dovrebbe essere costruita la comunicazione.

Pertanto, i litigi si verificano più e più volte a causa della stessa cosa e non vengono risolti. Quindi, come risolvere lo stesso problema con il tuo partner?

Suggerimenti per risolvere lo stesso problema quando si litiga con il proprio partner

Ecco vari modi in cui puoi applicare se discuti sempre della stessa cosa con il tuo partner, ad esempio:

1. Prova ad abbassare l'ego

Quando litigate con il vostro partner, potreste avere difficoltà a controllare le vostre emozioni, quindi anche il tono della voce in quel momento tende ad essere alto perché segue l'ego.

Se vuoi che il problema venga risolto immediatamente, prova a parlare da cuore a cuore. Cerca di invitare il tuo partner a parlare con un tono morbido senza essere tempestato di parole dure.

Ricorda, la cosa più importante è che i problemi di te e del tuo partner siano risolti, non egoisti. Impara a entrare in empatia con il tuo partner e non solo a vedere il problema dal tuo punto di vista, ma anche dal punto di vista del partner.

2. Comprendi che non tutti i problemi hanno una soluzione immediata

Chi non vuole che i problemi vengano risolti velocemente e fino in fondo, naturalmente anche tu e il tuo partner lo fate. Ma a volte ci sono alcuni problemi che non possono essere risolti in breve tempo, anche bisogno di diverse fasi di completamento fino a quando non sono finalmente finiti.

In effetti, secondo il Gottman Institute, un istituto di ricerca sulle relazioni in America ha trovato prove che circa il 69 percento dei problemi nelle relazioni non può essere risolto rapidamente.

In tal caso, tu e il tuo partner dovete imparare ad accettare e alleviare il dolore in modo che la questione non venga più discussa in futuro.

3. Evitate l'abitudine di incolparvi a vicenda

Incolparsi a vicenda quando si litiga con un partner è solitamente inevitabile. Sfortunatamente, tu e il tuo partner dovete rendervi conto che incolpare non è il modo per risolvere il problema, ma peggiora solo le cose.

Se l'un l'altro si incolpa a vicenda, la tua mente sana sarà coperta dall'ego. Di conseguenza, continui a incolpare il tuo partner perché senti che è quello che merita di essere incolpato di questo problema.

Se in effetti il ​​tuo partner ha torto, non ti consigliamo comunque di biasimarlo con accuse maleducate. È molto meglio se ti concentri sulle soluzioni invece di sprecare energie incolpando costantemente il tuo partner.

4. Ricorda a te stesso l'amore e l'attrazione per il tuo partner

Se continui a discutere della stessa cosa ogni giorno, potresti perdere interesse per la relazione in cui ti trovi. Se è così, prova a riaccendere lentamente quell'interesse.

Questo perché le coppie che sono attratte l'una dall'altra generalmente hanno relazioni più felici di quelle che non lo sono. Coloro che si preoccupano della felicità e degli obiettivi di relazione di solito trovano più facile mettere da parte l'ego personale per il bene comune.

Cerca di iniziare ad abituarti alle piccole attenzioni che eri solito rivolgere spesso al tuo partner. Ad esempio, chiedi come è stata la tua giornata al lavoro o vai al tuo posto preferito per un appuntamento e ricorda cosa ti ha fatto innamorare l'uno dell'altro.

5. In sostanza, discutere tutti i problemi insieme

Quando hai una discussione con il tuo partner per qualcosa, forse non ne avete discusso molto insieme. Qualunque sia il problema, è meglio discuterne prima.

Dichiara ogni opinione e poi trova una via di mezzo se entrambi hanno opinioni diverse. In realtà, tutti i problemi che si presentano nella tua relazione sono utili per coltivare e aumentare l'armonia della relazione.

Quindi, esercita la tua comunicazione con il tuo partner e discuti di tutto insieme.