I pomodori sono disponibili in varie dimensioni e forme e i pomodori ciliegie è uno dei più piccoli per dimensioni. Sebbene non siano così popolari come i pomodori in generale, i pomodori ciliegie risparmiano infatti una miriade di benefici per la salute.
Contenuto nutrizionale del pomodoro ciliegie
Pomodori ciliegie hanno una forma tonda o leggermente ovale di colore rosso vivo. La maggior parte delle varietà di pomodori ciliegie ha un sapore aspro, ma ci sono anche tipi di pomodori che hanno un sapore dolce a causa del loro più alto contenuto di zucchero.
Nutrizione del pomodoro ciliegie buono come i pomodori in generale. Un totale di 100 grammi di pomodori ciliegie contiene 26 calorie, 1,6 grammi di proteine e 5 grammi di carboidrati. Questo frutto contiene anche 1,6 grammi di fibre e varie vitamine e minerali.
Vitamine e minerali più alti nei pomodori ciliegie Questi includono vitamina A, vitamina C, complesso vitaminico B, calcio, ferro, magnesio, fosforo e potassio. Questa varietà di nutrienti è ciò che rende i pomodori ciliegie Ha così tanti benefici per la salute.
Benefici dei pomodori ciliegie per la salute
Pomodori ciliegie è di piccole dimensioni, ma il suo contenuto nutritivo non è piccolo come la sua forma. Ecco una serie di benefici che otterrai mangiando pomodori ciliegie .
1. Riduce il rischio di cancro e malattie cardiache
Ci sono vari tipi di antiossidanti nei pomodori ciliegie . Questi includono vitamina A, vitamina C, licopene e composti antiossidanti fenolici. Gli antiossidanti aiutano a scongiurare i radicali liberi che possono danneggiare le cellule del corpo e innescare la crescita del cancro.
Licopene nei pomodori ciliegie Ha anche benefici per la salute del cuore e del sistema circolatorio. Il trucco è mantenere i livelli di colesterolo e aumentare la produzione di composti speciali che proteggono i vasi sanguigni dall'infiammazione.
2. Abbassamento della pressione sanguigna
Pomodori ciliegie ricco di contenuto di potassio. Il potassio può abbassare la pressione sanguigna stimolando l'escrezione di sodio dal corpo, mantenendo l'equilibrio dei fluidi corporei e riducendo la pressione sui vasi sanguigni.
Il potassio è solitamente sinonimo di banane. Bene, il contenuto di potassio in 10 pomodori ciliegie equivalente a una banana di medie dimensioni. mangiare pomodori ciliegie soddisferà il 10% del fabbisogno di potassio in un giorno.
3. Aiuta a perdere peso
Pomodori ciliegie fornire anche benefici per quelli di voi che stanno perdendo peso. Il motivo è che questo frutto contiene poche calorie ed è ricco di fibre. La fibra ti mantiene sazio più a lungo e ti impedisce di mangiare troppo.
Per quelli di voi che stanno mantenendo una dieta, pomodori ciliegie può essere una scelta salutare per uno spuntino. Puoi mangiarlo liscio, mescolarlo con insalate o grigliarlo per un po' per un delizioso gusto salato.
4. Mantieni la pelle sana
Pomodori ciliegie contiene molta vitamina C e beta carotene che sono benefici per la salute della pelle. Infatti, il contenuto di beta carotene nei pomodori ciliegie superiore ai pomodori in generale.
La vitamina C agisce stimolando la formazione di collagene. Il collagene è una proteina che mantiene la pelle forte, elastica e idratata. Mentre il beta carotene agisce prevenendo i danni alla pelle causati dai radicali liberi.
Benefici dei pomodori ciliegie così diversi, non meno delle tipologie di pomodoro più comunemente consumate. Anche questo frutto può essere ottenuto facilmente e può essere lavorato in vari tipi di piatti.
Tuttavia, continua a consumarlo in quantità ragionevoli. Evitare il consumo eccessivo per prevenire effetti collaterali come disturbi di stomaco, allergie e diarrea.
