Se hai sentito un improvviso aumento di peso ultimamente, potrebbe essere necessario fare attenzione. Il motivo è che ci sono una serie di cose che possono innescare un aumento di peso non pianificato. Quindi, quali condizioni causano l'aumento di peso?
Cause di aumento di peso
Molte persone potrebbero pensare che la causa dell'aumento di peso continui a verificarsi a causa della dieta.
Di conseguenza, cambi la tua dieta per perdere peso. In effetti, l'aumento di peso non è solo una questione di dieta, ma di condizioni mediche e stile di vita.
Ecco una serie di fattori che possono innescare il tuo aumento di peso.
1. Disturbi della tiroide
Uno dei problemi di salute che possono causare aumento di peso sono i problemi alla tiroide, in particolare l'ipotiroidismo.
L'ipotiroidismo è un problema alla tiroide che può rallentare il metabolismo. Di conseguenza, il peso aumenta.
I disturbi dell'ormone tiroideo possono anche indurre il corpo a trattenere liquidi (ritenzione di liquidi) a causa degli effetti dell'ipotiroidismo sui reni.
2. Insonnia
Non è un segreto che l'insonnia che può farti privare del sonno può essere la causa dell'aumento di peso.
Vedete, i cambiamenti nel ciclo del sonno possono influenzare la dieta e l'umore, il che può portare a mangiare troppo.
Una ricerca condotta da un team dell'Howard Hughes Medical Institute ha riferito che i partecipanti che erano privati del sonno mangiavano più carboidrati.
La quantità di carboidrati è addirittura superiore a quella necessaria per soddisfare il proprio fabbisogno energetico, soprattutto dopo cena.
3. Sindrome dell'ovaio policistico
Le persone con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) possono spesso sperimentare un improvviso aumento di peso, specialmente intorno all'addome.
Ciò può essere dovuto al fatto che la PCOS fa sì che le ovaie producano alti livelli di ormoni sessuali maschili.
Sebbene non esista una cura, i medici di solito raccomandano cambiamenti nello stile di vita, come un regolare esercizio fisico, una dieta sana per ridurre i sintomi e farmaci ormonali.
4. Invecchiamento
Con l'età, la massa muscolare del corpo diminuirà. Nel frattempo, la maggior parte delle calorie viene bruciata nei muscoli.
Di conseguenza, una persona può sperimentare una riduzione della massa muscolare che riduce indirettamente le calorie bruciate ogni giorno.
Questa diminuzione della capacità di bruciare calorie influisce sul peso corporeo. Ecco perché l'assunzione che di solito viene consumata ogni giorno potrebbe non essere bruciata e causare un aumento di peso.
5. Mangia mentre svolgi altre attività
È innegabile che cattive abitudini alimentari, come mangiare mentre si svolgono altre attività, possono innescare un aumento di peso.
Ad esempio, mangiare mentre si guarda la televisione o si lavora al computer può effettivamente interferire con le attività alimentari.
Questo ti rende incapace di controllare l'assunzione di cibo. Il motivo è che potresti non essere consapevole di ciò che ti passa in bocca perché non puoi elaborare le informazioni.
Queste informazioni non sono memorizzate nel cervello, quindi è più probabile che mangi più velocemente di quanto dovresti senza il ricordo dei pasti.
6. Smetti di fumare
Smettere di fumare fa bene alla salute, ma interrompere questa abitudine si trova ad affrontare vari ostacoli, compreso l'aumento di peso.
La causa di questo aumento di peso si verifica perché la nicotina che sopprime l'appetito non è più disponibile per il corpo.
Inoltre, smettere di fumare può scatenare uno stress che può portare a mangiare troppo.
Anche così, le variazioni di peso dovute allo smettere di fumare sono piuttosto diverse, a seconda delle condizioni di ogni persona.
7. Mestruazioni
L'aumento di peso che può verificarsi in quasi tutte le donne è causato dalle mestruazioni.
Le donne possono sperimentare ritenzione idrica e flatulenza durante le mestruazioni. Questa condizione è solitamente influenzata da cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone.
Fortunatamente, questo tipo di aumento di peso generalmente si attenua quando il ciclo termina per il mese.
Tuttavia, potresti aumentare di nuovo peso nei mesi successivi, anche dopo l'inizio del ciclo mestruale o durante l'ovulazione.
8. Insufficienza cardiaca
Un rapido aumento di peso o gonfiore in alcune aree del corpo può essere un segno di insufficienza cardiaca. Questo risulta essere causato dalla ritenzione di liquidi.
Secondo quanto riportato dall'American Heart Association, un aumento di peso superiore a 1,5 chilogrammi in 24 ore può essere un segno di insufficienza cardiaca.
Tuttavia, tieni presente anche che il peso di una persona può cambiare di diversi chilogrammi in un giorno.
Se il tuo peso torna alla normalità senza ulteriori sintomi, la causa dell'aumento di peso potrebbe essere correlata alla flatulenza.
9. Stress o depressione
Non sottovalutare mai la depressione e lo stress che provi. Questa potrebbe essere la causa di un improvviso aumento di peso.
Vedete, la risposta del corpo allo stress varia da persona a persona. Alcune persone possono usare il cibo per sfuggire allo stress e alla pressione.
Ciò significa che più sei stressato, più cibo mangi indipendentemente dalle tue condizioni di salute.
Questo è certamente abbastanza preoccupante perché le persone che soffrono di stress di solito non si rendono conto di quanto cibo hanno mangiato. Di conseguenza, si verifica un aumento di peso.
10. Uso di droghe
Se stai assumendo determinati farmaci, potrebbe essere un fattore scatenante per l'aumento di peso.
Ad esempio, l'assunzione di farmaci steroidei per trattare problemi come l'asma e l'infiammazione delle articolazioni può aumentare l'appetito.
Un aumento dell'appetito senza essere accompagnato da un regolare esercizio fisico può sicuramente farti ingrassare velocemente.
Quindi, la causa dell'aumento di peso non riguarda solo la dieta. Ci sono momenti in cui l'aumento di peso si verifica a causa di una condizione medica o dell'assunzione di farmaci.
Se hai ulteriori domande, consulta il tuo medico per capire la soluzione migliore per te.
