Hai mai sentito il dolore nella parte superiore dell'addome come essere pugnalato da un ago mentre corri o fai attività? Se è così, potresti sperimentare punto laterale o i giavanesi di solito lo chiamano con il termine suduken. Il dolore addominale superiore è abbastanza comune nella comunità e si sente molto inquietante. Qual è, davvero, la causa suduken Quello? Dai, scoprilo attraverso la seguente recensione.
Cos'è il suduken?
Le persone che praticano spesso sport sono inclini a suduken, il cui termine medico è chiamato punto laterale. Suduken è una sensazione di dolore nella parte superiore dell'addome al lato che sembra di essere punti da aghi. Questo dolore può peggiorare quando fai un respiro profondo.
Quando ti alleni, il sangue nel tuo corpo si allontana dal diaframma. Il diaframma stesso è un muscolo che separa l'addome dal cuore e dai polmoni.
Se ti piacciono gli sport o le attività fisiche senza fare respiri profondi, aka completamente stanco, i muscoli del diaframma saranno sempre più privati di ossigeno. Ciò può causare crampi o spasmi ai muscoli del diaframma. Questo è il motivo per cui ti farà male la parte superiore dello stomaco quando viene colpito suduken.
Sebbene sia spesso caratterizzato da dolore addominale superiore, i sintomi suduken Può anche verificarsi sul lato destro o sinistro dell'addome. Tuttavia, alcune persone affermano di provare dolore nell'addome destro appena sotto le costole, piuttosto che nell'addome sinistro quando è colpito suduken.
Cause di dolore addominale superiore dovuto a suduken
Molte persone pensano che il dolore addominale superiore alias suduken causato perché si mangia troppo a pieno. In effetti, non è così, lo sai.
Sebbene ci siano stati molti studi che discutono del suduken, gli esperti di salute non hanno ancora trovato la causa suduken certamente. Tuttavia, ci sono alcune cose che si pensa aumentino il rischio di contrarre suduken, questo è:
1. Dopo aver mangiato, vai direttamente all'attività
Le persone che hanno mangiato subito dopo aver fatto esercizio o fatto attività fisica saranno più suscettibili a soffrire di diabete suduken. Questo perché lo stomaco e l'intestino non hanno finito di digerire il cibo e sono quindi costretti a bruciare nuovamente calorie dal cibo.
Di conseguenza, il lavoro dell'intestino diventa più pesante e innesca bolle di gas nel tratto digestivo. Questa bolla di gas si alzerà e premerà il diaframma in modo che si attivi suduken.
2. Mancanza di riscaldamento prima dell'esercizio
Alcuni corridori riferiscono di sperimentare frequenti suduken ogni volta meno riscaldamento. Il riscaldamento prima dell'esercizio non è utile solo per prevenire suduken, ma rende anche i muscoli più flessibili in modo da evitare il rischio di lesioni.
3. Bevi bevande dolci
Uno studio del 2015 sulla rivista Sports Medicine ha rivelato che suduken Può succedere anche se si consumano bevande zuccherate prima dell'esercizio. Le bevande dal sapore dolce possono premere il legamento viscerale (muscoli dello stomaco) verso il diaframma e provocare crampi muscolari addominali.
4. Scoliosi
La forma della colonna vertebrale che si piega a sinistra o a destra, nota anche come scoliosi, può aumentare il rischio di svilupparla suduken. Secondo uno studio del 2010 condotto da Darren P. Morton e Robin Callister, la scoliosi può interferire con il midollo spinale che si collega al torace (torace) e innescare Suduk.
Come superare il suduken mentre si è in movimento
Fondamentalmente, suduken non è un problema di salute serio o pericoloso. Sintomo suduken Di solito va via da solo senza alcun trattamento.
Tuttavia, il disagio causato deve ancora essere superato per poter svolgere le normali attività come al solito. Bene, ecco i passaggi che puoi adottare per trattare il mal di stomaco superiore perché: suduken.
- Una volta che i sintomi suduken appare, siediti immediatamente nella posizione più comoda e fai un respiro profondo.
- Premi lo stomaco che sente dolore con le dita. Questo metodo può aiutare ad alleviare il fastidioso mal di stomaco.
- Restituisci il respiro lentamente. Inspira attraverso il naso e trattieni per alcuni secondi, quindi espira lentamente attraverso la bocca.
- Esegui esercizi di respirazione attraverso l'addome per alleviare il dolore fino ai sintomi suduken scompare da solo.
Impedire suduken ricaduta, concedere una pausa di almeno 2-4 ore dopo aver mangiato prima di iniziare l'esercizio o l'attività. Dopodiché, riscaldati prima in modo che i muscoli del corpo diventino più flessibili.
Non dimenticare di preparare anche una bottiglia d'acqua per prevenire la disidratazione. In questo modo, sarai in grado di affrontare meglio i rischi suduken e può funzionare di nuovo normalmente.
