Chi dice che la citronella può essere usata solo come spezia in cucina? Ogni tanto dovresti provare il tè alla citronella come bevanda salutare per il corpo. Il motivo è che il tè alla citronella contiene molti benefici per la salute. Quali sono alcuni esempi?
Contenuto nutrizionale del tè alla citronella
Il tè alla citronella o tè alla citronella è una bevanda a base di tè in infusione e steli di citronella.
Esistono molte varianti della ricetta di questa bevanda, come il tè alla citronella puro e non zuccherato, il tè alla citronella con miele e zenzero o il tè alla citronella con succo di lime.
La citronella o citronella è nota da tempo come rimedio naturale per ridurre il dolore, aiutare a dormire e aumentare l'immunità.
Uno dei modi più semplici per sfruttare i benefici della citronella è mescolarla nel tè.
Il numero di ricette di tè alla citronella là fuori rende sicuramente il contenuto nutrizionale di questa bevanda nutriente così diverso.
Anche così, in generale una tazza di tè alla citronella senza zuccheri aggiunti ha il seguente contenuto nutrizionale.
- Energia: 39 kcal
- Proteine: 0,1 grammi (g)
- Grasso: 0 g
- Carboidrati: 1,4 g
- Calcio: 5,1 milligrammi (mg)
- Ferro: 0,4 mg
- Magnesio: 3,9 mg
- Fosforo: 4,9 mg
- Potassio: 43,7 mg
- Sodio: 1,3 mg
Oltre a questi vari nutrienti, il tè alla citronella contiene anche un complesso di vitamina B, vitamina C, zinco, selenio, rame e manganese.
Tutti questi nutrienti che forniscono i benefici del tè alla citronella per la salute.
Vari benefici del tè alla citronella per la salute
Il tè alla citronella non è solo delizioso e calma il corpo. Ecco i vari benefici di questa bevanda per la tua salute.
1. Aiuta a prevenire le ulcere allo stomaco
Uno studio sugli animali del National Institutes of Health ha dimostrato che la citronella era efficace contro l'ulcera peptica.
L'ulcera peptica è una malattia dell'apparato digerente causata da una lesione del rivestimento dello stomaco.
In questo studio, è stato dimostrato che il contenuto di olio nelle foglie di citronella protegge il rivestimento dello stomaco dai danni causati dall'aspirina e dall'etanolo (alcol).
Il consumo regolare di aspirina è infatti una delle tante cause delle ulcere gastriche.
2. Allevia i sintomi della sindrome premestruale
La sindrome premestruale o sindrome premestruale spesso causa dolore addominale, crampi e gonfiore.
In effetti, non esiste una ricerca specifica che dimostri l'efficacia del tè alla citronella per ridurre questi disturbi, ma in teoria il tè alla citronella può calmare lo stomaco.
Numerosi studi hanno anche dimostrato che l'olio di citronella aiuta a "raffreddare" il corpo e ridurre l'infiammazione.
Grazie a queste due proprietà, il tè alla citronella può essere in grado di aiutare con il dolore mestruale senza farmaci.
3. Diuretico naturale
La citronella è un diuretico naturale. Cioè, gli ingredienti a base di erbe con un aroma caratteristico possono farti urinare più spesso.
Con la minzione frequente, il corpo espellerà il liquido in eccesso e il sodio.
Di solito, i medici prescrivono diuretici per le persone con insufficienza cardiaca, insufficienza epatica o edema (gonfiore del corpo dovuto all'accumulo di liquidi).
I benefici del tè alla citronella come diuretico possono aiutare le persone che hanno la malattia.
4. Aiuta a prevenire la carie
La citronella ha naturalmente proprietà antimicrobiche. Secondo uno studio pubblicato dal National Institutes of Health, l'olio essenziale di citronella ha dimostrato di combattere i batteri Streptococcus mutans .
Streptococcus mutans è uno dei principali batteri che causa l'infezione e la carie dei denti.
Grazie a queste proprietà antimicrobiche, il consumo regolare di tè alla citronella può essere in grado di proteggere i denti dalla carie.
5. Riduce potenzialmente il rischio di cancro
Bere tè alla citronella ha anche proprietà per ridurre il rischio di cancro. Questo beneficio deriva dal contenuto di antiossidanti e altre sostanze nel tè alla citronella.
Gli antiossidanti possono aiutare a uccidere alcune cellule cancerose, come mostrato in uno studio pubblicato sulla rivista Terapie integrative del cancro .
Oltre a uccidere direttamente le cellule tumorali, queste varie sostanze rafforzano anche il sistema immunitario in modo che il tuo corpo sia in grado di combattere la crescita del cancro.
Grazie a ciò, non sorprende che il tè alla citronella venga spesso utilizzato come terapia aggiuntiva durante la chemioterapia.
6. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna
In uno studio del 2012, i partecipanti che hanno bevuto tè alla citronella o tè verde hanno dimostrato di avere la pressione sanguigna più bassa.
Inoltre, la loro frequenza cardiaca sembrava inferiore rispetto a prima di consumare il tè alla citronella.
Si pensa che questo beneficio sia correlato agli alti livelli di potassio nel tè alla citronella.
Il potassio aiuta ad aumentare la produzione di urina. Questo a sua volta aumenta il flusso sanguigno e abbassa la pressione. Di conseguenza, la pressione sanguigna potrebbe diminuire leggermente.
Il tè alla citronella è una bevanda ricca di benefici per la salute. Tuttavia, questa bevanda non dovrebbe comunque sostituire la medicina di routine.
Se hai una condizione medica che richiede un trattamento regolare, è una buona idea consultare un medico prima di bere regolarmente il tè alla citronella.
