Il fuoco della gelosia è una delle cause di conflitto in una relazione. Non di rado questi conflitti possono anche porre fine alla tua storia d'amore. Di sicuro non vuoi che succeda a te? Per questo, devi gestire saggiamente questa sensazione. Ecco alcuni consigli per sbarazzarsi della gelosia.
Come sbarazzarsi della gelosia
Quando la gelosia colpisce, potresti temere che il tuo partner trovi qualcuno più attraente di te. Quella sensazione ti fa sentire minacciato, quindi diventi più esigente con il tuo partner.
Ritieni che l'atteggiamento sia ragionevole perché ciò che stai facendo è esclusivamente per difendere i tuoi diritti. Non di rado, questo avrà sicuramente un impatto negativo sulla tua relazione e finirà male.
Per non essere influenzato da impatti negativi, puoi provare alcuni dei seguenti modi per sbarazzarti della gelosia ed evitare gli effetti negativi.
1. Ammetti la gelosia
A volte, alcune persone non si rendono conto di essere gelose o non lo ammettono nemmeno. In effetti, ciò che mostrano mostra chiaramente quella gelosia.
Bene, questo è il primo modo per sbarazzarsi della gelosia, devi ammettere e accettare quella sensazione.
Ammetti che sei geloso del fatto che il tuo partner sia vicino a un collega che sembra più attraente di te.
Dopodiché, prenditi un momento per ripensare a come ti senti. Non di rado, la gelosia può prevalere sul fatto che è realmente accaduto.
Ad esempio, potresti pensare che il tuo partner sia attratto da un collega, perché pensi che il collega sia più attraente di te. In realtà, sono davvero solo colleghi di lavoro.
Ripensare ai tuoi sentimenti di gelosia può aprire gli occhi alla realtà. Riflettere su di esso può anche farti capire meglio l'atteggiamento del tuo partner. In questo modo, il fuoco della gelosia che esiste può essere estinto.
2. Mantieni le tue emozioni e mantieni la calma
Una volta che sei riuscito ad accettare e riconoscere la tua gelosia, cerca di mantenere la calma. Non lasciare che le tue emozioni scatenino una discussione con il tuo partner.
Ci possono essere sentimenti di rabbia e ansia quando lo provi. Tuttavia, non sfogare immediatamente.
Anche se non riesci a scrollarti di dosso completamente la rabbia, cerca di rimanere calmo, fai un respiro profondo e ripensa a come ti senti.
Una breve distanza dal tuo partner può anche aiutarti a gestire le tue emozioni quando la gelosia colpisce.
3. Rivedi i tuoi principi di relazione
Un modo per liberarti della gelosia nei confronti del tuo partner è ricordare i principi che entrambi tenete in una relazione.
Diciamo che entrambi siete d'accordo sul fatto che la vostra relazione sarà basata sull'onestà. Presta attenzione a ciò che dice il tuo partner. Ricorda cosa ha fatto.
Che le sue parole riflettano o meno le sue azioni. L'onestà ovviamente influenzerà notevolmente la fiducia che entrambi avete con il vostro partner.
Pertanto, quando ti senti geloso, prova a guardare indietro alla tua relazione, è davvero basata sulla fiducia o solo su un senso di conforto avvolto nelle bugie? Per lo meno, questo può aiutarti a scegliere come reagire a una sana gelosia.
4. Comunicare con il tuo partner
Il segno distintivo di una relazione sana è avere una comunicazione abbastanza aperta tra loro. Cerca di far sapere al tuo partner che sei geloso.
Discutere di questo problema con calma, non con emozione, in modo che ciò che si vuole trasmettere possa essere recepito bene. Se possono accettarlo, digli come vorresti essere trattato.
Ad esempio, quando arrivano a casa di un amico, prova a chiamarti almeno una volta in modo da non sentirti ansioso.
In effetti, una delle chiavi di questi modi per liberarsi dalla gelosia al lavoro è pensare con calma. La gelosia è difficile da prevenire, ma puoi ancora gestirla bene.
