Ci sono molti modi per perdere peso, dalla dieta all'esercizio. Insieme ai tempi, stanno emergendo sempre più vari trattamenti per il dimagrimento, uno dei quali è la crioterapia. La crioterapia è una terapia del freddo che si dice aiuti a ridurre il peso in eccesso. Tuttavia, quanto potente?
Crioterapia a colpo d'occhio
La crioterapia o crioterapia è la terapia del freddo, in cui il corpo viene posto in una stanza molto fredda per alcuni minuti. Almeno, per due o quattro minuti il corpo sarà in un dispositivo a temperatura molto bassa, che va da -93 a -148 gradi Celsius.
Ma non solo su tutto il corpo, la crioterapia può essere praticata anche su determinate parti del corpo. Per la crioterapia locale, in particolare su alcune parti del corpo, il trattamento può essere somministrato in diversi modi, ad esempio con impacco di ghiaccio, massaggio con ghiaccio, bagno di ghiaccio e spray rinfrescante.
Di solito, questa terapia sarà molto efficace se eseguita regolarmente e ha vari benefici per la salute come alleviare il dolore muscolare per ridurre i sintomi dell'emicrania.
In realtà, la crioterapia è un metodo che esiste da molto tempo, intorno agli anni '70 in Giappone. A quel tempo, la crioterapia era una terapia del freddo specifica per aiutare a curare le malattie reumatiche.
Tuttavia, insieme allo sviluppo della tecnologia e della scienza medica, si dice che la terapia del freddo sia abbastanza affidabile da ridurre il peso in eccesso.
La crioterapia può aiutarti a perdere peso?
Alcuni studi dimostrano che stare fuori al freddo per lunghi periodi di tempo può aiutarti a perdere peso. Secondo Quebbemann, M.D., direttore di una clinica per la perdita di peso, The N.E.W. I programmi negli Stati Uniti affermano che a basse temperature, il corpo funziona aumentando la temperatura corporea mediante i brividi o altri processi che aiutano a bruciare calorie.
Ad esempio, in uno studio pubblicato su The Journal of Clinical Investigation, le persone che hanno trascorso due ore al giorno per sei settimane in una stanza a 17,2 gradi Celsius hanno bruciato più energia rispetto alle persone che hanno trascorso del tempo in una stanza più calda.
Nel frattempo, in un altro studio è emerso che le persone che dormono in stanze con una temperatura di 19 gradi Celsius, bruciano i grassi nei loro corpi sono aumentati del 42% e hanno sperimentato un aumento del metabolismo corporeo del 10%.
Tuttavia, i risultati di questo oggetto di ricerca non hanno registrato cambiamenti nella composizione corporea. Inoltre, i loro livelli di grasso e il metabolismo sono tornati alla normalità dopo aver smesso di dormire in una stanza fredda.
Fondamentalmente, Quebbeman afferma che non ci sono prove scientifiche per dimostrare che la terapia del freddo con la crioterapia possa portare a una perdita di peso permanente.
Infatti, uno studio pubblicato sulla rivista Oxidative Medicine and Cellular Longevity ha affermato che la crioterapia che era stata effettuata per sei mesi e combinata con l'esercizio aerobico non aveva nemmeno apportato modifiche alla massa corporea e al grasso dei soggetti dello studio.
Effetti collaterali della crioterapia
Tuttavia, se sei curioso e vuoi continuare a provare, consulta prima il tuo medico. Sebbene classificata come sicura se eseguita sotto la supervisione di un esperto, questa terapia del freddo ha ancora effetti collaterali. Intorpidimento, formicolio, arrossamento e irritazione della pelle sono solitamente gli effetti collaterali temporanei più comuni.
In rari casi, morte e lesioni possono anche derivare dalla crioterapia. Secondo i dati del Dallas Observer, una donna ha intentato una causa dopo aver sofferto di un grave congelamento dopo aver subito questa terapia.
John Hoekman, CEO e proprietario di Quick Cryo a New York, afferma che il congelamento è il rischio più grande che la crioterapia può causare. Tuttavia, questo può essere evitato se lo fai in uno studio dedicato e usi l'attrezzatura giusta e limiti il tuo tempo a non più di due o tre minuti. Inoltre, non dovresti dormire durante la sessione per non superare il limite di tempo.
Inoltre, la crioterapia non è raccomandata per le persone che hanno diabete, ipertensione grave, problemi di salute che colpiscono i nervi, bambini e donne in gravidanza.
