Siamo tutti d'accordo che gli abbracci possono farti sentire al sicuro e a tuo agio? Sì, quando qualcuno ci abbraccia, a volte tutta l'ansia, la tristezza e l'inquietudine scompaiono. Una calda sensazione si insinua nel cuore. Sapevi che gli abbracci hanno benefici per la nostra salute fisica e mentale. Vuoi sapere quali sono i vantaggi dell'abbraccio?
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Quali sono i vantaggi dell'abbraccio?
L'abbraccio ha un impatto sia psicologico che fisico su di noi. Ecco i motivi per cui non dovresti perderti un abbraccio:
1. Tienici dallo stress
I ricercatori della Carnegie Mellon University hanno chiesto a 400 persone sane di abbracciarsi diversi in un periodo di due settimane. Quindi la loro salute è stata controllata. Di conseguenza, pochissimi sono colpiti dall'influenza e dallo stress.
Gli abbracci sono un modo per entrare in contatto. Gli esseri umani hanno bisogno di essere toccati (con affetto). Quando queste esigenze sono soddisfatte, gli ormoni nel tuo corpo possono funzionare correttamente. È noto che gli abbracci abbassano l'ormone insulina e migliorano l'ormone del sonno. Un sonno adeguato ti ridurrà dallo stress. Secondo Tiffany Field, PhD, presidente del Touch Research Institute presso la School of Medicine dell'Università di Miami, gli abbracci possono ridurre il dolore, l'ansia, la depressione e il comportamento aggressivo.
Il corpo umano è fatto di nervi, quando ti abbracci con i tuoi cari, si verifica una scintilla elettrica ed è in grado di attivare il cervello e le cellule nervose centrali. Sulla base di ricerche relative agli ormoni del corpo e alle reti neurali, il tocco affettuoso può essere associato a cambiamenti nel QI, nelle capacità di lettura e memoria e nella riduzione della paura nei bambini. Ci sono opinioni che dicono che la mancanza di abbracci è considerata uno dei fattori scatenanti della violenza.
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2. Riduci la paura
La paura è un sentimento che gli esseri umani devono avere. Sì, gli umani tendono a pensare a cose che non sono ancora accadute, quindi sorge la paura. Anche se la realtà non è necessariamente così brutta. A volte queste paure non si avverano. Come già accennato in precedenza, non solo nei bambini, ma anche gli abbracci possono ridurre la paura negli adulti. Uno studio pubblicato su Psychological Sciences afferma che gli abbracci possono ridurre la paura della morte.
3. Rendi la mente più positiva
I pensieri negativi sono la fonte di alcuni problemi. Lo stress, l'ansia e la paura derivano tutti da pensieri negativi nella nostra mente. Costruire pensieri positivi non è facile, ci vogliono sforzi ripetuti fino a quando il 'pensiero positivo' diventa un'abitudine quotidiana. Sapevi che gli abbracci ci aiutano anche a produrre ormoni positivi?
Sì, gli abbracci fanno rilasciare al corpo l'ormone ossitocina o lo chiamiamo ormone dell'amore. Questo ormone è un messaggero che funziona nel centro emotivo del cervello, così puoi provare soddisfazione, ridurre l'ansia e lo stress.
Oltre all'ossitocina, il corpo produrrà anche l'ormone serotonina, questo ormone può mantenere il tuo umore in equilibrio. Ci sono momenti in cui ci sentiamo soli ed è inevitabile. Gli abbracci possono eliminare la sensazione di solitudine.
4. Buono per lo sviluppo del tuo piccolo
Il tocco affettuoso è una parte vitale dello sviluppo di un bambino. Secondo Mary Carlson, una neurobiologa che ha studiato gli effetti a lungo termine della mancanza di tocco e attenzione sui bambini negli orfanotrofi rumeni negli anni '70 e '80, l'impatto della mancanza di abbracci potrebbe ostacolare il loro sviluppo comportamentale da adulti. Uno studio della Emory University ha anche scoperto che c'era un legame tra lo stress da adulto e la quantità di abbracci che riceveva da bambino.
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Le persone che sono abituate a ricevere o abbracciare fin dall'infanzia, di solito gli adulti saranno meno stressate e ansiose. Questo aiuta a modellare il buon comportamento e la vita di una persona. Gli abbracci possono anche evocare il legame tra genitori e figli. Naturalmente sappiamo tutti che i bambini che piangono si sentono a proprio agio quando ricevono un abbraccio confortante dai loro genitori. Si scopre che abbiamo bisogno di quel tocco affettuoso fin dall'infanzia.
Gli abbracci possono anche aiutare a rafforzare la mentalità degli studenti quando prendono brutti voti o hanno problemi scolastici. Quindi, quando nostro figlio non dà risultati soddisfacenti, dovremmo abbracciarlo invece di sgridarlo. Si sente anche spaventato e deluso, quando lo mettiamo a suo agio e lo supportiamo, si sentirà apprezzato e forse cercherà di fare meglio. Rimproverare tuo figlio è un must, ma dovrebbe anche essere aggiunto con un supporto che lo renda ancora migliore.
5. Rendi qualcuno "libero"
Nella cultura orientale a volte toccarsi e abbracciarsi capita solo a certe persone. Non siamo abituati ad abbracciare chiunque. Ma questo non significa che devi abbracciare tutti quelli che ti rimproverano mentre sei in viaggio, non è così. Ma possiamo dare abbracci alle persone che amiamo, anche se non troppo vicine. Perchè così? Si scopre che anche gli abbracci sono un'espressione. Gli abbracci possono essere interpretati esprimendo sentimenti repressi. Dopo che l'espressione è stata mostrata, ovviamente ci sentiamo sollevati.
