Giocare, sia su telefoni cellulari che su console elettroniche collegate a una TV o allo schermo di un computer, è un'attività di svago preferita da molte persone. Anche così, non farti perdere la cognizione del tempo per diventare dipendente. Gioco frequente Giochi nel tempo innesca la sindrome di Quervain che è caratterizzata da dolore al polso e al pollice.
La sindrome di Quervain fa male ai polsi e ai pollici per aver giocato troppo a lungo Giochi
Le sue mani e le sue dita si muovono con l'aiuto di ossa, muscoli e tendini per afferrare la console e premere i pulsanti sulla console. joystick.
I tendini che vengono utilizzati più e più volte si assottigliano e alla fine sperimentano piccoli strappi. Se continui a forzarlo, il tendine usurato può infiammarsi e gonfiarsi.
Quando il tendine gonfio sfrega contro lo stretto tunnel che lo riveste (il cilindro è grigio nell'immagine sotto), fa male al pollice. Il dolore può irradiarsi all'avambraccio. Questa condizione è nota come sindrome di Quervain o tenosinovite di de Quervain.
Sindrome di Quervain (fonte: healthwise.com) Quali sono le cause della sindrome di Quervain?
Riportando da WebMD, la causa esatta della sindrome di Quervain non è nota con certezza. Tuttavia, qualsiasi attività che si basa su movimenti ripetitivi ed eccessivi della mano (compresi il polso e le dita), come il gioco Giochi; sport che utilizzano bastoni o racchette, come badminton, golf, tennis); e digitando sul computer. Anche la lesione al pollice causata dallo schiacciamento da un oggetto duro può causare questa condizione.
Rispetto ai bambini, gli adulti di età compresa tra 30 e 50 anni sono più a rischio di sviluppare la sindrome di Quervain. Come mai? Sono inclini a infiammazioni delle articolazioni come i reumatismi e hanno maggiori probabilità di svolgere lavori pesanti e/o attività ripetitive che utilizzano le mani.
Quali sono i sintomi della sindrome di Quervain?
Il sintomo principale della sindrome di Quervain è il dolore lancinante al polso e sotto il pollice della mano. Altri sintomi a cui devi prestare attenzione, come:
- La base del pollice si gonfia.
- Il lato del polso si gonfia.
Di solito il dolore appare quando tieni o pizzichi qualcosa. Il dolore può peggiorare quando si tenta di muovere il pollice o ruotare il polso. In alcuni casi, il dolore può irradiarsi lungo l'intero braccio.
I sintomi possono manifestarsi gradualmente o improvvisamente.
Come diagnosticare la sindrome di Quervain?
fonte: healthsm.com Ci sono molte cause per il dolore al polso e al pollice, non solo la sindrome di Quervain. Per ottenere una diagnosi corretta, il medico esaminerà le condizioni del pollice e verificherà il dolore premendo il pollice e il polso.
Successivamente, ti verrà consigliato di eseguire il test di Finkelstein, che è un test per determinare la presenza della sindrome di Quervein piegando il pollice, stringendo o ruotando il polso. Se fa male, è probabile che un risultato positivo del test abbia questa sindrome.
Come trattare i pollici doloranti a causa dei giochi?
Trattare la sindrome di Quervain significa ridurre il dolore e l'infiammazione in molti modi, come l'assunzione di un antidolorifico FANS (ibuprofene o naprossene). Anche comprimere frequentemente la mano infiammata con acqua fredda può alleviare il dolore. Se ciò non funziona, il medico inietterà steroidi nella guaina che circonda il tendine. Se entro 6 mesi le sue condizioni migliorano, non sono necessari ulteriori trattamenti.
Se ancora non guarisce, il medico ti metterà una stecca sulla mano per evitare che si muova molto. La stecca deve essere indossata quotidianamente e deve essere rimossa dopo 4 o 6 settimane.
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere la guaina del tendine come ultima risorsa se nessuno dei metodi di cui sopra funziona. La rimozione della guaina protettiva può consentire al tendine di muoversi di nuovo agevolmente senza dolore.
Che si tratti di indossare una stecca o di un intervento chirurgico, dopodiché ti consigliamo anche di sottoporti a terapia fisica per rafforzare i polsi, le dita e le braccia. Durante il periodo di recupero, dovresti evitare attività che affaticano le mani o eseguire movimenti ripetitivi con le mani. Inoltre, devi anche allungare regolarmente il tuo corpo, in particolare le mani, per rafforzare i muscoli e mantenere stabili le articolazioni.
