Quando si avvicinano le mestruazioni, le donne di solito avvertono diversi sintomi come sbalzi d'umore. Alcune donne sperimentano anche un aumento dell'appetito e un seno che sembra ingrossato o gonfio e persino doloroso. Questo è comunemente noto come sindrome premestruale o sindrome premestruale. I seni sono ingrossati e dolorosi perché la sindrome premestruale di solito torna alla normalità quando si entra nel ciclo. Tuttavia, devi stare attento, perché a volte, gonfiore e dolore o dolore al seno prima delle mestruazioni sono un segno di malattia fibrocistica del seno, ovvero noduli nel seno non canceroso durante le mestruazioni. Se senti dei cambiamenti nel tuo seno, dovresti consultare immediatamente un medico.
Cause del seno dolorante e ingrossato prima delle mestruazioni
Le donne hanno diversi ormoni importanti per il loro sistema riproduttivo, inclusi estrogeni e progesterone. Il verificarsi delle mestruazioni è dovuto al fatto che la fecondazione non avviene nell'uovo, quindi la parete uterina alla fine si libera. Durante il ciclo mestruale, gli ormoni nel tuo corpo fluttuano. L'aumento dei livelli ormonali si verifica prima e dopo le mestruazioni. L'estrogeno ha un ruolo importante in questo caso, causando l'allargamento dei dotti mammari. Inoltre, la produzione di progesterone fa gonfiare anche le ghiandole mammarie. A causa di queste due cose, finisci per provare dolore al seno.
Gli estrogeni e il progesterone di solito aumentano nei giorni da 14 a 28, se il ciclo dura 28 giorni. Gli estrogeni aumenteranno a metà del ciclo, mentre il progesterone aumenta durante la settimana prima delle mestruazioni.
Gonfiore e dolore al seno sono i principali sintomi di premestruale. Ecco perché spesso senti dolore al seno prima del ciclo.
Il dolore è davvero scomodo, sentirai anche che il tessuto mammario diventa denso e ruvido. Tuttavia, non tutte le donne avvertono dolore al seno prima delle mestruazioni. Ad esempio, i cambiamenti nei livelli ormonali prima delle mestruazioni diminuiranno nelle donne che si avvicinano alla menopausa.
Non solo prima delle mestruazioni, ci sono due tipi di dolore al seno
Il dolore al seno è anche conosciuto come mastalgia. Ci sono due tipi: dolore che si verifica con cicli mensili (ciclico), e che non sono seguiti da un ciclo mensile (non ciclico). I sintomi della sindrome premestruale includono: ciclicoDi solito, il dolore si manifesta in entrambi i seni e si diffonde alle ascelle e alle braccia. Dolore al seno ciclico è più comune nelle donne più giovani.
mentre il dolore non ciclico vissuta da donne dai 30 ai 50 anni. Il dolore si avverte solo in una parte del seno. A volte il dolore è causato da un fibroadenoma - un tumore non canceroso trovato nel seno - e da una cisti.
Come affrontare il dolore al seno prima delle mestruazioni?
Esistono diversi modi per ridurre il dolore al seno prima delle mestruazioni, come ad esempio:
- logorante sostegno Un reggiseno adatto può ridurre il movimento del tessuto mammario durante il ciclo.
- Anche l'applicazione di impacchi caldi o freddi può aiutare, ma non applicarli direttamente sulla pelle del seno. L'impacco può essere avvolto di nuovo con un asciugamano o un panno morbido. Si consiglia di eseguire le compressioni solo per circa 20 minuti.
- Puoi prendere antidolorifici come l'ibuprofene o l'aspirina quando si verifica il dolore, entrambi i quali non contengono caffeina.
- Bevi molta acqua ed evita le bevande a base di caffeina. La caffeina aumenterà l'ormone cortisolo, quindi interromperà altri ormoni che stanno aumentando. Cerca di ridurre anche il consumo di sale, perché il sale innesca la ritenzione idrica.
- Mangia cibi sani come quelli ricchi di fibre e a basso contenuto di grassi che si trovano in frutta e noci. Dovresti iniziare a ridurre il consumo di carne, perché mangiare meno carne fa bene anche alla salute del cuore, delle ossa, aiuta la perdita di peso e la salute del seno.
- Ridurre lo stress aiuta anche a mantenere l'equilibrio ormonale, perché lo stress aumenta la produzione dell'ormone cortisolo. Puoi ridurre lo stress esercitandoti regolarmente o provando la meditazione leggera. Si ritiene che anche gli ingredienti dell'aromaterapia alleviano lo stress. Ridurre lo stress previene anche il dolore eccessivo al seno
Hai bisogno di visitare un medico?
Se sei preoccupato per i cambiamenti nel tuo seno, dovresti consultare immediatamente un medico. Inoltre, fa male premestruale che senti prima del ciclo al seno può anche essere un sintomo di una malattia, come menzionato sopra. Se trovi questi sintomi, dovresti anche consultare immediatamente un medico:
- C'è un nodulo al seno
- Scarico dal capezzolo, soprattutto se il liquido è marrone o addirittura sanguinante
- Dolore al seno eccessivo, ad esempio se il dolore ha interferito con le tue attività quotidiane e il tuo tempo di sonno
- Noduli unitari o noduli che si trovano solo su un lato del seno
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