Oltre alla frutta, le verdure possono essere preparate anche succhi freschi. Tuttavia, non tutti i tipi di verdure possono essere spremuti. Diversi tipi di verdure hanno diversi vantaggi. Quindi, quali tipi di verdure sono adatte e le più salutari per essere trasformate in succo?
Una vasta selezione dei succhi di verdura più sani e nutrienti, da provare a casa
1. Verdure verdi
Le verdure verdi di solito contengono un'ampia varietà di vitamine e minerali, dalla vitamina A, vitamina C, acido folico, potassio, ferro, allo zinco. Da spinaci, cavoli, broccoli, senape, lattuga romana, crescione di cavolo cinese e prezzemolo, queste sono alcune delle migliori verdure a foglia verde da spremere e bere ogni giorno.
Tuttavia, il sapore del succo di verdura verde tende ad essere amaro e alquanto sgradevole. Per ovviare a questo problema, puoi "addolcire" il succo con un frutto dolce o leggermente acido, come una mela, un kiwi o un mango. Puoi anche usare il miele. Per renderlo più delizioso e nutriente, puoi aggiungere l'apporto proteico del latte o dello yogurt.
2. Pomodoro
Di certo non sei estraneo al succo di pomodoro. I pomodori sono molto ricchi di vitamina A e vitamina C, quindi fanno bene alla salute.Anche se sono buonissimi, ma
I pomodori hanno anche un sapore agrodolce naturale, quindi non è necessario aggiungere altri frutti per addolcirli. Anche se non è nemmeno vietato se è quello che vuoi, ad esempio aggiungendo limone o mela.
3. Carote
Le carote sono un tipo di verdura che può essere servita in qualsiasi forma, che si tratti di zuppa, saltata in padella, al succo. Non di rado, infatti, le persone che lo mangiano direttamente. A causa del suo sapore dolce, le carote sono molto popolari.
Oltre ad avere un buon sapore, le carote fanno bene anche agli occhi perché hanno un alto contenuto di vitamina A e varie sostanze minerali di cui il corpo ha bisogno. Per renderlo più sfizioso potete anche mescolarlo con altra frutta, a seconda dei gusti.
4. Succo di sedano
Forse il succo di sedano ti suona strano, ma si scopre che questo ortaggio verde ha benefici per la salute, perché è ricco di magnesio e ferro. Questo succo di verdura è anche molto adatto al consumo quando le donne hanno le mestruazioni perché può aiutare a mantenere la quantità di ferro nel corpo.
Mi piace il succo di verdura, è molto buono, ma non lasciare che sia un pilastro del menu principale
Se ti piacciono davvero le verdure trasformate in succo, non è davvero un problema. In effetti, più verdure mangi al giorno, più fibre mangi, il che fa bene alla digestione. Tuttavia, non sostituirlo alle verdure nella tua dieta quotidiana.
Sì, non lasciarti bere solo succo tutto il tempo senza consumare le verdure originali quando mangi. Il motivo è che le verdure nella loro forma attuale contengono più fibre. Quindi, quando mangi pesantemente devi mangiare verdure e va bene se vuoi fare anche succhi di verdura.
