"Fai un respiro profondo, signora. Facciamo un respiro profondo, signora, lentamente, "tecniche di respirazione simili sono familiari ai medici o alle ostetriche quando aiutano le madri durante il parto. Quando ci pensi, come controllare il respiro durante il parto è così importante che il tuo medico o l'ostetrica te lo hanno ricordato molte volte.
In effetti, gli esercizi di respirazione sono la chiave per un travaglio o un parto senza intoppi. Quindi, qual è la tecnica di respirazione corretta durante il parto?
L'importanza di una corretta tecnica di respirazione durante il parto
La preparazione al parto non riguarda solo la determinazione del luogo del parto e degli effetti personali. Tuttavia, le madri devono anche preparare esercizi di respirazione per il parto.
In realtà, ci sono vari tipi di parto come il parto normale, il taglio cesareo, il parto in acqua, il parto dolce, fino all'hypnobirthing.
Tuttavia, è più probabile che questa tecnica di respirazione durante il parto venga utilizzata in un normale processo di parto, che si tratti di parto in casa o in ospedale.
I medici concordano sul fatto che l'applicazione di tecniche di respirazione adeguate durante il parto è un modo per avere un parto regolare e senza ostacoli.
Sì, come regolare il respiro durante il parto può rendere più facile per la madre controllare il suo dolore.
Questo perché le tecniche di respirazione irregolare e troppo veloci durante il parto rendono difficile per la madre ottenere ossigeno.
In effetti, l'ossigeno è chiaramente necessario durante il travaglio. Più ossigeno puoi ottenere, migliore sarà la sensazione di calma che avrai.
Inoltre, più ossigeno hai, più energia hai per spingere fuori il bambino.
È interessante notare che le tecniche di respirazione regolari durante il parto ridurranno anche la tensione che senti.
Questa tensione ridotta che senti può aiutare a ridurre il dolore durante le contrazioni.
Più ti concentri sulla regolazione continua della respirazione lenta e costante, la sensazione automatica di dolore durante le contrazioni diminuirà.
Quando la madre che partorisce non cerca di regolare la sua respirazione, l'effetto può essere l'opposto.
Le madri che partoriscono di solito si sentono tese, impaurite o in preda al panico. Quando ti senti teso, spaventato o in preda al panico, il tuo respiro tende ad essere più breve e veloce.
Se la madre che sta per partorire si concentra su queste cose, riduce la quantità di ossigeno che il corpo può utilizzare per calmarsi e per il bambino.
In effetti, la madre può anche provare vertigini e difficoltà a controllarsi per concentrarsi sul travaglio.
Quindi, anche se sembra banale, applicare il giusto modo di respirare durante il parto è molto importante per legge.
Applica questa tecnica di respirazione durante il parto
La tecnica che le madri devono padroneggiare nel parto normale non è solo come spingere durante il parto, ma anche tecniche di respirazione durante il parto.
C'è una tecnica di respirazione che le madri possono anche fare chiamata metodo Lamaze.
Il metodo Lamaze è una tecnica utilizzata per aiutare le donne incinte durante il normale travaglio con l'obiettivo di controllare la respirazione.
Il normale processo di consegna è diviso in tre fasi, vale a dire l'apertura della cervice (cervice), la fase di spingere e rilasciare il bambino, all'espulsione della placenta.
Nella fase di apertura cervicale, ci sono tre fasi che la madre deve attraversare, compresa la fase iniziale (latente), la fase attiva e la fase di transizione.
La tecnica di respirazione utilizzata durante il parto deve essere compresa e padroneggiata bene. Questo perché il modo di regolare il respiro durante il parto può essere diverso in ogni fase.
Ecco le diverse tecniche di respirazione durante il parto in ogni fase che le madri devono conoscere:
Fase iniziale (latente)
Si consiglia alle madri di fare esercizi di respirazione per mantenersi regolari nelle prime fasi del parto anche se stanno sperimentando contrazioni.
Secondo l'American Pregnancy Association, questa è la tecnica di respirazione durante le prime fasi del parto:
- Fai respiri regolari. Inizia facendo il maggior numero di respiri possibile all'inizio della contrazione, quindi espira in seguito.
- Focalizza la tua attenzione.
- Inspira lentamente attraverso il naso, quindi espira attraverso la bocca.
- Assicurati di concentrarti sul rilassamento del corpo ad ogni inspirazione ed espirazione mentre respiri.
Fase attiva
La fase attiva nel normale processo di consegna è solitamente caratterizzata da forti contrazioni con una dilatazione cervicale allargata.
Per non dimenticare, è importante continuare ad applicare tecniche di respirazione adeguate quando si entra in questa fase attiva del parto.
Ecco come regolare il respiro quando entri nella fase attiva del parto:
- Fai respiri regolari. Inizia facendo il maggior numero di respiri possibile all'inizio della contrazione, quindi espira in seguito.
- Focalizza la tua attenzione.
- Inspira attraverso il naso, quindi espira attraverso la bocca.
- Controlla la tua respirazione nel miglior modo possibile man mano che la forza delle contrazioni aumenta.
- Se all'inizio le contrazioni sembrano aumentare, cerca di non riprendere fiato.
- Allo stesso modo, se l'aumento delle contrazioni avviene gradualmente, regolare il respiro in modo che il corpo sia più rilassato.
- Il ritmo della respirazione accelera con l'aumentare delle contrazioni, cerca di inspirare ed espirare lentamente attraverso la bocca.
- Mantieni la frequenza respiratoria costante a circa 1 inspirazione ogni 1 secondo, quindi espira.
- Man mano che la forza delle contrazioni diminuisce, rallenta la frequenza respiratoria.
- Gradualmente, torna a respirare inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.
- Quando la contrazione è completa, fai più respiri possibili e poi espira mentre espiri.
Fase di transizione
Si dice che la madre sia entrata in una fase di transizione quando la cervice (cervice) si è aperta completamente fino a 10 centimetri (cm).
Ciò significa che presto la madre entrerà nella fase centrale del parto normale, lavorando sodo mentre spinge e applicando tecniche di respirazione adeguate.
Ci sono due tecniche di respirazione coinvolte in questa fase di transizione del parto normale, vale a dire la respirazione leggera e la respirazione più profonda.
Ecco come regolare il respiro durante la fase di transizione del parto normale:
- Fai respiri regolari per rendere più facile il parto in modo normale. Inizia facendo più respiri possibili quando inizia la contrazione.
- Quindi espira e cerca di rilassarti.
- Focalizza la tua attenzione su un punto per applicare senza problemi il normale modo di partorire.
- Fai respiri leggeri attraverso la bocca a una velocità di circa 5-20 respiri in 10 secondi durante la contrazione.
- Al secondo, terzo, quarto o quinto respiro, espira di più e più a lungo, ad esempio dicendo "eh".
- Quando la contrazione è completa, inspira profondamente una o due volte mentre espiri.
Tecniche di respirazione durante il travaglio nella fase di spinta e consegna del bambino
Dopo aver superato con successo la prima fase del parto che consiste in tre fasi, ora le madri stanno entrando ufficialmente nella seconda fase del parto.
Ciò significa che la madre è pronta a spingere e rimuovere il bambino applicando tecniche di respirazione adeguate durante il parto.
Regolare correttamente il respiro non è meno importante da fare in questa fase per sostenere gli sforzi del corpo durante la spinta.
La speranza è che il tuo respiro non diventi affannoso e che il bambino possa uscire senza problemi. Su questa base, è importante praticare regolarmente la respirazione prima del parto.
Le seguenti tecniche di respirazione durante la fase di spinta e consegna di un bambino:
- Respira regolarmente inspirando con forza ed espirando mentre allenta la tensione nel corpo.
- Concentrati sulla posizione del bambino che uscirà dalla vagina.
- Continua a respirare lentamente secondo il ritmo delle contrazioni in modo che il corpo si senta più a suo agio.
- Quando il medico dà il segnale di spingere, prova a fare un respiro profondo, spingendo dente contro dente, appoggiando il mento sul petto e puntando il corpo in avanti.
- Trattieni il respiro mentre ti sforzi ed espira mentre dici "eh" per rilassarti di più. Assicurati di rilassare il bacino in modo che il bambino esca facilmente.
- Espira dopo 5-6 secondi, quindi inspira ed espira come al solito.
- Prima di iniziare a spingere e riprendere fiato, fai un respiro profondo per prendere ossigeno per te e il tuo bambino.
- Evita di urlare quando arrivano le contrazioni perché può stancare la madre.
- Quando le contrazioni finiscono, cerca di ridurre la spinta sul bambino. Questo metodo aiuta a prevenire la posizione del bambino nell'utero.
- Quando la contrazione è terminata, rilassa il corpo e inspira una o due volte.
Ripeti la tecnica di respirazione mentre spingi in questa fase del travaglio e ascolta i segnali del medico e del team medico.
Come regolare la respirazione durante il parto in modo che proceda senza intoppi
Secondo la pagina del Baby Center, quando le contrazioni si fanno più intense a causa dell'avvicinarsi del travaglio, cerca di regolare sempre correttamente la tua respirazione.
Prova a chiudere gli occhi per un momento, concentrati sulle tecniche di respirazione durante il parto e presta attenzione al ritmo del tuo respiro.
Evita di pensare a cose negative di cui hai paura perché possono interferire con la tua concentrazione quando applichi la tecnica di respirazione del parto.
Fai un respiro profondo, quindi concediti alcune pause prima di espirare di nuovo.
E viceversa, espira che è approssimativamente della stessa lunghezza della tua precedente inspirazione.
Prima di inspirare di nuovo dopo l'espirazione, dovresti fare una pausa.
In modo che tu possa essere più concentrato e calmo, quando inspiri puoi chiudere gli occhi e inspirare attraverso il naso.
Mentre espiri, muovi leggermente le labbra ed espira lentamente attraverso il piccolo spazio tra le labbra.
È una buona idea espirare leggermente più a lungo rispetto a quando inspiri per applicare le tecniche di respirazione durante il parto.
Quando si verificano contrazioni molto forti, di solito il respiro tende ad essere breve.
Mentre nel metodo Lamaze, viene eseguito controllando il respiro durante il parto per ridurre il dolore.
La respirazione viene eseguita con vari schemi, come inspirare profondamente per cinque secondi ed espirare per cinque secondi, quindi ripetere.
Un altro schema potrebbe essere quello di fare due respiri brevi e poi espirare in modo che suoni come "ih-ih-hoooo".
È molto importante mantenere il fiato senza fiato.
Il punto è che più forti sono le contrazioni, più ampia è l'apertura, più breve è il ritmo della respirazione.
Per facilitare il travaglio, potresti provare l'induzione naturale o mangiare cibo per partorire più velocemente.
Tuttavia, assicurati di aver consultato prima il tuo medico.
