Sapevi che ora puoi scoprire il tuo rischio di diabete, malattie cardiache o altre malattie croniche semplicemente misurando la circonferenza della vita? Non più con una bilancia, ma con un misuratore di vestiti, puoi già dire se sei in pericolo o meno. Come?
Quali malattie si possono prevedere misurando la circonferenza della vita?
Finora, il punto di riferimento per lo stato nutrizionale e la salute è più spesso visto dal valore dell'indice di massa corporea (BMI). Se una persona ha un indice di massa corporea eccessivo, si può dire che la persona ha sovrappeso o obesità. Nel frattempo, quando una persona è obesa o sovrappeso , quindi il rischio che hanno per varie malattie croniche è in aumento, come il diabete, la malattia coronarica, l'ictus, l'infarto o anche lo scompenso cardiaco.
Ma secondo diversi studi recenti, lo stato nutrizionale che utilizza l'indice di massa corporea non è più l'unico test migliore per determinare il rischio di malattie croniche di una persona. Una rivista pubblicata su Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, riporta che ci sono 34 studi che affermano che il rapporto tra la circonferenza della vita e l'altezza è migliore nel predire il diabete mellito, le condizioni di eccesso di grasso, l'ipertensione e i primi sintomi di malattie cardiache.
La previsione della circonferenza e dell'altezza della vita è più accurata dell'indice di massa corporea
Sebbene il calcolo dell'indice di massa corporea sia abbastanza semplice, alcuni esperti affermano che il valore dell'IMC non può essere utilizzato come punto di riferimento completo nel determinare il rischio di malattia cronica di una persona. Perché, il calcolo dell'IMC non vede quanti livelli di grasso totale ci sono nel tuo corpo.
In effetti, una persona grassa deve avere molto contenuto di grassi totali. Tuttavia, le persone magre i cui valori dell'indice di massa corporea sono normali possono avere lo stesso contenuto di grasso totale o addirittura maggiore rispetto alle persone obese. Mentre la vita e l'addome sono i luoghi principali in cui viene immagazzinato il grasso corporeo, la circonferenza della vita può essere utilizzata come punto di riferimento per sapere quanto grasso corporeo hai, anche se questa misurazione è una misurazione semplice.
Inoltre, misurare la dimensione della vita è più facile e semplice rispetto al calcolo dell'indice di massa corporea che ha una sua formula.
Come conoscere il rischio di malattie croniche confrontando la circonferenza della vita con l'altezza?
Per scoprire quanto è alto il rischio di malattie croniche, tutto ciò che devi fare è misurare la circonferenza della vita utilizzando un metro a nastro di stoffa. Dopo aver conosciuto il valore della tua circonferenza vita, confrontalo con la tua altezza attuale. La tua circonferenza della vita è maggiore della tua altezza? O è più piccolo?
Gli esperti affermano che qualcuno che è considerato sano e ha un piccolo rischio di diabete, ictus, malattie cardiache e ipertensione, è una persona che la sua vita è meno della metà della sua altezza.
Ecco un esempio, se hai un'altezza di 160 cm, allora sei sano se hai una circonferenza della vita inferiore a 80 cm (metà di 160). Nel frattempo, se il tuo girovita supera quel numero, sei sempre più a rischio di malattie croniche.
