La sindrome del dolore miofasciale o dolore miofasciale è un disturbo del dolore cronico che colpisce articolazioni e muscoli (muscoloscheletrici). La sindrome del dolore miofasciale di solito si verifica a causa dell'usura muscolare dopo un uso ripetuto, ad esempio durante l'esercizio o l'uso di macchinari pesanti.
Segni e sintomi della sindrome del dolore miofasciale
I sintomi che possono verificarsi nella sindrome miofasciale includono:
- Dolore muscolare che peggiora nel tempo.
- Se viene premuto il muscolo dolorante, il dolore può irradiarsi ad altre parti del corpo.
- Difficoltà a dormire a causa del dolore
- Muscoli deboli e rigidi
- Movimento limitato
Quali sono le cause della sindrome del dolore miofasciale?
Nelle persone che hanno la sindrome del dolore miofasciale (MPS), il punto del dolore è tipicamente centrato all'interno della fascia, una sottile guaina di fibre che circonda il muscolo. Quando questa zona viene premuta, il dolore può essere sentito in altre zone del corpo.
Questo dolore può continuare e peggiorare. Ci sono diversi fattori che possono aumentare il rischio di questo dolore muscolare, tra cui:
Lesione muscolare
Lesioni muscolari acute o una continua tensione muscolare possono causare dolore radiante. Anche i movimenti ripetitivi e la cattiva postura possono aumentare il rischio.
Stress e ansia
Le persone che soffrono di stress e ansia frequenti possono avere maggiori probabilità di aumentare i punti trigger nei muscoli. Una teoria che supporta questo è che le persone possono tendere a contrarre i muscoli, e questa è una forma di sforzo ripetitivo che rende i muscoli vulnerabili ai punti trigger.
Altri fattori
Altri fattori che possono aumentare il rischio sono la malnutrizione, la mancanza di esercizio fisico, l'affaticamento, i cambiamenti ormonali (menopausa), l'obesità e il fumo. Inoltre, trovarsi troppo spesso in una stanza fredda come quando si dorme in una stanza con aria condizionata può anche aumentare il rischio.
Come viene diagnosticata la sindrome del dolore miofasciale?
Nella diagnosi di questa condizione, il medico cercherà il punto che scatena il dolore muscolare. Il medico cercherà noduli morbidi che provocano dolore quando vengono premuti. Esistono due tipi di punti trigger:
- Punti trigger attivi, che possono essere noduli molli nei muscoli associati e provocare dolore e contrazioni quando vengono premuti
- Punti trigger latenti, questi punti trigger non provocano dolore quando vengono toccati. Questo punto potrebbe non causare dolore a lungo termine, ma può essere attivato quando c'è stress o trauma.
Qual è il trattamento per la sindrome del dolore miofasciale?
Esistono molti modi per provare il dolore miofasciale, tra cui:
Droghe
- Antidolorifici FANS, come ibuprofene o paracetamolo.
- Analgesici, come lidocaina, cerotto diclofenac, tramadolo, tropisetron.
- Rilassanti muscolari, come benzodiazepine e tizanidine per ridurre gli spasmi muscolari.
- Gli anticonvulsivanti, come il gabapentin e il pregabalin, possono ridurre il dolore e ridurre gli spasmi muscolari.
- Antidepressivi triciclici per trattare il dolore cronico, la fibromialgia e il dolore ai nervi, che sono condizioni che assomigliano a MPS.
- Iniezioni di Botox
Terapia
Esistono molte terapie che possono essere utilizzate per alleviare il dolore causato dalla sindrome del dolore miofasciale, come il dry needling e la massoterapia. La terapia ad ultrasuoni è stata utilizzata con successo per il dolore MPS associato all'artrite reumatoide (reumatismi).
Semplici cambiamenti nello stile di vita
Ci sono diversi passaggi che puoi fare a casa per ridurre il dolore e migliorare la qualità della tua vita:
- Scegli una sedia da ufficio migliore per migliorare la tua postura.
- Prova a regolare l'altezza del computer in modo che rientri nel tuo campo visivo naturale.
- Prova un nuovo materasso o modifica la posizione del sonno.
- Pratica yoga, pilates o altre tecniche di stretching.
- Usa un massaggiatore personale o vibrante.
- Inizia un programma di esercizi e fai muovere i muscoli ogni giorno.
- Riduci il tuo livello di stress.
- Impacchi di ghiaccio subito dopo aver subito un infortunio muscolare. Usa un impacco caldo per trattare l'infiammazione muscolare.
- Doccia calda.
- e così via.
Anche se quasi tutti hanno avuto dolori muscolari. Tuttavia, se il dolore muscolare non scompare o peggiora, nonostante riposo, massaggi o trattamenti simili. Rivolgersi immediatamente a un medico per ottenere il giusto trattamento.
