Qualunque sia la causa, il vomito può renderti disidratato e affamato perché tutto il contenuto dello stomaco è uscito. Quindi, dopo aver vomitato, va bene mangiare di nuovo come al solito o ci sono regole alimentari speciali?
Cosa mangiare dopo aver vomitato?
Medici ed esperti di salute consigliano di non mangiare subito dopo aver vomitato. L'obiettivo è quello di dare allo stomaco una breve pausa dopo aver drenato tutto il suo contenuto. Quindi non mangiare o bere nulla per le prossime ore.
Di seguito sono riportate le cose che puoi consumare dopo aver vomitato.
Acqua
Bere molta acqua può aiutare a ripristinare i liquidi corporei persi. Questo può prevenire la disidratazione, che è la complicanza più comune del vomito.
I liquidi che puoi bere sono acqua, brodo, succhi di frutta diluiti con acqua o tè semplice. Succhi di frutta interi, latte e la maggior parte delle altre bevande zuccherate non sono raccomandati perché lo zucchero può causare crampi o diarrea.
ORS
Se il vomito è abbastanza grave da causare disidratazione, adulti e bambini possono bere la soluzione ORS per ripristinare i liquidi bilanciando gli elettroliti come sodio, potassio e bicarbonato che sono importanti per il corpo.
L'ORS è particolarmente importante per i bambini ed è altamente raccomandato perché le complicanze della disidratazione si verificano più rapidamente nei bambini.
Il medico di famiglia americano consiglia ai bambini di bere la soluzione ORS 10-60 minuti dopo il vomito. Fatta eccezione per i bambini allattati esclusivamente al seno o che utilizzano latte artificiale.
Cibo morbido
Una volta che non vomiti più e hai bevuto abbastanza acqua, puoi mangiare. Tuttavia, scegli cibi dalla consistenza morbida come banane, riso di squadra o pane. Questi alimenti sono anche a basso contenuto di fibre e amidacei per "legare" il cibo, rendendo le feci solide.
Oltre a riso, pane e banane, puoi anche mangiare brodo, patate bollite, farina d'avena o cracker integrali.
Questi alimenti sostituiscono anche i nutrienti persi, come le banane che contengono potassio e patate o la farina d'avena che è ricca di carboidrati.
Quando le condizioni del tuo corpo migliorano, puoi tornare gradualmente a una dieta normale, che includa frutta e verdura.
Quali cibi e bevande dovrebbero essere evitati dopo aver vomitato?
Se vomiti a causa di determinati alimenti, in seguito dovresti evitare questi alimenti.
Ma in generale, ci sono alcuni cibi o bevande che devi evitare dopo aver vomitato. I seguenti sono cibi che dovrebbero essere evitati.
- Alcol
- Caffeina (soda, bevanda energetica o caffè)
- Cibo piccante
- Alimenti ricchi di fibre
- Latte e latticini
- Cibi grassi
- Cibo fritto
- Nicotina (sigarette o altri prodotti del tabacco)
- Cibo piccante
- Succo di frutta puro
- Farmaci da banco per la diarrea orale
