Quante volte hai mangiato spaghetti istantanei in questa settimana? I noodles istantanei sono davvero molti fan e forse tu sei uno di loro. Se ti piacciono gli spaghetti istantanei, allora è meglio considerare i seguenti fatti sorprendenti sugli spaghetti istantanei.
1. Mangiare spaghetti istantanei non può sostituire il tuo pasto completo
Forse sei pieno mangiando una o due confezioni di spaghetti istantanei in un pasto. Ma non importa quanto mangi spaghetti istantanei, questi alimenti non possono sostituire il tuo pasto completo. Per cibo completo si intende un pasto completo con un'alimentazione equilibrata, che consiste in alimenti di base, verdure, proteine vegetali e proteine animali.
Quindi, non mangiare spaghetti istantanei troppo spesso come sostituto del tuo pasto completo. Tuttavia, i cibi migliori sono cibi vari, perché da questi alimenti otterrai vari tipi di nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
2. Gli spaghetti istantanei in Indonesia hanno aggiunto altri importanti nutrienti
I noodles istantanei sono probabilmente uno degli alimenti più apprezzati da molte persone. Pertanto, i noodles istantanei sono considerati un prodotto alimentare appropriato per la fortificazione. La fortificazione è uno sforzo compiuto per aggiungere uno o più nutrienti a un prodotto alimentare che mira a prevenire una carenza di un nutriente nella comunità.
I nutrienti aggiunti a questi prodotti alimentari sono solitamente micronutrienti importanti per tutte le età o nutrienti che spesso causano carenze o carenze nella comunità. In questo caso, gli spaghetti istantanei in Indonesia sono stati aggiunti con ferro, zinco, vitamina A e molti altri tipi di minerali.
Ma ciò non significa che puoi consumare spesso noodles istantanei. Anche se sono stati aggiunti i nutrienti necessari al corpo, la quantità di questi nutrienti non soddisferà le tue esigenze. È ancora meglio mangiare una varietà di cibi con un'alimentazione equilibrata per ottenere più nutrienti di qualità.
3. Il sodio contenuto nei noodles istantanei è molto alto
Mangiare spaghetti istantanei è qualcosa che le persone con ipertensione non dovrebbero fare. Questo perché il sodio contenuto in una confezione di spaghetti istantanei è alto, compreso tra 600-1500 mg. Nel frattempo, alle persone sane si consiglia di consumare solo 1500 mg di sodio al giorno.
Se consumi una confezione di spaghetti istantanei al giorno, per il pasto successivo non dovresti mangiare cibi o bevande confezionati e non mangiare cibi che contengono sale da cucina. Poiché anche il sale da tavola e altri alimenti confezionati contengono sodio, possono aumentare l'assunzione di sodio, il che è sicuramente dannoso per la salute.
4. È stato dimostrato che mangiare spaghetti istantanei troppo spesso causa malattie cardiache
Mangiare spaghetti istantanei può farti soffrire di malattie cardiache non è un'invenzione. Ci sono stati molti studi e studi che dimostrano che mangiare spaghetti istantanei troppo spesso fa sì che una persona soffra di varie malattie cardiache, come la malattia coronarica, l'insufficienza cardiaca e l'ictus. Anche una ricerca condotta in Corea del Sud che ha coinvolto ben 10mila adulti, mostra che mangiare frequentemente spaghetti istantanei è una delle cause del diabete mellito.
Un professore di nutrizione ed epidemiologia della Harvard School of Public Health ha affermato che in realtà non è un problema consumare noodles istantanei una o due volte al mese, ma se lo fai ogni settimana, è molto rischioso causare varie malattie degenerative.
5. L'acqua di cottura della pasta istantanea è innocua
Molti dicono che l'acqua bollente dei noodles istantanei è pericolosa e non dovrebbe essere utilizzata nella sua presentazione. Anche se l'acqua bollita della pasta istantanea contiene sostanze nutritive che sono state aggiunte in precedenza, come ferro, zinco, vitamina A e altri. Durante il processo di bollitura, alcuni nutrienti si dissolvono nell'acqua e poi scompaiono dai noodles istantanei.
Pertanto, è effettivamente sicuro e non aver paura di usare l'acqua di cottura della pasta istantanea. Non solo sicuro, anche i nutrienti disciolti nell'acqua di cottura andranno sprecati se non utilizzati. Ma tieni presente che mangiare spaghetti istantanei non dovrebbe essere troppo frequente perché gli spaghetti istantanei non sono alimenti ricchi di sostanze nutritive.
