Gravidanza

7 esercizi che possono causare aborto spontaneo •

Generalmente, gli aborti si verificano a causa di anomalie cromosomiche o problemi con lo sviluppo fetale. Tuttavia, ci sono altri fattori che possono aumentare il rischio di aborto spontaneo durante la gravidanza. Uno di questi fattori è quando le donne incinte si esercitano ed eseguono determinati movimenti. Quali sono i movimenti che hanno il potenziale per causare un aborto spontaneo? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto.

Sport o movimenti che possono scatenare un aborto spontaneo

Citando Kid's Health, ci sono in realtà molti benefici che si possono avvertire quando ci si allena durante la gravidanza. Uno di questi benefici è aumentare l'energia, alleviare il mal di schiena, alleviare lo stress, preparare il corpo per essere pronto al parto.

Tuttavia, le donne incinte dovrebbero adattare determinati sport e movimenti alle loro condizioni fisiche e di salute durante la gravidanza. Se sei abituato a fare esercizio durante la gravidanza, non dovresti provare a fare altri movimenti o sport senza una supervisione speciale.

Sebbene non sia la causa principale, esiste ancora la possibilità che le attività o gli sport che pratichi possano innescare un aborto spontaneo. Questo rischio aumenta quando si fa esercizio fisico abbastanza faticoso e che non si adatta alle condizioni della gravidanza.

Di seguito sono riportati i movimenti che hanno il potenziale per innescare un aborto spontaneo.

1. Aerobica

Gli sport come l'aerobica possono essere praticati fondamentalmente dalle donne incinte. Tuttavia, dovresti stare attento se fai movimenti troppo veloci o richiedono un passo troppo alto perché possono innescare o causare un aborto spontaneo.

Fare un passo troppo in alto e fare esercizi aerobici ripetitivi può aumentare le possibilità di cadere, soprattutto quando sei troppo stanco e senza fiato.

Prova a fare esercizi aerobici di intensità moderata come una camminata veloce. Questo per ridurre il rischio di aborto spontaneo.

2. HIIT

HIIT sta per allenamento ad intervalli ad alta intensità. Questo è un tipo di esercizio cardio ad alta intensità e fatto in una durata veloce.

Sport e movimenti come jack da salto, ginocchio alto, squat veloci, ecc. possono creare e aumentare il rischio di aborto spontaneo. Questo perché la frequenza dei salti e i cambiamenti nel movimento possono allentare i legamenti, provocare lesioni e perdita di equilibrio.

3. Sit up e push up

Alcuni medici ti permettono ancora di fare sit up o sollevamento nel primo trimestre di gravidanza. Ma dopo dovresti evitare questo movimento sportivo perché può causare o causare aborto spontaneo.

Va notato che sdraiarsi sulla schiena tende a bloccare il flusso e diminuire il flusso sanguigno, causando vertigini.

Inoltre, questi due movimenti esercitano anche una pressione eccessiva sulla zona addominale e anche sulle gambe, il che potrebbe causare un aborto spontaneo.

4. Sollevare un carico troppo pesante

Non tutte le donne sono abituate a fare sport sollevamento pesi o sollevamento pesi. Allo stesso modo, quando sei incinta, non forzarti a sollevare pesi troppo pesanti.

I cambiamenti ormonali durante la gravidanza rendono i legamenti del corpo più allentati, aumentando il rischio di lesioni articolari. Anche i muscoli addominali non funzionano in modo ottimale, quindi la loro forza diminuisce e può essere pericolosa.

Sollevare pesi eccessivamente devierà il flusso sanguigno causando la privazione del bambino di ossigeno e sostanze nutritive. Esercita anche una pressione extra sugli organi pelvici che aumenta il rischio di parto prematuro.

5. Sport con movimenti improvvisi

Oltre all'aerobica, ci sono altri tipi di esercizi che richiedono di eseguire movimenti ripetitivi all'improvviso.

Anche il movimento da sport come tennis, basket e calcio dovrebbe essere evitato perché può creare o causare un rischio di aborto spontaneo. Saltare e questo improvviso cambiamento di posizione possono causare un impatto sull'area articolare.

Inoltre, alcuni degli esercizi di cui sopra aumentano anche il rischio di colpire la palla nello stomaco.

6. Corsa e ciclismo

Citando il National Childbirth Trust, non dovresti correre o andare in bicicletta, soprattutto non farlo attivamente da prima della gravidanza. Questo perché esiste la possibilità che il movimento da questi sport aumenti il ​​rischio di aborto spontaneo.

La corsa può influenzare le ginocchia e il pavimento pelvico, rendendoti più incline alle lesioni. Mentre il movimento del ciclismo all'aperto può farti cadere quando perdi l'equilibrio.

7. Immersioni

Anche se ti piacciono le immersioni o sai già come farlo nel modo giusto, dovresti evitare gli sport che potrebbero causare un aborto. Il motivo è che utilizzerai strumenti ed eseguirai movimenti che possono causare difetti alla nascita o malattie da compressione fetale.

Prima di fare sport, non fa mai male consultare prima un medico. Presta attenzione alle condizioni del corpo e chiedi informazioni su qualsiasi esercizio per le donne in gravidanza che sia sicuro in modo da poter evitare movimenti che causano aborto spontaneo.

Fondamentalmente, non è consigliabile fare una mossa deliberata per abortire per qualsiasi motivo. Prenditi sempre cura della salute del feto mangiando cibi nutrienti e stando lontano da tutti i tabù per le donne in gravidanza, compresi i movimenti che possono causare aborto spontaneo.

L'esercizio fisico è necessario per mantenere il corpo in forma durante la gravidanza. Tuttavia, non spingere te stesso e adattarti alla forza del tuo corpo.