Ogni stanza della casa, dell'edificio per uffici, del centro commerciale e degli edifici circostanti necessita di illuminazione. Ecco perché le luci sono diventate un dispositivo elettronico che non può essere separato dalla nostra vita quotidiana.
Possiamo muoverci per più di 10 ore in una stanza ombreggiata dalla luce artificiale. Che si tratti di studiare in un'aula, di lavorare in ufficio o anche di mangiare in un bar. Tuttavia, anche l'esposizione continua alla luce artificiale non fa bene agli occhi.
Pertanto, scopriamo che tipo di illuminazione fa bene agli occhi e quali sono i rischi se scegli quella sbagliata.
La luce ci aiuta a vedere
Senza luce, gli esseri umani non possono vedere, che si tratti di cose naturali come il sole o delle lampade, i raggi di luce si rifletteranno sulla superficie degli oggetti.
Se l'oggetto si trova nel tuo campo visivo, la luce riflessa entrerà nell'occhio passando prima attraverso la cornea.
La cornea è uno strato trasparente a forma di cupola che copre la parte anteriore dell'occhio. Questo rivestimento trasparente aiuta a focalizzare la luce.
Dopo la cornea, quanta luce entra nell'occhio più in profondità sarà controllata dall'iride. Per fare ciò, l'iride si ridurrà o si ingrandirà per modificare le dimensioni della pupilla.
Quindi la luce verrà catturata dalla lente dell'occhio per essere trasmessa alla retina nella parte posteriore dell'occhio.
L'oculare può regolare la sua forma a seconda che la luce rimbalzi vicino o lontano.
Ebbene, nella retina ci sono un certo numero di cellule speciali chiamate fotorecettore che converte la luce in un segnale elettrico.
Questi segnali elettrici viaggeranno dall'occhio al cervello attraverso il percorso del nervo ottico per essere tradotti come un'immagine dell'oggetto che vediamo.
L'importanza di installare luci nella stanza
L'illuminazione è molto importante in modo che gli esseri umani possano vedere chiaramente nella stanza.
Riassumendo una serie di studi, le attività in una stanza luminosa possono migliorare la concentrazione, la produttività e il morale rispetto a una stanza scarsamente illuminata.
Una buona illuminazione della stanza può anche mantenere la salute degli occhi. Perché troppo luminoso può creare abbagliamento, mentre la luce troppo torbida rende la visione sfocata.
Entrambi possono stancare gli occhi nel tempo.
Ci sono molti altri rischi che possono verificarsi se sei attivo o ti piace leggere in una stanza buia.
In primo luogo, i tuoi occhi possono seccarsi perché in condizioni di scarsa illuminazione i tuoi occhi lampeggiano meno spesso. Gli occhi asciutti possono rendere la tua vista scomoda.
Quando si regola l'illuminazione nella stanza, è necessario anche adattarsi alle condizioni oculari attuali.
Le persone che hanno problemi di rifrazione (meno, più o occhi cilindrici) potrebbero aver bisogno di impostazioni di illuminazione speciali per massimizzare la loro acuità visiva.
Lo stesso vale per quelli con disabilità visive come cataratta, degenerazione maculare, retinopatia diabetica, glaucoma, retinite pigmentosa e altre condizioni visive.
Vari tipi di lampade disponibili sul mercato
1. Lampada ad incandescenza
Le lampade a incandescenza sono il tipo di illuminazione più comune e più utilizzato in una stanza. Le lampadine a incandescenza sono anche conosciute come lampadine alogene.
Le lampadine a incandescenza sono le più economiche di tutti i tipi di lampadine, ma sono anche le più costose.
Questo perché la lampadina ha bisogno di una grande quantità di energia elettrica per riscaldare il filo del filamento per produrre un raggio di luce.
Le lampade ad incandescenza sono commercializzate in varie tensioni (tensioni), che vanno da 1,25 volt a 300 volt.
La luce emessa da una lampadina a incandescenza è solitamente di colore giallo-rossastro al neon. Anche la luce di una lampadina a incandescenza è calda, il che rende l'aria nella stanza un po' più calda.
2. Lampada fluorescente solida (CFL)
CFL (luce fluorescente compatta) è una lampada progettata per sostituire la lampadina a incandescenza. Le lampadine fluorescenti compatte sono il 75% più efficienti dal punto di vista energetico e durano 10 volte più a lungo delle lampadine a incandescenza.
Le CFL contengono argon e vapori di mercurio che sono immagazzinati in tubi a spirale. La corrente elettrica "cucinerà" la miscela di gas in modo da creare la luce ultravioletta.
Il calore della luce ultravioletta stimolerà lo strato fluorescente (fosforo) sulla parete interna del tubo. Questo strato assorbirà energia e quindi emetterà luce.
La luce emessa da una lampadina CFL è solitamente bianca o bianco chiaro. Alcuni tipi di CFL possono anche emettere luce luce del giorno che è simile alla luce naturale.
3. LED
LED ( diodo ad emissione luminosa ) è il tipo di lampada più efficiente dal punto di vista energetico e di lunga durata rispetto ad altri. Tuttavia, il raggio di luce risultante è anche il più luminoso.
Invece di emettere luce da un vuoto (come una lampadina a incandescenza) o da una reazione di gas (come una lampadina CFL), le luci a LED producono luce quando un segnale elettrico scorre attraverso la loro struttura a semiconduttore.
Il semiconduttore LED ha due estremità che sono caricate positivamente e negativamente. L'elettricità inizierà a fluire prima verso l'estremità negativa per produrre elettroni che poi si sposteranno verso l'estremità positiva.
Quindi la luce LED emette luce. Il LED è una fonte di luce direzionale , il che significa che emette luce solo in determinate direzioni, a differenza delle lampadine a incandescenza e delle lampade fluorescenti compatte che vanno in tutte le direzioni.
Le lampadine a LED comunemente commercializzate per l'illuminazione di interni emettono luce bianca (ombreggiata o brillante) o luce del giorno.
Oltre a ciò, ci sono tipi di LED che emettono raggi colorati per esigenze di decorazione esterna.
Quale lampada è la migliore per gli occhi?
In generale, la scelta delle lampade per l'illuminazione di interni dipenderà dalle esigenze.
Tuttavia, ciò che potrebbe essere necessario considerare di più è il rischio di effetti collaterali di ogni tipo.
Le radiazioni termiche delle lampadine a incandescenza e la loro luce intensa nel tempo possono aumentare il rischio di danni alla cornea, cataratta e lesioni alla retina.
Le lampadine a incandescenza sono anche soggette a sfarfallio che può causare o esacerbare la miopia (miopia).
Nel frattempo, si pensa che la luce brillante della lampadina CFL causi debolezza, mal di testa, irritazione agli occhi e persino il rischio di disturbi visivi come cheratite e congiuntivite.
Nel tempo, l'illuminazione fluorescente è stata anche associata ad un aumentato rischio di malattie oculari irradiate dai raggi UV come cataratta e pterigio.
Questo rischio è stato riportato da una ricerca della Monash University Australia pubblicata sull'American Journal of Public Health nel 2011.
D'altra parte, l'illuminazione a LED ha anche i suoi svantaggi per la salute degli occhi.
Il danno al tessuto oculare dovuto all'esposizione alla luce LED è stato dimostrato da vari studi su esseri umani e animali.
Riassumendo due diversi studi dalla Cina, l'emissione di lampadine a LED, in particolare quelle a luce blu, è associata ad un aumento del rischio di danni alla retina e cataratta.
Puoi scoprire qual è la lampada giusta per te consultando un medico.
Il medico sarà quindi in grado di consigliare il tipo di luce, il colore della luce e la migliore intensità luminosa per i tuoi occhi.
Suggerimenti per l'installazione di luci della stanza che siano confortevoli per gli occhi
Ogni edificio ha bisogno di illuminazione, inclusi il tuo ufficio e la tua casa. Ora, dopo aver scoperto quale tipo di lampadina è il migliore per te, ecco alcuni suggerimenti che puoi provare quando installi le luci in casa:
1. Evitare di installare lampadine con luci al neon brillanti
Sia a casa che al lavoro, evita di usare luci fluorescenti brillanti o quelle che emettono luce blu.
I colori fluorescenti come questo spesso causano abbagliamento agli occhi, causando affaticamento e mal di testa. La luce blu può anche causare frequenti emicranie.
Bene, installa un'illuminazione che emetta una luce bianca calda simile alla luce solare naturale.
In questo modo, i nostri occhi possono adattarsi meglio. Non stancarti rapidamente perché continui a strizzare gli occhi.
Prova a installare lampadine dello stesso tipo e intensità di illuminazione in tutte le stanze. Questi suggerimenti sono utili in modo che i tuoi occhi non debbano adattarsi costantemente alla nuova luce mentre ti sposti.
2. Metti la luce sotto gli occhi
La luce della lampadina sul soffitto dovrebbe puntare sotto l'occhio. Ecco perché è meglio installare più luci nella parte superiore piuttosto che affidarsi a un solo raggio di luce dal centro della stanza.
Posizionare la plafoniera in modo tale da ottenere un fascio di luce uniforme.
Se possibile, installa anche luci fisse in vari punti della stanza per assicurarti che non siano presenti angoli bui.
3. Imposta il colore delle pareti della tua casa o del tuo ufficio
Per una visione confortevole durante le attività, evitare di dipingere le pareti di bianco o di blu.
Ricorda, la luce si rifletterà sulla superficie degli oggetti solidi. Compreso pareti. Se scegli il bianco mentre il bagliore della lampadina è bianco o giallo, la luce riflessa sarà abbagliante.
Allo stesso modo, se scegli la vernice blu mentre la lampadina è bianca. Nel frattempo, se le pareti sono blu ma la lampadina è gialla, l'illuminazione nella stanza apparirà più torbida e scura.
Scegli un colore della parete neutro per l'occhio, come un colore rosa tenue pesca o pesca, e i toni caldi del beige.
Sfumature di colore rosa e pesca più ombroso in modo che possa essere più facilmente accettato dall'occhio. Puoi aggirare l'effetto cromatico della parete appendendo poster, w sfondo , o anche arazzi come le foto.
Le pareti strutturate sono anche migliori delle pareti scivolose, lisce e lucide. Perché la texture "assorbirà" parte della luce che rimbalza in modo che non diventi troppo intensa nei tuoi occhi.
Suggerimenti per l'installazione delle luci in camera da letto
Proprio come qualsiasi altra stanza, anche la camera da letto ha bisogno di una buona illuminazione. Perché oltre a dormire, puoi anche fare molte altre cose nello spazio della privacy.
Ad esempio, vestirsi, lavorare, leggere un libro mentre ci si rilassa o indossare trucco.
Fondamentalmente imposta l'illuminazione nella camera da letto come qualsiasi altra stanza. Installa una piccola lampadina ombreggiata proprio al centro del soffitto per irradiare la luce in modo uniforme in tutte le direzioni.
Tuttavia, è anche una buona idea installare 1-2 lampadine aggiuntive posizionate strategicamente in modo che il raggio di luce dall'alto scenda ancora sotto gli occhi.
Ricorda, non scegliere luci a LED che emettono luce blu per la stanza. Perché le luci blu ti renderanno effettivamente più difficile dormire la notte. Questo effetto ha a che fare con il modo in cui funziona l'orologio biologico del corpo, chiamato ritmi circadiani.
Uno studio dell'Università di Granada in Spagna pubblicato sulla rivista PLos One nel 2017 ha riportato che la luce LED blu ha dimostrato di ridurre la produzione dell'ormone melatonina (l'ormone del sonno).
Questo è ciò che ti fa sentire fresco di notte, quindi ci vuole più tempo per addormentarsi. Usa una luce notturna rossa per stimolare la produzione di melatonina durante la notte.
Ci sono altri consigli per dormire meglio senza essere disturbati dalle luci:
- Limita la luce che entra nella tua stanza. Cerca di spostarti con perdite di luce da altre stanze o dalla luce solare esterna.
- Non accendere una luce bianca brillante quando ti svegli improvvisamente di notte. Usa una luce notturna speciale che si illumina di un rosso tenue o di un arancione caldo.
- Spegni tutte le fonti di luce, inclusi telefoni cellulari, TV e computer. Si consiglia di spegnere i dispositivi emettitori di luce fino a un'ora prima di andare a dormire.
Anche la luce solare naturale è importante
L'illuminazione della stanza è molto importante. Oltre ad aiutarci a vedere meglio quando siamo in movimento, l'illuminazione strategica rende anche le decorazioni interne della casa più eleganti.
Tuttavia, non dovresti dimenticare l'importanza della luce solare naturale.
Durante la mattinata fino a mezzogiorno, apri bene le tende e le finestre per "far entrare" la luce naturale in casa.
L'illuminazione naturale ha dimostrato di essere lo strumento di illuminazione più efficiente dal punto di vista energetico rispetto alle luci artificiali.
In generale, l'uso della luce naturale come illuminazione della tua casa può ridurre i costi mensili dell'elettricità fino al 75%.
L'illuminazione naturale nella stanza fornisce anche un'illuminazione molto migliore, senza abbagliare gli occhi come le lampade a incandescenza o fluorescenti.
In questo modo puoi muoverti comodamente evitando il rischio di incidenti come inciampare o cadere.
In contrasto con il rischio di radiazioni UV delle lampade CFL, le radiazioni ultraviolette del sole sono effettivamente benefiche. I raggi UV del sole sono agenti antisettici e disinfettanti naturali.
L'illuminazione naturale può aiutare a ridurre il numero di batteri e organismi nocivi in agguato in ogni parte della casa.
