Okra, o latino per questo Abelmoschusesculentus, iniziò ad essere considerata come una delle piante che possono essere una medicina tradizionale per il diabete. Questo perché è stato dimostrato che l'okra è in grado di controllare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 1, diabete di tipo 2 o diabete gestazionale.
Quindi, l'okra può essere una medicina per i pazienti diabetici? Per conoscere la recensione completa, vedere la spiegazione di seguito, sì!
Il gombo può essere un rimedio naturale per il diabete?
Ocra (Abelmoschus esculentus) è un ortaggio sano che è ampiamente distribuito nei tropici e subtropicali.
Sebbene non sia così noto come il cavolo riccio o gli spinaci in Indonesia, il gombo ha vari benefici per la salute.
Anche le verdure originarie dell'Africa sono spesso utilizzate come rimedio naturale per curare il diabete.
Ecco i benefici dell'okra per le persone con diabete.
1. Abbassare la glicemia
Si dice che il gombo sia in grado di abbassare e controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Questo è ciò che rende queste verdure pelose spesso usate come rimedio naturale per il diabete.
La capacità del gombo di abbassare la glicemia è dimostrata da uno studio pubblicato su Asian Pacific Journal of Tropical Medicine 2015.
La ricerca condotta su ratti diabetici ha dimostrato che il consumo di estratto di gombo ricco di antiossidanti potrebbe sopprimere lo stress ossidativo e la resistenza all'insulina.
In questo modo, il gombo può aiutare a migliorare i livelli di glucosio nel sangue. Tuttavia, gli studi sui benefici dell'okra sono per lo più condotti su ratti sperimentali.
Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare questi benefici negli esseri umani.
2. Contiene molte fibre
Il gombo è un alimento che contiene molte fibre. In 100 grammi di gombo, contiene circa 3,6 grammi di fibra.
Gli alimenti ricchi di fibre sono buoni per le persone con diabete perché possono aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue rallentando il processo di formazione dello zucchero nel corpo.
Studi elencati in Diario nutrizionale afferma che l'aumento dell'assunzione di fibre può prevenire picchi di zucchero nel sangue nei pazienti con diabete di tipo 2.
Non solo, gli alimenti ricchi di fibre possono anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e renali croniche nelle persone con diabete.
3. Ha un effetto antistress
Lo stress è una delle cause dell'iperglicemia cronica nei pazienti diabetici.
Pertanto, la gestione dello stress è una cosa importante che deve essere considerata nel trattamento del diabete.
La buona notizia è che il gombo può aiutarti ad affrontare lo stress. Cioè, l'okra può essere una scelta di medicina naturale che integra il trattamento del diabete da un medico.
La prova che l'okra ha un effetto antistress è stata osservata in uno studio sui ratti pubblicato in Il giornale del mondo scientifico.
Lo studio ha dimostrato che l'estratto di semi di gombo ha effetti antiossidanti e antistress nel flusso sanguigno dei ratti.
4. Abbassa il colesterolo
Il contenuto di fibre nell'okra è molto, il che può essere utile per abbassare i livelli di colesterolo alti che di solito sono sperimentati dalle persone con diabete.
Il sito web dell'American Heart Association afferma che le persone con diabete tendono ad avere livelli elevati di colesterolo.
Il colesterolo alto avrà un impatto negativo sulle persone con diabete perché ha un effetto negativo sulla salute del cuore.
5. Prevenire l'affaticamento
Un altro vantaggio dell'okra per le persone con diabete è che previene l'affaticamento. Questo perché il vegetale contiene proprietà anti-fatica.
Puoi usare l'okra come farmaco aggiuntivo per il diabete per tenerti lontano dall'affaticamento eccessivo durante le attività.
Consumando il gombo regolarmente, potresti sentirti più libero di fare esercizio perché non ti stanchi facilmente.
Come è noto, l'esercizio fisico è consigliato ai diabetici come complemento ai piani di prevenzione e cura.
A cosa prestare attenzione prima di mangiare il gombo?
Il gombo ha una miriade di buoni benefici per le persone con diabete. Tuttavia, ricorda che Non puoi usare l'okra come unico farmaco per il diabete.
I trattamenti che sono stati progettati dai medici dovrebbero ancora essere il tuo sostegno per superare il diabete.
Discuti con il tuo medico se vuoi includere il gombo nella tua dieta durante il diabete. Il medico ti darà i consigli migliori in base alle tue condizioni.
Potrebbe non essere consigliato di mangiare gombo se stai assumendo metformina, un farmaco usato per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Il motivo è che il gombo può bloccare l'assorbimento della metformina nel corpo. Questo ovviamente non andrà bene per la tua malattia.
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