Sapevi che la maggior parte dei mal di testa nelle donne sono causati dagli ormoni? Questo può essere in grado di rispondere alla domanda di molte donne che spesso avvertono mal di testa, persino emicranie, in determinati momenti senza una causa chiara. Ma cosa causa esattamente questi mal di testa ormonali e perché sono così comuni nelle donne?
Il principale fattore scatenante del mal di testa ormonale nelle donne
1. Mestruazioni
Secondo gli esperti del National Migraine Center, più della metà delle donne che soffrono regolarmente di emicrania sperimenteranno emicranie più gravi prima o durante le mestruazioni.
Questi esperti hanno scoperto che l'emicrania di solito compare tra i due giorni prima del ciclo e i primi tre giorni del ciclo. Ciò è causato da livelli ridotti di estrogeni in questo momento. Le emicranie durante le mestruazioni, che in realtà sono mal di testa ormonali, sono generalmente più gravi delle emicranie in altri momenti in cui non hai le mestruazioni e possono anche verificarsi due o tre giorni di seguito.
2. Pillole anticoncezionali combinate
Alcune donne trovano che il loro mal di testa migliora dopo aver preso la pillola anticoncezionale, e altri rapporti dicono che gli attacchi di mal di testa diventano più frequenti durante la "vacanza" della pillola anticoncezionale, quando i livelli di estrogeni diminuiscono.
3. Menopausa
Il mal di testa ormonale di solito peggiora man mano che ci si avvicina alla menopausa. Questo perché i tuoi cicli ormonali iniziano a essere disturbati e spesso vanno su e giù.
4. Gravidanza
I mal di testa ormonali di solito colpiscono nelle prime settimane di gravidanza, ma migliorano o addirittura scompaiono completamente dopo il primo trimestre. Non preoccuparti, questo mal di testa ormonale non è dannoso per il bambino.
Come faccio a sapere se il mio mal di testa è dovuto agli ormoni?
Il modo migliore per rilevare i mal di testa ormonali è registrare i tuoi mal di testa. Segna sul tuo calendario ogni volta che hai un attacco di emicrania e segna anche i giorni in cui hai il ciclo. Tieni questo registro per tre mesi per vedere se questi attacchi di emicrania arrivano sempre prima e durante le mestruazioni. Se è così, il mal di testa è molto probabilmente causato dagli ormoni.
Come prevenire l'insorgenza di mal di testa ormonali durante le mestruazioni?
Dopo aver preso appunti e aver scoperto di avere mal di testa ormonale ad ogni ciclo, ci sono alcune cose che puoi fare per evitare che l'emicrania ti colpisca durante il ciclo:
- Mangia più spesso, con porzioni più piccole. Non dimenticare di fare spuntini sani anche tra i pasti per evitare che i livelli di zucchero nel sangue diminuiscano. Non mangiare per molto tempo può scatenare un attacco di mal di testa. Inoltre, non perdetevi la colazione.
- Mantieni il tuo programma di sonno regolare. Evita di dormire troppo a lungo, figuriamoci troppo poco.
- Stai lontano dallo stress. Fai ciò che ami per rilassarti e allontanarti dallo stress.
Trattamento per curare il mal di testa dovuto agli ormoni
Alcuni di questi rimedi si possono usare per curare e curare il mal di testa ormonale in modo che non si ripresenti.
1. Terapia con estrogeni
Se il tuo ciclo mestruale è regolare, l'emicrania durante le mestruazioni può essere prevenuta aggiungendo estrogeni prima del ciclo e nei primi due giorni del ciclo. Questo può essere fatto con un integratore di estrogeni prescritto dal medico, di solito sotto forma di gel che viene applicato sulla pelle o un cerotto attaccato. Evitare la terapia ormonale in compresse perché si teme che ci sia il rischio di scatenare mal di testa.
2. Farmaci anti-emicrania
Questo farmaco viene solitamente assunto prima delle mestruazioni. Non contiene ormoni, ma può fermare lo sviluppo del mal di testa. Questi farmaci di solito contengono un triptano e acido mefenamico.
3. Pillole anticoncezionali continue
Se stai assumendo pillole anticoncezionali che hanno "giorni liberi" in cui non è necessario prendere la pillola, chiedi al tuo medico di sostituirla con una pillola anticoncezionale continua, per evitare che l'emicrania ti colpisca nei giorni in cui sei non prendere la pillola
