Le persone con diagnosi di pressione alta (ipertensione), continueranno ad avere questa condizione per il resto della loro vita. La cosa a cui prestare attenzione, questa condizione può danneggiare la salute del cuore, quindi ha bisogno di cure. Oltre all'assunzione di farmaci per l'ipertensione, ci sono molti modi naturali per aiutare a ridurre la pressione alta, come mangiare la carambola. Quali sono i benefici della carambola per le persone con pressione alta? Dai, scopri la risposta nella seguente recensione.
I benefici della carambola per le persone con pressione alta
Affidarsi ai soli farmaci per mantenere la pressione sanguigna normale non è generalmente sufficiente per le persone con ipertensione. Devono anche prestare attenzione alla dieta per l'ipertensione, perché il suo contenuto può influenzare gli alti e bassi della pressione sanguigna. Le persone con ipertensione devono evitare vari cibi che possono innescare un aumento della pressione sanguigna, come cibi ricchi di sale e grassi.
Invece, hanno bisogno di aumentare la loro assunzione di frutta. Uno dei frutti più popolari per le persone con pressione alta è la carambola. Di seguito sono riportati i vari benefici del frutto della stella per le persone con ipertensione.
1. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna
La carambola è ricca di potassio, che è uno dei minerali importanti per il corpo. Il potassio è importante per mantenere la normale funzione muscolare. Inoltre, questo minerale ha anche l'effetto di rilassare le pareti dei vasi sanguigni in modo che i vasi sanguigni si allarghino. Il flusso sanguigno attraverso questi vasi sanguigni sarà più fluido in modo che la pressione sanguigna possa diminuire.
L'Harvard Health Publishing afferma che numerosi studi dimostrano che un basso apporto di potassio può portare ad un aumento della pressione sanguigna, infarti e un rischio maggiore di ictus. In conclusione, per le persone con ipertensione abbassare la pressione sanguigna sistolica aumentando l'assunzione di potassio attraverso il cibo, come la carambola.
Oltre al potassio, i benefici della carambola per abbassare la pressione alta si ottengono anche dal contenuto di pectina in esso contenuto. La pectina è un tipo di fibra che può aiutare a mantenere la pressione sanguigna normale.
Sebbene la quantità non sia molto, la carambola contiene anche calcio e magnesio. Il calcio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna prevenendo la vasocostrizione, che è il restringimento dei vasi sanguigni che fa aumentare la pressione sanguigna.
Nel frattempo, il contenuto di magnesio può aumentare l'efficacia dei farmaci per l'ipertensione che i pazienti assumono.
2. Supporta la salute del cuore per le persone con ipertensione
L'ipertensione è un fattore importante in vari tipi di malattie cardiache. Ciò significa che le persone che soffrono di ipertensione sono ad alto rischio di sviluppare malattie cardiache. Il motivo è che l'ipertensione fa lavorare il cuore più di quanto dovrebbe, quindi può causare problemi a questo organo più avanti nella vita.
Oltre a mantenere la pressione sanguigna, il consumo di carambola può anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari nelle persone con ipertensione. Questo frutto, ricco di acqua, contiene anche composti antiossidanti.
Gli antiossidanti possono ridurre il danno da stress ossidativo che ha un impatto negativo sul cuore nelle persone con ipertensione. Pertanto, le persone con ipertensione devono aumentare l'assunzione di cibi ricchi di antiossidanti, come la carambola, per rimanere in salute.
Suggerimenti per ottenere i benefici della frutta stellata per i pazienti con pressione alta
Oltre ad essere benefico per la pressione sanguigna, ci sono molti benefici di questo frutto per la salute. Secondo uno studio del 2016 sulla rivista bioinformazione, Mangiare carambola può prevenire la disidratazione a causa del contenuto di acqua e nutrire il sistema digestivo.
Se tu e la tua famiglia volete ottenere i benefici, il metodo è abbastanza semplice. Aggiungi la carambola alla tua dieta e alla tua famiglia ogni giorno. Puoi consumare direttamente la carambola, come dessert o merenda. Non preoccuparti di annoiarti, puoi servire questo frutto anche sotto forma di succo di frutta.
Tuttavia, nonostante i numerosi benefici, non dovresti mangiare troppo questo frutto. Mangiare troppo di questo frutto può aumentare i livelli di ossalato nel corpo. Livelli troppo alti possono causare un accumulo di ossalato.
Di conseguenza, possono formarsi calcoli di ossalato nei reni. Questa condizione può verificarsi perché i reni hanno il compito di rimuovere l'eccesso di ossalato come rifiuto sotto forma di urina.
Se hai problemi ai reni o sei ad alto rischio di calcoli renali, dovresti stare attento nel consumare questo frutto. Il passo saggio, consultare prima il medico per scoprire un'assunzione sicura.
