Sapevi che la tua salute fisica e mentale è fortemente influenzata dalla qualità del tuo sonno? La mancanza di sonno ha sicuramente un impatto su molte cose, come la diminuzione del sistema immunitario, l'irritabilità e il rischio di altre malattie. Per le coppie sposate, dormire con un partner è un'abitudine.
Tuttavia, quale qualità del sonno è migliore: con un partner o da soli?
Qualità del sonno con il partner contro da solo
Oltre a vivere uno stile di vita sano e a gestire il sonno, è possibile ottenere un sonno di buona qualità con un partner.
Secondo una ricerca della rivista Scienze Psicologiche Dormire con un partner può effettivamente farti dormire meglio e svegliarti il giorno dopo sentendoti bene.
Nello studio, gli esperti hanno cercato di esaminare se l'odore del profumo di un partner avesse un effetto sulla qualità del sonno.
La risposta è che l'odore del tuo partner dovrebbe essere in grado di farti dormire più profondamente. Gli esperti sostengono che inalare il profumo di un partner durante la notte può migliorare l'efficienza del sonno.
La maggior parte dei partecipanti allo studio ha ottenuto una media di nove minuti in più di sonno a notte quando ha annusato il proprio partner.
Lo studio è durato quattro giorni e ha visto la partecipazione di 155 partecipanti. Ai partecipanti è stato chiesto di dormire con i vestiti del loro partner vicino al cuscino.
Successivamente, i ricercatori hanno cercato di vedere la differenza indossando i nuovi vestiti del partner sui cuscini dei partecipanti. Quindi, hanno cercato di studiare la qualità del sonno dei partecipanti in base ai rapporti, al tempo trascorso a letto e alla durata del sonno.
Di conseguenza, i partecipanti che hanno dormito con i vestiti del loro partner hanno riportato una migliore qualità del sonno rispetto a quelli che hanno dormito con vestiti nuovi che non avevano l'odore del partner.
Questo indipendentemente dal fatto che i partecipanti fossero consapevoli o meno dell'odore del loro partner.
Pertanto, gli esperti ritengono che la proprietà del profumo non influisca sull'impatto positivo dell'odore del partner sulla qualità del sonno.
Potresti dormire meglio con il tuo partner quando inali il suo profumo, indipendentemente dal fatto che tu sappia che è del tuo partner o meno.
Oltre a ciò, i ricercatori hanno anche scoperto che sono state le donne a trarre grandi benefici da questo studio. Questo perché la loro qualità del sonno è leggermente migliore rispetto agli uomini quando sentono l'odore del loro partner.
D'ora in poi cerca di approfittare del dormire con un partner perché ha indirettamente un impatto positivo sulla tua salute fisica e mentale.
Un altro vantaggio di dormire con un partner
Oltre ad avere un buon effetto sulla qualità del sonno, risulta che ci sono altri benefici che puoi ottenere dal dormire con il tuo partner.
Che si tratti di dormire o semplicemente passare del tempo da solo a letto alias abbraccio Ecco i vantaggi di dormire insieme al tuo amante.
Aumenta l'ormone ossitocina
Dormire con il tuo partner non solo ti fa dormire sonni tranquilli, ma può anche aumentare l'ormone ossitocina. L'ossitocina è l'ormone “dell'amore” prodotto dal cervello e scatena sentimenti di empatia, fiducia, rilassamento, per ridurre l'ansia.
Toccare o stabilire un contatto fisico con i propri cari può certamente aumentare questo ormone, anche quando si trascorre del tempo insieme a letto.
In questo modo, tu o il tuo partner potete sentirvi al sicuro e contribuire a rendere il sonno più sano. Tieni presente che gli effetti dell'ormone ossitocina possono essere piuttosto forti. Le coccole possono effettivamente far addormentare il tuo partner.
Quindi, cerca di non offenderti quando il tuo partner si addormenta improvvisamente dopo aver provato a inondarlo di affetto. Almeno, aiuti il tuo partner a dormire bene la notte, giusto?
Rafforzare il legame di relazione
Conosci il termine chiacchiere con il cuscino, ovvero le conversazioni che si svolgono sul letto, prima o dopo il sonno?
Discorsi da letto considerato avere notevoli benefici nel rafforzare il legame della propria relazione, soprattutto con un partner. Questo può essere ottenuto dormendo con un partner.
Come no, il tempo prima o dopo il sonno è uno dei pochi momenti liberi con i partner in modo che possano parlare e comunicare tra loro.
Inoltre, quando hai già dei bambini, sarà difficile passare del tempo da solo con il tuo partner oltre al lavoro e alla cura della casa.
Le coppie che dormono separatamente possono trovare una comunicazione speciale che può essere fatta insieme senza distrazioni dal lavoro e dai bambini.
Pertanto, usa l'ora di andare a letto con il tuo partner per aumentare l'intimità della relazione in modo che entrambi comunichino meglio e in modo romantico.
Posizione consigliata per dormire con un partner
Fonte: Healthline In realtà ci sono molte posizioni per dormire con un partner, ma c'è una posizione consigliata dagli esperti, vale a dire il cucchiaio.
Come suggerisce il nome, questa posizione fa dormire te o il tuo partner come un cucchiaio, che abbraccia il vostro partner da dietro mentre dorme. Abbracciarsi a letto Si dice che aumenti l'intimità e riduca lo stress.
Alcuni di voi potrebbero essere ansiosi perché il vostro partner dorme con la schiena o distoglie lo sguardo dal letto. Prova a chiedere al tuo partner quale posizione è comoda per entrambi in modo da poter dormire meglio.
Anche se voi due non avete una posizione precisa per dormire, gli esperti concordano sul fatto che non esiste una posizione per dormire "buona" o "cattiva" nel matrimonio.
Dormire con il tuo amante è una buona abitudine per la tua salute e la tua relazione.
Se hai problemi a causa delle abitudini del tuo partner e hai difficoltà a dormire, potrebbe essere meglio discuterne con il tuo partner per trovare una via d'uscita insieme.
