La sindrome dell'ovaio policistico, nota anche come PCOS, è una condizione che si verifica quando ci sono più cisti che causano la mancata maturazione dell'uovo. Le donne con PCOS di solito sperimentano resistenza all'insulina e un aumento degli ormoni maschili, vale a dire gli androgeni. Questa condizione è spesso caratterizzata da periodi mestruali irregolari. Le donne con PCOS hanno vari tabù che non dovrebbero essere fatti per il bene del corpo e della salute riproduttiva. Che dire? Dai un'occhiata alla seguente recensione.
Cose che le donne con PCOS non dovrebbero fare
Di seguito sono riportati vari tabù che dovrebbero essere evitati quando si dispone di PCOS, vale a dire:
1. Mangia cibi ricchi di zucchero
Le persone con PCOS di solito sviluppano resistenza all'insulina. Questa condizione fa sì che il corpo non sia in grado di elaborare ed elaborare normalmente lo zucchero nel sangue.
Pertanto, le donne con PCOS sono fortemente scoraggiate dal mangiare cibi ricchi di zucchero perché possono causare il diabete e possono esacerbare le complicanze dei problemi di salute che stanno vivendo. Inoltre, evita una varietà di cibi lavorati che di solito sono ricchi di zucchero.
2. Pigro
L'esercizio fisico è molto importante per un corpo sano. In effetti, le persone sane hanno ancora bisogno di esercizio per mantenere il corpo in forma e fresco.
Se hai la PCOS, non rilassarti mai e non fare alcun esercizio. Il motivo è che l'esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache e obesità, che sono molto vulnerabili agli attacchi delle persone con PCOS.
Non c'è bisogno di andare in palestra e fare esercizi costosi. Hai solo bisogno di fare esercizi leggeri come camminare per 30 minuti al giorno o fare semplici esercizi a casa.
L'allenamento con i pesi è anche molto buono per le donne con PCOS perché aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo e aumenta l'azione dell'insulina.
3. Non registrare il programma mestruale
Le persone con PCOS di solito hanno periodi mestruali irregolari. Sfortunatamente, ti abitui così tanto ad avere periodi irregolari che non li registri e non li ricordi più. In effetti, potrebbe essere un segno che hai un problema di salute più serio, come il cancro dell'endometrio.
Pertanto, d'ora in poi devi essere diligente nel prendere appunti e segnare sul calendario l'ultima volta che hai avuto il ciclo. Se per qualche tempo di seguito hai perso il ciclo per più di 40-50 giorni, consulta immediatamente un medico.
4. Fumare
Il fumo fondamentalmente non ha alcun beneficio e in realtà nuoce alla salute. Inoltre, le persone con PCOS hanno un rischio molto più elevato di malattie legate al fumo come malattie cardiache, aterosclerosi e diabete. Pertanto, mantieniti in salute evitando di fumare.
5. Sottovalutare l'ora di andare a dormire
Il sonno è molto importante per mantenere il corpo sano e ripristinare l'energia persa dopo un'intera giornata di attività. Inoltre, un sonno adeguato aiuta anche a controllare gli ormoni della fame nel corpo.
D'altra parte, non dormire a sufficienza può effettivamente farti sentire affamato e consumare molte calorie. Di conseguenza, sei a rischio di obesità che può portare a varie complicazioni. Cerca di dormire a sufficienza per 6-8 ore ogni notte.
6. Non assumere regolarmente farmaci
Alle donne con PCOS viene solitamente prescritta una varietà di farmaci per aiutare a gestire la condizione. Ma tieni presente che il farmaco funzionerà efficacemente solo se lo prendi regolarmente come prescritto. Pertanto, assicurati di assumere regolarmente i farmaci secondo il dosaggio e le raccomandazioni prescritte dal medico.
7. Perso il programma di consultazione con il medico
Quando vai in terapia, di solito il medico ti darà un programma regolare quando hai bisogno di consultare di nuovo. Questo è importante per evitare complicazioni che possono verificarsi e monitorare regolarmente i tuoi progressi di salute.
Soprattutto se stai seguendo un trattamento per curare l'infertilità dovuta alla PCOS. Quindi l'impegno a sottoporsi a un trattamento regolare è necessario applicare. Pertanto, cerca di non perdere la consultazione programmata con il medico in modo che il trattamento che si sta effettuando produca i massimi risultati.
Inoltre, non abbiate paura di parlare dei progressi del vostro trattamento. Se ritieni che i vari trattamenti non mostrino progressi significativi, dì la verità. In questo modo, il medico troverà altri trattamenti alternativi adatti alle tue condizioni.
