Persone con disturbi d'ansia (GAD o disturbo d'ansia generalizzato) tende ad affrontare momenti difficili durante la sua vita. Il motivo è che il suo cuore e la sua mente sono sempre pieni di ansia così che si senta a disagio. Anche se tutto ciò che è nella sua mente non è necessariamente vero o accadrà. L'effetto di un'ansia eccessiva non è solo per il malato, ma anche per la coppia. Quindi, in che modo l'ansia eccessiva influisce su una relazione romantica con un partner? Ecco la spiegazione.
Le persone sopraffatte dall'ansia tendono a dipendere dai loro partner
Alcune persone con GAD sentono di aver bisogno del loro partner o migliore amico. Il motivo è che credono che il loro partner e le persone intorno a loro li sosterranno. Per questo motivo, le persone con GAD possono diventare molto dipendenti o dipendenti dai loro partner.
Tuttavia, gli effetti di un'ansia eccessiva possono portare a sospetti inappropriati o paranoia. Ad esempio, ti senti sospettoso quando il tuo partner non risponde Chiacchierare rapidamente, la paura che un partner diventi improvvisamente infedele e varie altre ansie. Nelle amicizie, le persone con GAD possono pensare che i loro migliori amici parlino alle loro spalle.
Le persone che provano un'ansia eccessiva sono anche più facilmente provocate dalle emozioni negative. Questo umore instabile li rende spesso arrabbiati con il loro partner senza motivo. Quindi, non sorprenderti se nel tempo il tuo partner si sente disturbato e diminuisce la sua fiducia in te. Di conseguenza, la tua relazione d'amore rischia di vacillare.
Se sei uno di loro, prova a ricordare a te stesso che i tuoi sospetti sono solo il frutto della tua mente. Prenditi un momento per considerare le cose che ti rendono ansioso e preoccupato. È a causa degli effetti della fatica, del carico di lavoro o del cattivo umore.
Non fa mai male chiedere consiglio a un terapeuta sulla terapia cognitiva e comportamentale. Questa terapia può aiutarti a ridurre gli effetti dell'ansia eccessiva che ha un impatto sul tuo partner. Tu e il tuo partner potete condividere i problemi dell'altro e decidere la migliore linea d'azione per risolverli.
D'altra parte, possono invece evitare il loro partner
Nel frattempo, alcune persone con GAD possono essere molto indipendenti e avere un hobby solitario. Cioè, preferiscono evitare le altre persone. Questo è presumibilmente perché stanno cercando di controllare le loro emozioni negative in modo che non abbiano un impatto sulle altre persone.
Le persone con eccessiva ansia possono diventare più introverse e raramente esprimono i propri sentimenti. Questo in realtà li fa sembrare meno empatici e freddi agli altri.
Se sei uno di loro, potresti sentirti a disagio con l'intimità di una relazione romantica. Oppure può essere diffidente nei confronti di tutto ciò che il tuo partner dice o fa. Anche quando sei nei guai, potresti trovare più difficile evitare di dire quello che pensi.
Per superare questo problema, prova a sottoporti alla terapia cognitivo-comportamentale e alla terapia dei processi interpersonali-emotivi. Entrambe le terapie possono aiutarti a esplorare le relazioni passate, presenti ed emotive. L'obiettivo è che tu possa trovare la causa della tua eccessiva ansia e fidarti della presenza del tuo partner.
Suggerimenti per superare gli effetti dell'ansia eccessiva per mantenere una relazione armoniosa
In situazioni stressanti o incerte, l'ansia è naturale. Tuttavia, per le persone che hanno GAD o un disturbo d'ansia, potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcun altro per controllare la tua ansia. Ad esempio, un terapeuta o uno specialista in salute mentale (psichiatra).
I farmaci che possono essere prescritti per aiutare a calmare l'ansia includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e inibitore della ricaptazione della serotonina-noradrenalina (SNRI). L'effetto calmante del farmaco può aiutarti a pensare in modo più chiaro e costante.
La cosa più importante è il supporto della famiglia e delle persone più vicine, in particolare il tuo partner. Le persone che soffrono di ansia eccessiva hanno bisogno di motivazione da parte di un partner. Segui questi suggerimenti con il tuo partner in modo che sia più facile per te ridurre gli effetti dell'ansia eccessiva, tra cui:
1. Trova la causa dell'ansia
L'ansia può essere causata da esperienze passate, previsioni del futuro o preoccupazioni attuali. Bene, prova a trovare la causa della tua ansia. Ad esempio, cosa vuoi o di cui hai bisogno dal tuo attuale partner e che tipo di soluzione desiderate tu e il tuo partner.
2. Esercitati ad ascoltare
Questo metodo può aiutarti a migliorare i modelli di comunicazione che sono passivi o aggressivi nella tua relazione durante questo periodo. Comunica e parla da cuore a cuore in modo che tu e il tuo partner condividiate i problemi che stanno vivendo.
3. Pensa solo a cose positive
Quando sei sopraffatto dalle preoccupazioni, diventa molto facile per te ignorare le cose positive che ti circondano. Pertanto, cerca di portare pensieri positivi al tuo partner fidandoti di lui con tutto il cuore.
